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内容导航：1、辟谷是什么意思2、辟谷，你了解多少1、辟谷是什么意思
操作方法
辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的。
低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节；高级的辟谷养生，或者是辟谷减肥，要根据不同的身体壮况，决定是全辟谷，还是半辟谷。
辟谷者心情要保持乐观豁达，心平气和，整个辟谷养生期间都要保持心情舒畅，情绪稳定，尤其不能生气。
辟谷，源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，是道家主要的修行方式，也是道家秘不可传的长寿秘诀。在理解辟谷的含义时，一定要和现在西方流行的断食疗法区分开来，辟谷和断食有相似更有不同。断食不提倡服气，也没有服气术这个说法，断食者会很饿，要坚持下来依靠的是顽强的意志。辟谷是一种稳定的状态，是行气到一定阶段，人体的一种自然反应，并不是外力强加的，偶尔有饿的感觉，但可以通过服气解决，其目的不是锻炼意志，而是强身健体！简单的说，断食没有能量来源，有明显的饥饿感，断食时间长会出现危机生命的现象。而辟谷则不会出现以上情况，这就是辟谷与断食最大的区别，并且辟谷三天以后会有神清气爽，身轻如燕的感觉，甚至会感觉有灵性提升，思想顿悟的感觉。所以辟谷不只是健康养生的方法，更是一种修心的方法。
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2、辟谷，你了解多少
辟谷之说，一直不绝于耳，对辟谷培训班也有不同的评说，因此，正确认识辟谷，具有现实意义。
辟谷，有避谷之含义，是方士道家修炼的一种方法，即是通过“节食”希望达到强身健体的目的。对现代人来说，大多数人将辟谷理解为减肥的途径。
很多人都知道肥胖的危害性，如四高、动脉硬化，心脑意外、内分泌紊乱等，严重肥胖者，还能导致脊椎及膝关节的受压损害，发生椎间盘突出或劳损，，，，，其实，很多人也知道饮食调节是减肥的重要手段，但就是缺乏自控能力，停不了手，禁不了口，或者认为“节食”和“断食”对身体有害。这种状况，正好给社会上某些违法违规培训班提供了可乘之机，肥胖者也自以为找到一个减肥的“好去处”。然而，这个“好去处”很可能就是一个陷阱。
他们抓住减肥者希望能轻轻松松减肥的心态，给辟谷编造了许多不实的谎言，什么辟谷不用禁食、爱吃啥还吃啥，三天五天能快速瘦下十斤八斤，，，，还有说辟谷能治百病，甚至能“饿死癌细胞”以治疗癌症等等。而实际情况是怎么样呢？把你安排一个与外界相对隔离的地方，你整天的时间被安排的满满，讲课洗脑，有的还给你“发功”，转移你正常应有的饥饿感。不吃饭但会让你喝水，或者让你喝添加了能抑制食欲西药的所谓饮料补充“能量”，这样，你想吃东西没的吃，到后来就是有东西你也不想吃（减肥药起作用），这样若干天下来，你不瘦才怪。
这种所谓的辟谷，会出现什么结果？一是，离开被管制的环境后，回到家里，一切“又回到了解放前”，该吃还吃，该胖还是胖；快速减肥也会对你正常的生理功能造成不良影响，有的还出现反跳，让减肥更加艰难；二是，反科学的减肥，还可能带来营养失调甚至出现可怕的“厌食症”，后果十分严重。
怎么才能做到科学减肥？
目前世界上还没有一种既没副作用还能轻松减肥的药品。科学的减肥，唯有一个原则，就是通过调节饮食纳入的量和质，在保证人体对营养物质需要的同时，达到治疗和调养身体健康的减肥目的，比如常说的“七分饱”、“均衡饮食”、“粗谷杂粮”等，如果能再增加适当的体育运动，如能做到控制调节饮食的“进”和运动消耗的“出”，那更两全其美了。
现实中，自我减肥成功的例子很多很多。他们的经验是，减肥真的需要毅力，需要自控力，减肥成功与否，全靠自己把控。
再说一句，对于一些常规方法减肥效果很差的特殊人群，还得到医院专科作必要的检查
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