很多人平时都喜欢喝麦片，尤其是早餐的时候。燕麦片是女性朋友的好朋友。
它不仅营养丰富，而且具有很好的保健作用。对女性的美容养颜也能起到很好的作用。
它已经是很多女性喜欢的食物，尤其是一些白领，早上喝麦片。我们来看看麦片的做法。
谷物的营养很多，保健效果很好，可以降低我们体内的胆固醇，对预防心脑血管疾病有很好的作用。此外，谷物还可以帮助我们减肥。
大家应该想想麦片的做法。苹果粥是美味又营养的瘦身早餐~苹果粥要趁着减肥的好机会。
我已经吃了几天早餐了。一个苹果加牛奶放入料理机搅拌，就是甜甜的苹果奶昔。
就是这么简单又好吃！另一个朋友教了我一招。我今天早上刚试过。
照片的碗现在在我的胃里是温暖的.好东西分享给你。超级好吃又营养的瘦身早餐！1个苹果，2汤匙纯麦片，1杯酸奶。
1.将苹果去皮去籽，切成小颗粒；2.麦片加少许水，煮10分钟；3.最后淋上酸奶搅拌均匀，就可以啦！小小的味道酸酸甜甜的，冷热喝都不一样。看你喜不喜欢了~建议用纯麦片不加添加剂煮这种粥。
爱漂亮MM的你会有意想不到的效果~很多人都有不吃早餐的习惯，其实这是最不健康的。早餐吃谷类食物的女性比不吃早餐的女性超重的可能性低30%，而早餐喜欢吃其他食物的女性与不吃早餐的女性相似。
然而，与其他吃早餐的人相比，谷物爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少。这种营养摄入模式通常有助于控制体重。
香蕉奶粥香蕉奶粥材料生燕麦片100g、牛奶1袋、香蕉1根、葡萄干10g做法1。在锅中放入大约500毫升的水，用大火煮沸，直到水似乎沸腾。
2.将100g生燕麦片去除杂质，放入锅中洗净。3.大火煮开，用小勺撇去浮沫，继续煮20分钟左右。
4.煮到燕麦片软烂。转小火，加一袋牛奶。
5.剥香蕉，把它们切成小方块或小块。6.把切成丁的香蕉放进锅里。
7.葡萄干用清水洗净，放入锅中。8.转小火继续煮。
然后关火燃烧脂肪，为肌肉运动提供能量。谷物有许多功能。
也是毛孔清洁器，就是麦片做的面膜也可以清理我们毛孔里的垃圾，让皮肤更好的吸收护肤品。同时，谷物也是减肥的好助手，是很多减肥人士喜爱的食物。
每个人都应该知道更多关于谷物的做法，它可以帮助我们保持健康。
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