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养生壶食谱? 养生早餐食谱?

养生壶食谱?

1、金银菊花茶

准备好适量的金银花和菊花,拿出鸣盏养生煮茶器,将全部食材放进茶漏中,开启自动模式就可以了,5分钟就能煮好茶。

2、准备好半颗苹果、半颗梨子、半颗柠檬、一勺蜂蜜和一包红茶叶,水果都切成片。将养生煮茶器中注入开水,放入茶叶,水开后把全部水果倒进去一起煮就好了,等稍微放凉点加蜂蜜调味就可以吃了。

养生早餐食谱?

牛奶一杯,鸡蛋一个,燕麦片一勺,葡萄干一把,面包二片,小菜一小蝶。

这样搭配早餐营养均衡,蛋白质,碳水化合物,粗纤维,微量元素都得到补充。

秋冬养生食谱?

,秋冬比较干旱,可以吃一些银耳,红枣,花生米,煲汤多吃一些大萝卜秋天自己种的白菜很好吃,多吃一些白菜,既补钙又补充水分

小米养生壶食谱?

水开后煮三分钟,关掉开关后焖三分钟。这时蛋黄刚熟,保留着鸡蛋的最高营养值,容易消化吸收。具体做法如下:

材料:鸡蛋若干。

步骤:

1、将养生壶装水,添加到煮蛋刻度即可。

2、用养生壶附赠的架子放好鸡蛋,并将架子整个放入养生壶内。

3、选择煮蛋功能按钮。水开后煮三分钟,关掉开关,后焖三分钟。

4、将架子从养生壶内拿出来即可

夏季养生最佳食谱?

1. 含水分较多的食物可以及时补充体内所丢失的水分,如西瓜、黄瓜、冬瓜等。

2. 富含优质蛋白的食物可以及时摄入蛋白质补充,如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。

3. 酸味食物可以生津解渴,健胃消食,增强食欲,如番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂等。

上海养生汤食谱?

上海养生汤是以清淡、健康、滋补为主要特点的汤品,以下是几种常见的上海养生汤食谱:

1. 鸡蓉玉米汤

材料:鸡胸肉200克、玉米1根、淮山片10克、枸杞子适量、盐适量

做法:

1)将鸡胸肉切成小块,用料酒和盐腌制10分钟。

2)玉米去皮,切成小段。

3)淮山片泡软备用。

4)锅中加适量清水,放入鸡肉和玉米,大火烧开后转小火炖煮30分钟。

5)加入淮山片,再炖煮10分钟。

6)最后加入枸杞子和盐调味即可。

2. 黑鸡枸杞汤

材料:黑鸡半只、淮山片20克、枸杞子适量、姜片适量、料酒适量、盐适量

做法:

1)黑鸡洗净,切成小块,用料酒和盐腌制10分钟。

2)淮山片泡软备用。

3)锅中加适量清水,放入黑鸡和淮山片,大火烧开后转小火炖煮30分钟。

4)加入姜片和枸杞子,再炖煮10分钟。

5)最后加入盐调味即可。

3. 银耳红枣汤

材料:银耳适量、红枣适量、冰糖适量

做法:

1)银耳泡软备用。

2)红枣洗净备用。

3)锅中加适量清水,放入银耳和红枣,大火烧开后转小火炖煮30分钟。

4)最后加入冰糖调味即可。

这些上海养生汤食谱不仅简单易操作,而且营养丰富,适合家庭日常食用。

冬季养生素食食谱?

可以考虑以下几种:

小白菜腐竹煲:这道菜有滋阴润燥、健脑益智、降低胆固醇等功效。具体做法是将小白菜和腐竹煮至软化,再加入调味料即可。

冬菇栗子羹:这道汤有养胃健脾、补肾强筋等功效。具体做法是将冬菇、栗子等食材煮至熟烂,再加入调料即可。

芋头素豌豆汤:这道汤有滋润皮肤、养颜美容等功效。具体做法是将各种食材煮至熟烂,再加入调料即可。

腰果菌菇酱:这道酱有滋阴润燥、健脑益智等功效。具体做法是将各种食材炒至熟透,再加入调料即可。

此外,还可以考虑豆腐、素炒豆苗、素炒三丝等菜品,这些菜品不仅简单易做,而且营养丰富,非常适合冬季养生。同时,可以搭配一些热茶或姜茶来暖身驱寒。

养生壶食谱做法?

养生壶食谱推荐

  桂圆莲子红豆汤

  功效:清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的作用,而莲子有养心安神明目、补中养神的功能,两者的药用价值都很适合我们家中老人的身体。

  材料:红豆100g、赤小豆20g、桂圆10g、黑糯米50g、糖250g

  做法:

  1.白莲子去芯,将红豆、赤小豆、桂圆、黑糯米、白莲子洗净分开容器泡一小时以上直至泡软。

  2.养生壶加水1L加热煮开后放入红豆、赤小豆、桂圆、白莲子,养生壶自动进入95度的保温,当低于95度时,会自动加热到100度,持续30分钟,30分钟后,再次选择加热,再煮30分。

  3.调至90度保温档,持续90分钟(程式时间)。

  4.这时加入泡好的黑糯米和桂圆,按加热档。30分钟后调90度保温档。90分钟后加糖,再保温10分钟。

  二、食谱推荐:南瓜蛋羹

  功效:南瓜中高钙、高钾、低钠,特别适合中老年人和高血压患者,有利于预防骨质疏松和高血压。

  材料:金黄小南瓜一个,鸡蛋一个,盐少许,温水适量

  做法:

  1、将金黄小南瓜洗净,用刀沿1/3处切开,分成顶与盅。

  2、用勺子将南瓜中间的籽挖空,将顶上的籽也去干净。

  3、将清理干净的顶与盅放在蒸锅中,蒸20分钟。

  4、将鸡蛋加一点盐打散,加入1:1量的温开水,搅拌均匀后用滤网过滤好。

  5、将蒸好的小南瓜稍晾凉至体温时将调好的鸡蛋液加入,盖上一层保鲜膜。

  6、再将南瓜盅放入蒸锅中,蒸15分钟左右即可。

  三、食谱推荐:长寿五豆豆浆

  功效:现代营养学证明,每天坚持食用豆类食品,只要两周的时间,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的几率。

  材料:黄豆30克,豌豆,青豆,黑豆,花生米各20克,白糖适量

  做法:

  1、准备好所有的食材,五豆用清水浸泡20分钟。

  2、把泡好的豆类倒入豆浆机中,加入所需量的清水。

  3、加盖按下干豆功能健,煮好的豆浆过滤一下。

  4、加入适量的白糖即可饮用。

夏季养生食谱窍门?

夏季养生食谱的窍门是多吃清淡的食品,少吃辛辣、油腻、烘烤、煎炸等容易上火的食品。

多吃水果、蔬菜和粗粮,补充足够的维生素和矿物质,同时多喝食物汤汁或吃些凉拌菜,以消除暑气,降火解毒。

在烹饪上应以清淡、营养为原则,如水煮鱼、凉拌黄瓜、豆腐、绿茶糯米糍等美食。此外还要注意饮食的时段和量,饮食应分几次,以饱腹的感觉为宜。总的来说,夏季养生食谱要以保持身体健康为目标,加强营养补充,控制饮食调理,调整生活习惯。

花茶养生茶食谱?

食谱如下:

1、玫瑰花茶+玫瑰茄+桃花=祛斑除痘补水桃花茶+柠檬片+百合花=除痘清火

2、红巧梅+美容花+贡菊=美容消斑茶

3、玫瑰花+苹果花=调经补血粉刺美白。


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