海藻又称紫菜，维生素含量极高，对人体健康有益。但是吃太多食物可能会有相反的效果，海藻也不例外。
紫菜含有碘，吃多了会诱发甲状腺疾病和高血压，所以吃紫菜要注意用量。1.海藻本身营养很高，被称为维生素的宝库被人。
海藻的脂肪含量相对较低，仅占全部营养素的1% ~ 2%，但对神经系统发育有益的不饱和脂肪酸EPA的含量却占52%。再加上大量人体必需的矿物质和维生素，长期食用海藻可以改善微循环，增强免疫力，延缓衰老，降低癌症和心血管疾病的发病率。
2.从表面上看，海藻的营养很高，可以弥补青少年缺乏的碘、铁、锌。但是很多海苔产品上可以直接看到盐等调味品，使得海苔很咸。
3.而孩子吃太多这样的食物，会让他们养成不良的饮食习惯；儿童美国人的饮食习惯是从小养成的。如果他们过早地开始吃这样的重口味食物，它将伴随他们的孩子一生，而我们都知道过量的盐摄入会引起高血压和相关疾病。
4.而且海鲜中的碘含量也很丰富。甲状腺癌发病率的增加与碘的摄入有关。
海藻中含有的碘和雌激素是甲状腺癌的两大诱因。海苔的盐和味精含量很高，不宜长期连续食用。
一次最好不要超过1个或2个。尤其是幼儿和高血压患者，不要不要经常吃饭，饭后要及时喝水。
标签：海藻含量盐