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内容导航：1、教科书的投篮动作，一招吃遍天下的射手，生涯大起大落的中投王2、标准的投篮动作：标准的投篮姿势1、教科书的投篮动作，一招吃遍天下的射手，生涯大起大落的中投王
NBA有很多中投大师，但被叫做“中投王”的只有一个，那就是阿兰休斯顿。休斯顿的投篮姿势非常标准，投射能力非常出色，因此才能被叫做“中投王”。休斯顿现在的名气很小，但在休斯顿打球时，他是一个很有名气的球员，他季后赛绝杀对手，休赛期拿到亿元合同，一时间休斯顿成为联盟中星光闪耀的球员，但突如其来的伤病，让休斯顿这个“中投王”脸上一点光都没有了，他失意地在角落坐着，看着眼前的一切，内心苦楚不堪，他走上了自己最不想走的路，离开了赛场，本文就带你了解一下“中投王”阿兰休斯顿。
标准的投篮姿势，精湛的射术，顶尖的射手
休斯顿身高1.98米，从天赋上来说，并没有多么出色，休斯顿也不是靠着天赋打球的，休斯顿最大的特点就是投篮姿势标准，而且还非常准。在刚刚接触投篮时，每个人都会按照标准的投篮姿势来练习，那么标准的投篮姿势什么样呢，就是休斯顿那样，休斯顿的投篮姿势每个部分，甚至每个手指的位置都和教科书上写的标准投篮姿势一模一样，而休斯顿的投篮姿势如此标准的原因并不是他刻意为了学个模样，强迫自己做的，是他真的适合这个姿势，用这个姿势，他投的非常准。
在休斯顿进入联盟后，他在中距离即10英尺到16英尺这个区域的出手就很多，而且非常准，最准的一个赛季命中率是49%，在16英尺到23英尺以内的这个区域，休斯顿最准的一个赛季命中率是48.6%，这个命中率远远高于当时联盟的平均水平，所以，人们才会叫休斯顿“中投王”。
休斯顿的中投非常精准，而他的三分球也很准，休斯顿在NBA打了12个赛季，除了新秀赛季三分球投得少也不准外，休斯顿其他赛季的三分球命中率都在38%以上，场均至少投进1个三分球。中投精准，三分球也精准，让休斯顿足以凭着投篮在场上大杀四方，而休斯顿也一直是这样做的，他始终把投篮作为自己进攻的第一个选择。
休斯顿的投篮杀人不见血，让他成为了一个实力派球员，但休斯顿的弱点是，他的篮下终结较弱，命中率普遍在45%左右，低于联盟的平均水平，篮下终结较弱，让休斯顿面临的防守都是针对他投篮的，让他的投篮出手的压力大了很多，但就是在这样的情况下，休斯顿打出了超高的投篮命中率，说明了他是一个顶尖射手。
休斯顿进攻有自己的招牌，但在防守上，休斯顿的表现比较一般，抢断能力也一般，单防，协防能力都一般，不是一个防守黑洞但也远称不上防守悍将，但如果遇到对方针对，休斯顿的防守表现就会糟糕一些。总的来说，休斯顿进攻能力强，有自己的杀招，是一个出色的进攻强点，但防守一般，算不上攻防俱佳，这让休斯顿的上限也只到出色的二当家了，无法带领球队前行。休斯顿在NBA虽算不上一个巨星，但他的NBA的生涯也是非常精彩的，也有过非常耀眼的表现。
0.8秒绝杀，总决赛34分，点点星光造就精彩的NBA生涯
休斯顿在大学打了四年，正是在大学这四年，让休斯顿成为一个出色的球员，93年选秀大会，活塞用手中的11号签选中了休斯顿，休斯顿的NBA生涯开始了。这时的活塞，没有了托马斯，没有了兰比尔，没有了维尼约翰森，这些活塞老臣的离开，带走了活塞的辉煌。活塞盼着年轻人来重振活塞，让活塞再次成为东部劲旅。
在这个背景下，活塞选中了休斯顿，并寄予休斯顿很大的期待，把他当做“微笑刺客”的接班人来培养。休斯顿生涯前两个赛季都是一个替补球员的地位，在有限的发挥空间中，休斯顿将自己表现提高了很多，他的投篮准度提高很多，在NBA这个人才众多的联盟中，他成为了投篮最准的一批人。
95-96赛季也就是休斯顿生涯第三个赛季，是检验休斯顿成色如何的赛季，活塞把他放入了首发阵容，并给了休斯顿队内第二多的出手次数，让休斯顿展示自己的得分能力，而休斯顿真的已经进化了。
赛季至少6场比赛砍下30分，在对阵太阳的比赛中，休斯顿三分球9投6中，砍下30分，助活塞拿下了拥有巴克利的太阳。赛季结束，休斯顿场均19.7分3助攻3.7篮板，三分球命中率高达42.7%。三个常规赛结束，休斯顿真的打了出来，活塞非常高兴，他们相信休斯顿加上希尔这对组合一定能够让活塞重现以前的辉煌。但在休赛期，休斯顿做了一个决定，他决定加盟尼克斯，离开培养自己的活塞，这个消息传出来后，活塞球迷非常失望，在活塞球迷心中，休斯顿成为了最大的恶人，休斯顿每次在奥本山宫出现，活塞球迷都会以最大的音量嘘他，来表示对他的厌恶。
来到尼克斯后，休斯顿的角色非常清晰，那就是做尤因身边的神射手，球队的二当家，初来乍到，尼克斯给休斯顿的战术地位并不高，场均只有12.7次出手，但休斯顿交出了14.8分2.2助攻3篮板的表现，是队内得分第二多的球员，休斯顿用出色的表现告诉尼克斯队他可以担负更重的任务，而突如其来的意外，让休斯顿不得不从二当家，变成了大当家。
97-98赛季，尼克斯当家球星尤因因伤倒下了，赛季就打了26场比赛，没了尤因怎么办？这是尼克斯很多年都没有想过的问题，因为尤因在此之前，出勤率都很高。尼克斯扫视队内球星，最适合做新的支柱的就是休斯顿了，休斯顿就这样成为了尼克斯的支柱。在尤因缺席的第一场，休斯顿砍下19分带队赢下对手，在之后的比赛中，休斯顿得分表现很出色，带领尼克斯多次拿下连胜，更有连续两场砍下31分的表现，在赛季结束时，休斯顿场均18.4分2.6助攻3.3篮板，带领尼克斯取得43胜39负的战绩，以东部第七的身份成功杀进季后赛，
季后赛第一轮，尼克斯就遇到了当时的老冤家排在东部第三的热火，季后赛首战，休斯顿打得不好，但在第二战，他砍下24分6助攻9篮板，帮助球队扳回一城，第四战，休斯顿砍下全队最高18分，还有4助攻4篮板1抢断入账，帮助球队拿下胜利，将系列赛拖入第五战。当时的季后赛首轮赛制是五局三胜，所以第五战就是生死战，在生死战中，休斯顿砍下全场最高的30分，尼克斯轻取热火，以大比分3-2淘汰热火，上演了一出下克上。
次轮，尼克斯遇到了东部第二的步行者，面对步行者，尼克斯只能勉强招架一下，5场之后，尼克斯被淘汰。虽然止于次轮了，但尼克斯的表现还是让人很惊喜的，休斯顿的表现也够出色，让尼克斯球迷很满意，但是更精彩的故事在下个赛季。
98-99赛季，NBA因薪资问题停摆，经过一番周折，总算是开赛了，但赛季缩水，常规赛只有50场比赛，开赛后尼克斯便开始了征战，但尤因的伤还是没好，常规赛就打了38场，又是休斯顿站了出来，打满赛季，场均16.3分3篮板2.7助攻，帮助尼克斯以东部第八的身份打进了季后赛。在打进季后赛时，尤因的伤也是比较严重，让尤因打得完全不像自己，在场上是有心打出好表现，但受制于身体，表现只能说一般，在尤因发挥不出来时，休斯顿和斯普雷威尔以双枪的形式接过了带领球队的重任。
季后赛第一轮，东部第八的尼克斯碰上了东部第一的热火，第一场比赛，休斯顿13投9中，高效拿下22分，帮助尼克斯大胜热火，但热火也不甘失败，两队开始拉锯，系列赛进入了第五场。第五场在热火主场打，比赛打得非常艰难，比分很低，终场前5秒，热火领先1分，球权在尼克斯手中，哨响后，尼克斯的进攻开始了，休斯顿开始在篮下站着，哨响后跑向三分线，拿到了球，防守人怕休斯顿投篮反而被过掉了，休斯顿见此继续杀篮下，篮下的莫宁以为休斯顿会用中投，但休斯顿却使出了一个抛投，莫宁没能盖到，球落在篮筐前沿，又弹回篮板，最终还是掉进了筐，休斯顿完成了绝杀，尼克斯以78-77的比分赢下了比赛，以3-2的大比分淘汰了热火，完成了“黑八”。
第二轮 ，尼克斯对阵老鹰，系列赛第一场比赛，休斯顿砍下34分，让尼克斯拿下了比赛，第二场比赛，休斯顿手感不好，但尼克斯还是赢了，连败两场，老鹰没有了士气，又连败两场，尼克斯就较为轻松的横扫了老鹰，杀入东部决赛。
尼克斯东部决赛的对手是雷吉米勒率领的步行者，实力非常强，第一场比赛，双方打得都很出色，休斯顿拿下19分，米勒也拿下19分，但尼克斯发挥更好一点，三分险胜步行者，先拿下一场胜利，但步行者在第二场就给了回应，双方大比分打平，之后双方又进入了拉锯战，大比分3-3平，进入第七场一决胜负。第七场比赛，休斯顿是的手感是全场最好的，他打得也十分有杀伤力，砍下全场最高的32分，休斯顿的爆发让尼克斯拿到了优势，最终8分小胜步行者，以4-3的大比分击败步行者，闯进总决赛。
在总决赛上，尼克斯要和马刺争夺总冠军，客观地讲，尼克斯实力不如马刺，马刺阵容很完备，而尼克斯这边，尤因的伤没好，作用有限，就靠休斯顿和斯普雷威尔这个双枪。系列赛开打后，尼克斯就落入被动，连败两场，第三场，休斯顿砍下34分4助攻3篮板，才让尼克斯赢马刺8分，之后的两场比赛，休斯顿打的不错，但马刺打的更好，他们轻松的就击败了尼克斯，拿走了冠军。
虽然未能夺冠，但尼克斯的表现，休斯顿的表现已经让人称奇了，东部第八打进总决赛在NBA历史上非常罕见，而休斯顿的绝杀，两场单场34分，更让尼克斯球迷非常赞赏他。休斯顿和斯普雷威尔的精彩表现，让尼克斯看到了新的可能，他们开始有意让“双枪”成为球队核心，99-00赛季，休斯顿场均19.7分，第一次成为队内得分王，并带领球队拿到50胜32负的战绩，闯进季后赛，季后赛第一轮，他们轻松横扫猛龙，季后赛第二轮，7场鏖战后，他们战胜热火，东部决赛，尼克斯和步行者激战六场，但遗憾落败，成绩没有上赛季好，但还是不错的，这让人们对“双枪”组合还是有期待，但人们的期待很快就破灭了。
00-01赛季季后赛首轮，尼克斯和卡特的猛龙激战5场，以2-3的大比分落败，这次落败，让“双枪”备受质疑，而这时休斯顿的合同到期了，尼克斯给了休斯顿六年一个亿的合同，留住了他，当这份合同签约完成后人们都认为这是一个不好的签约，议论纷纷，休斯顿不想回应，他只想用表现回击。
01-02赛季，休斯顿20.4分，02-03赛季，休斯顿22.5分，休斯顿签下大合同后的表现出色的，但无奈他并不是一个领袖，尼克斯的战绩仍是糟糕的。04年尼克斯大调整，斯普雷威尔被送走，马布里，哈达威进入球队，休斯顿渴望在新的阵容中继续表现自己，但50场比赛后，休斯顿的膝伤让他离开球场，坐在了场边，他拿着顶薪合同，但却坐在场边，看马布里意气风发，看哈达威发挥余热，看球迷向球场发出欢呼，他看向身边，属于他的只有双拐。
05-06赛季，休斯顿只打了20场比赛，他已经感到了他不属于NBA了，他在05-06赛季前，宣布了自己退役的决定，他心有不甘，但没办法，这是唯一的路。休斯顿在NBA没有创造属于自己的时代，但他留下了很多精彩的时刻，有很多属于自己的记录，他两次砍下50＋，排在NBA历史第40名，他在尼克斯队史常规赛得分榜上排在第四位，仅次于尤因，弗雷泽和里德，休斯顿将自己奉献给了尼克斯，将自己的名字刻在了队史中。
写在最后
休斯顿是一个很好的人，他在场下非常乐于做对比别人有益的事情，在11年获得了马丁路德金奖。休斯顿现在是尼克斯管理层的一员，而尼克斯现在的情况也有起色了，不再是前几年的鱼腩球队了，希望休斯顿能够帮助尼克斯完成崛起，重现上世纪的竞争力，
2、标准的投篮动作：标准的投篮姿势
篮球是一项非常受欢迎的运动，掌握了正确的投篮姿势会对你的命中率有很大的提升。接下来为大家介绍标准的投篮姿势
双手投篮
双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。
两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
单手投篮
右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间
投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点，手心向下，腕、臂放松。
投篮注意事项
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。
如何才能提高投篮命中率
加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
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