关于【脾气不好怎么控制】，脾气不好怎么控制自己的情绪能吃中药吗，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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一个人，最重要的是情绪稳定。
《情绪革命》一书中说：“情绪生病比身体生病更可怕。”
深以为然。
现在社会发展速度快，人的生活节奏也随之而快，但是未必所有人都能接受快节奏的生活。
快节奏的生活，最容易造成我们的压力的所在。
当压力积堆，我们承受不住的时候就会产生许多的负面情绪。
人有七情六欲不假，喜怒哀，嗔痴念，都是人之常情。
但若任由情绪肆意泛滥，只会落得个日渐消沉、萎靡不振的下场。
如今国内抑郁患者人群越来越普遍，其实这些人生多数都是有一开始情绪低落、后边任由情绪肆意泛滥，才走不出去情绪的旋涡。
人生中90%的不幸，都是因为情绪泛滥引起的。
无论何时，都应该学会调节自己的情绪，这是管控自己情绪最佳的方式。
运动
长期运动，会给我们的生活带来怎样的改变？
有位知乎网友这样回答：
“有更好的生活习惯，自己多年的胃病也好了；
走出了失恋的阴影，重拾生活的自信；
做事也更加具有持久性和计划性。”
深有所感。
运动，不仅让我们可以保持一个健康强健的体魄，还可以改善自己的情绪。
当你情绪低落的时候，无处释放自己的负面情绪，可以选择去跑步，去做有氧运动。
运动过后，你的情绪也会随着你的汗水一同挥发掉的。
正如作家村上春树所说：
“当受到别人责难时，抑郁觉得委屈时，我总是比平日跑得更远一些。
跑步，能消耗掉负面情绪，让人变得更自信。”
研究证实，运动能分泌大脑内的多巴胺，而多巴胺既能改善情绪和幸福感，还能启动注意力系统，从而产生成功后的满足感，对生活的掌控感。
任何时候，坚持定期的运动都是一项不会让人后悔的选择。
它是自我稳定情绪最佳的方式之一。
阅读
经常有人问：
“读了那么多书，最终还不是要回到一座平凡的城，打一份平凡的工，组建一个平凡的家庭，何苦折腾。”
一个人读书的意义，究竟是什么？
其实读书的意义有很多，觉得最重要的是，读书能够净化自己的心灵，给自己内心灵魂深处带来一种坚定的力量。
就像罗翔谈到的那样：
“通过读书，我们认识了不同时间和空间的名人。 他们的故事如同一面面镜子，让我们在面对人生的挫折和窘境时，拥有坦然面对的勇气。”
在这人世间，没有谁的人生都是一帆风顺，没有任何烦恼的，而阅读书籍是最好的解药。
在书中里的一句话、一个人，或许都能成为冰雪天里的一把炭火，在你身处困境时，为你送来无限的力量。
这样，即使自己深陷生活的泥泞，也会有一股内在的灵魂精神力量支撑着自己继续往前走。
阅读是一场抵达心灵深处的过程，帮你清除世俗的烦恼，提升人生的境界。
或许书中未必有黄金屋，但一定有更好的自己。
管理情绪的方式千千万万，最简单的唯有读书而已。读书让你有学识，改变心境，减去烦忧。
希望你博览群书之后，过好自己的一生。
睡觉
看了一个TED演讲，深以为然：
“白天大脑高速运转，大脑细胞会产生大量废物和垃圾，并且进入脑脊液。
只有在睡眠中，大脑中脑脊液才会流动，带走垃圾废物，让我们的大脑保持清晰、思维保持敏锐。”
在如今的社会生活中，几乎每个人都喜欢熬夜，或者习惯熬夜，晚睡已经成为了自己日常的生活方式。
睡眠不足、甚至晚睡，这不仅对自己的身体造成了不利的影响，甚至会影响到自己的情绪。
中医认为：
“肝有疏泄调达、排泄解毒的作用，如果肝气不疏、肝气郁结，会导致情绪压抑、郁闷、情志不畅等；
如若没有得到充足的睡眠，肝脏便不能良好地休息，就会使人出现易怒、烦躁的情况。”
确实如此。
如果一个人睡眠不足，第二天就会身心疲倦、头脑昏沉、浑浑噩噩，情绪烦躁。
这日积月累的堆积，也是造成自己负面情绪的原因。
爱惜自己就应该，保持一种正常睡眠的习惯。
当你拥有一个健康的睡眠，才能拥有一个健康的身体以及一个良好的心态，才能把控好自己的人生。
正如《睡眠革命》中说：
“一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，如此才能永远以积极的心态应对工作和生活。”
如果自己情绪不好，好好睡一觉吧，这是调节自己情绪最廉价却不错的方式。
睡觉，其实就是一个分水岭，把所有不好的都留在昨天。
它就是一个喘息的空间，有什么不开心的，好好睡一觉，也不管有没有好起来，明天都是全新的一天。
人生是一场修炼，懂得控制情绪，才能风平浪静。，调节情绪的方式有很多种，总有适合自己发泄情绪的方法，找到适合自己都方式，好好管理自己的情绪。
2、脾气不好怎么控制
很多人在生活或者工作的过程中，都知道自己的脾气不好，尤其是在遇到一些事情的时候，脾气就会特别的差，不过又不知道应该怎么控制自己的脾气。针对这种情况，下面特意给大家介绍一些方法，这些方法可以帮助你控制好自己的脾气，一起来看一看吧。
操作方法
不要随便发泄自己的情绪。对于脾气不好的人，如果想要控制好自己的脾气，在平常发脾气的时候，不要随便发泄自己的情绪，因为在发泄情绪的过程中，可能会让自己的情绪越来越放纵，在情绪不平稳的情况下，就不容易控制好脾气。
学会改善事情，不要夸大事情。对于脾气不好的人，如果想要控制好自己的脾气，在平常发脾气的时候，一定不要夸大自己遇到的那些糟心事，在遇到事情的时候，千万不要一味抱怨，应该学会改善事情造成的影响。当你冷静的想去改善事情，而不是夸大事情的时候，脾气慢慢的就会变好。
不要想事情的负面。对于脾气不好的人，如果想要控制好自己的脾气，在平常发脾气的时候，千万不要只想着事情的负面，毕竟有些事情已经发生了，如果一味的抱怨是解决不了事情的，如果这种情况下还想着事情的负面，就会让自己产生坏的情绪，所以当一些不好的事情发生的时候，赶紧去解决，千万不要想着事情的负面，这样就能控制好自己的脾气了。
向那些脾气好的人学习。对于脾气不好的人，如果想要控制好自己的脾气，在平常的时候，可以向那些脾气好的人进行学习或者是模仿。选定的这个人最好是你非常佩服又欣赏的人，在平常生活中的时候，多和这样的人交往，在不知不觉中这样的人就会给你带来好的影响，从而让你的脾气越来越好。
让自己说话的速度减慢。对于脾气不好的人，如果想要控制好自己的脾气，在发脾气的过程中，一定要让自己说话的速度减慢一些。如果在发脾气的时候，说话速度特别的快，这种情况下大脑会充斥着强烈的情绪，将自己说话的速度减慢，这些强烈的情绪就不会快速的充斥大脑，这个过程中，就能让自己慢慢冷静，从而达到控制脾气目的。
减少情绪化的语句。对于脾气不好的人，如果想要控制好自己的脾气，在平常发脾气的时候，一定要减少情绪化的语句。假如别人碰你一下，这种情况下，千万不要默默的念叨这个人好没礼貌，是不是人家讨厌我才故意碰我的。可以将默默的念叨内容变成这里的确挤了点，所以人家才不小心碰到我。当你在发脾气的时候，如果能减少情绪化的语句，就不会让自己的情绪更加恶化。
不要随意揣测别人，凡事往好处想。对于脾气不好的人，如果想要控制好自己的脾气，在平常发脾气的时候，千万不要随意揣测别人，凡事一定要往好处想。假如别人踩了你一脚，这种情况下可以这样想，也许别人真的是不小心踩了自己，这样不把事情往坏处想，也不随意揣测别人的话，慢慢的就能控制好自己的脾气了。
让遇到的事情正面化。对于脾气不好的人，如果想要控制好自己的脾气，在平常发脾气的时候，一定要让遇到的事情正面化。比如穿了新皮鞋，刚好被其他人踩了，这种情况下，很多人就会发脾气。这个时候不妨让事情正面化，幸好只是别人踩了一下皮鞋，不是皮鞋被水浸湿，今天还是很幸运的。这样朝着正面的方向想，脾气也就会控制好了。
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