唐安琪老师瘦10斤，唐安琪瘦身食谱（世界上最不可思议的十大骗局）

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1、世界上最不可思议的十大骗局 你都听说过几个呢

1、招魂灵媒卡洛斯

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详细介绍：1988年兰地和一个澳洲的节目共同合作，制作了一个骗局，主要目的是用来揭穿灵媒背后的诈骗事件，最终请来了自己的朋友约瑟去扮演一个2000岁的灵媒卡洛斯，短短三天就参演了8个电视节目，最终还是被合作者揭穿，也由此成了世界上最不可思议的骗局。

2、石器部落大发现

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详细介绍：曼奴埃尔·伊莱扎德是一个来自菲律宾的少数民族组长，在1971年，他声称在热带雨林之中发现了石器部落，由此登上了报纸头条，还有国际科学家认为是20世纪最伟大的发现只有，但最终这个事件在1986年被揭穿，是伊莱扎德所编造的谎言，部落中所发生的的事情都是他策划的。

3、人工授精大骗局

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详细介绍：1987年，一名叫做塞西尔·雅各布森的医生被指控有欺诈和伪证的罪名，他在医院为女性病人治疗不育症，并且还用自己的精子替换掉了病人丈夫的精子，最终被判入狱，并罚款11.6万美金。

4、火星人入侵地球

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详细介绍：1938年10月底，美国的一个广播电台的一句“有不明飞行物降临地球”造成了全民恐慌，百万群众逃到了大街上，但其实这个节目是在说HJ韦尔斯的同名科幻小说，有一部分观众错过了开头声明，由此引发了这样的恐慌事件。

5、电视测验秀丑闻

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详细介绍：上个世纪中期，美国的智商测试秀节目是风靡全国，观众还会对其中的参赛者进行下注，但令人震惊的事情发生了，有人指出这个节目中的DOTTO有作弊的嫌疑，由此也揭穿了电视行业的“谎言”，最终还颁布了与其相关的法令。

6、故设疑阵的陷阱行动

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详细介绍：这个时间发生在1943年，为了让德相信美、英、加三国不会进攻西西里岛，伪造了一个假文件，正如他们所预料，这个假文件被希特勒所看到，而最终美、英、加盟军对西西里进行了突袭...

7、维梅尔名画造假丑闻

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详细介绍：为了查到纳粹头目赫尔曼所拥有的福梅尔的绘画作品是从何而来，荷兰官员找到了凡·米格莱恩，从而指控其有卖国罪，要处以极刑，最终凡·米格莱恩为了活命，承认这幅画是自己伪造的，并不是真迹，证明之后，将其罪名改为了伪造作品罪，需要在监狱服刑一年。

8、多面人冒名顶替大师

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详细介绍：斐迪南·华尔多·德马拉是一个美国人，也是享誉世界的“欺骗大师”，在其“职业生涯”中，扮演过校长、医生、狱长以及精神分析专家、牧师等等多个职位，在这长达数十年的时间里，几乎没有被任拆穿过，在1960年好莱坞还将其事迹改编成了电影《伟大的骗子》。

9、造假加迪夫巨人化石

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详细介绍：1869年美国纽约的一个农场挖出来一个巨大石像，还被当地百姓当成了《圣经》中的巨人歌利亚，被许多人参观，由此收获了大批的门票钱;“隔壁邻居”对此非常嫉妒，于是出现了另外一个“石像巨人”，在利益的驱逐之下这两批人相互揭发了造假的情况，最终发现原来这是一个恶作剧，是弗尔为了戏弄神父所雕刻的“巨人”石膏像。

10、出售埃菲尔铁塔

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详细介绍：这个骗局发生在1925年，假扮成政府人员的维克多·拉斯提格告诉废品收购商，说埃菲尔铁塔即将拆除，这些废钢材料会让他们大赚一笔，在他的策划之下，这些人果然中计，在被收购商知道真相之后，他本人已经不知所踪...

2、唐安琪老师瘦10斤

唐安琪老师瘦1斤

运动和合理的饮食才能快速的减肥：一、运动：1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。

每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。二、饮食1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。

不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。

香港唐安琪瘦身中心减肥好吗？

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。

要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。

高效能人士的3333+科学饮食法

高效能人士的3333+科学饮食法7分吃，3分练。在炫腹团里，每位团员都必须按照3333+调整自己训练期间的饮食。

慧儿已经践行了83天不相同的3333+早餐。

叶老师100讲里第24讲。</p><p>推荐原因：均衡科学的营养结构与分量，是减肥期间，最佳的可持续方法。每个营养结构，取一拳或一掌的量（以自己的手为标准），其实食量刚好是七分饱。营养均衡且分量刚好。

只要落实践行到位，根本不用节食，就可以收到很好的训练效果。践行心得：1.准备一份材料清单，此做法，参考叶老师的早餐清单，慢碳饮食法，我自己根据当地的食材，挑选了一些低GI（低升糖指数）低碳水，又能在超市找到的食物，列了一份专属于自己，容易实现，符合营养结构又低碳水的食材清单。前一天晚上就可以浏览一下这个表，明天如何搭配，就可以做出每天不同样的早餐 2.学习日本一天吃35种食材，想法让食材丰富起来，慧儿的方法是做七彩早餐~~</b></h3><p>中医里有介绍不同颜色的食物对身体有不同的作用，所以在不能满足一天35种食材的情况下，我退而求其次，用不同颜色来做早餐，同样能达到营养均衡且营养。

</p><p><br></p><p>举例：肉类选了鸡胸肉白色鸡胸肉，蔬菜可以选择红色的红萝卜、绿色的黄瓜、紫色的紫甘蓝、黑色的木耳、非肉类蛋白可以选黄色的鸡蛋或者南瓜作为能量谷。 .善用工具，每天早上15分钟做个快手早餐。</b></h3><p>每周到超市采购一次，肉类清洗干净、分好一份份放急冻室。

</p><p>每天晚上睡前先把食材准备好，蔬菜洗干净、切丁或者切丝放在保鲜袋或者保鲜盒。</p><p><br></p><p>善用焖烧壶做健康饮食，在唐安琪宇宙减肥法里提到，做个有温度的女人，只要当天吃过蔬果、冷饮，必须要喝红枣姜，在每天中午12点前喝完。像这种健康饮，就可以用焖烧壶把水烧开，把食材放红枣和姜放壶里，第二天起床就能喝到健康饮。

</p><p><br></p><p>还有善用电压锅，睡前弄一锅小米粥、黑米粥，早上起来就把蔬菜、肉类、豆类放粥里，这样又是一锅快手的3333+营养早餐粥，我最常用的方法是水煮，运动后，烧一锅水，就把鸡蛋、青菜、肉类放里，一锅熟。4.关于暴食全世界生意最好的甜品店，都在健身房旁。越是抑制，身体越容易反抗，所以我们顺应身体规律，用替代法。为避免产生内疚感，与《晨间仪式养成心得》一样，<b>事事有后备方案</b>。

</p><p>每人每月总有几天感觉胃口特别好的，一旦身体发出食欲大增时，起码你很清楚自己能从容淡定的面对。而且没有丝毫内疚不安感。一周内饮食安排</b>：炫腹团的运动4天一循环，<b>第四天休息天会要求去掉碳水也就是能量谷</b>，用增加缤纷蔬果、与肉类蛋白或非肉类蛋白的量，来替代能量谷。7天安排一日高碳水日</b>，减少肉类蛋白、非肉类蛋白、蔬菜的量，增加碳水化合物的量，平衡一周饮食。

一日内饮食安排：从一天三顿，变一天五顿，甚至天六顿，并外加2L，为了保持胰岛素的平衡，加餐是很有必要的，水果放在加餐这一顿吃，在两正餐之间（搭配水果1个+鸡蛋1个；水果上午建议吃香蕉，下午建议吃猕猴桃，详细原因自己百度，不详述）。饮食表，我根据自己的实际情况，分为晚上运动日和非晚上运动日。我通常运动后就特别想大吃特吃，为免自己晚上暴吃，研究了多篇文章，晚上无糖酸奶或一些蛋白质还是有利于睡眠且满足自己食欲的需求 总结:减脂是一个循序渐进的过程，减脂饮食也应该随着时间的推移不断变化。顺应身体规律，不下猛药，让自己持续一辈子。

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