一般来说，我们会把肌肤缺乏自然光泽变黑变黄色素沉淀以及粗糙，都统称为“肌肤暗沉”而导致肌肤暗沉的原因有很多，主要有以下几种1作息不规律早睡早起是真的可以解决很大一部分肌肤问题，年纪小的时候通过。
答案是肯定的，大约两三个月左右坚持啊。
早睡早起对皮肤健康非常有益，如果经常熬夜睡眠不规律睡眠不充足，皮肤就会变得干燥晦暗无光泽，还容易过早出现皱纹以及黑眼圈，引起很多的皮肤的问题，所以充足的睡眠对皮肤的健康以及美容都非常重要人的精神状态健康。
坚持一个月早睡早起，皮肤确实会有比较明显的变化充足的睡眠可以让皮肤更好的修复除此以外，适量的运动，也可以使皮肤更加紧致。
早睡早起的话皮肤真的会变好的，因为不规律的睡眠以及压力真的会影响内分泌，代谢不完全会造成内分泌失调，甚至会造成皮肤水分流失，出现皱纹，皮肤暗淡长暗疮黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。
但影响皮肤品质的一个关键要素便是睡眠质量，当代人通常都惯于熬夜，长期性这般便会对我们的皮肤造成非常大的影响经科学研究早睡早起一周皮肤的改进实际效果是比较突出的，下边我们就来详尽看一下实际的转变1皮肤变好。
赖床会使人漫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去这是因为赖床也需要用脑，而消耗大量的氧，以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序。
古人有这么一句话，早睡当吃补品，合理的睡眠时间对一个人的重要性是非常大的，会使人气色好，精神好，皮肤好，器官好，各种好。
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