一、小腹皮肤痒的厉害，侧边胯那也痒？
小腹皮肤痒的厉害，侧边胯那也痒可能是患有霉菌性阴道炎，也可能是患有湿疹。需要保持清洁每天用温水清洗，可以查一些抗真菌类或者糖皮质激素药物连续3-5天不要超过7天.同时保持干燥。
二、早上慢跑还是晚上慢跑好？
你好，建议您早上慢跑，早上慢跑的话可以很好的消耗掉我们的脂肪，一天都充满活力，希望我的回答对你有所帮助，祝你生活愉快
三、慢跑与超慢跑的区别？
您好，慢跑和超慢跑的区别在于速度和强度。慢跑是一种低强度的有氧运动，速度一般在每分钟6-7公里之间，可以持续较长时间，一般超过20分钟。慢跑可以增强心肺功能、提高代谢率、减少脂肪存储、缓解压力等。
超慢跑则是一种更加缓慢的跑步方式，速度一般在每分钟4-5公里之间，甚至更慢。超慢跑的时间一般比慢跑更长，可以达到40分钟或以上。超慢跑强度更低，对身体的负担更小，对心肺功能的提升和减脂效果也更显著。超慢跑还可以提高身体的耐力和稳定性，增强身体的协调性和柔韧性，减少运动损伤的风险。
四、小腹左侧隐痛，偶有小腹下坠胀感？
小腹部位左边出现隐隐的疼痛，偶尔出现小腹部位坠胀感，有可能是身体腹部位压力过大引起的小肠下垂引起的疝气引起的症状，平时注意休息调节，避免腹部位的压力增加，根据身体的临床表现使用补中益气的药物进行改善症状，定期去医院进行腹部位彩超检查确诊治疗。
五、女生慢跑减肥？
谢邀，首先回答慢跑可以减肥，但是效率很低，而且在一段时间后就会进入瓶颈，很难在减下来，很多人在这个阶段没坚持下来就失败了。
不过不用担心，还有高效率的方法，不过最重要还是坚持。接下来给你介绍怎么训练和饮食。
进行一些自身体重的力量训练是一个可以提高减肥效率的好方法，不去健身房也能完成。
推荐动作：蹲起，墙壁俯卧撑，俯撑爬山，短桥等
关于饮食：
减肥要记住一个原则：消耗能量>摄入能量
长时间坚持下来再加运动一定能减肥。
那么怎么判断摄入消耗能力是否大于摄入能力，这里教一个方法，观察最近一两个月的体重变化，是否增加了，如果没有增重，那么说明能量收支平衡。这个时候可以稍微减少进食量，吃平时的8分。
早餐一定要吃，千万不要节食，那样会降低基础代谢。
那8分食量怎么吃也有诀窍，比如午餐你可以不要一次性吧这8分吃完，把它分2次吃，第一次吃5分，下午感觉饿了再吃3分。如果上班条件不允许也可以不用这样。
还有少吃油炸、油腻食物，油脂热量很高，会导致你对能力摄入的误判。
少吃重盐的食物，吃得要清单，会影响代谢的。
上面只提到不多的训练方法，如果对于训练还有问题可以私信我！
六、小腹怎么练习？
今天我要带领大家，了解全新的健身内容。很多人都被腹部的肥肉而烦恼着，那是因为现代人的作息不规律，生活作息不健康，运动量过少，从而导致的小腹肥胖。因为腰腹部是人体中最容易堆积肥肉的部位，正因为如此，很多人的小腹，会比较肥胖。本期就让我们一同探讨小腹减肥的方法，拥有平坦的小腹和小蛮腰不是梦。
第一步：提高运动量
想要减肥，怎么能不通过运动呢？有氧运动对于分解脂肪，燃烧卡路里等方面具有作用，无氧运动则对于燃烧糖原，提高基础代谢率，具有良好的帮助。所以我们需要进行有氧运动和无氧运动的锻炼，通过这两项运动的结合，我们一定可以拥有苗条的小蛮腰。
①瑜伽运动
瑜伽运动起源于古印度，一开始，瑜伽运动和思想自我天人合一等方面具有深刻的联系。到了后来，人们发现瑜伽运动对于身体的锻炼具有良好的帮助，瑜伽运动性质比较温和，而且容易进行，男女老少都可以进行，户外室内都可以进行，所以深受人们的喜欢。
我们在进行瑜伽运动的时候，需要注意这几点，首先，我们必须要进行热身，在充分的热身后进行瑜伽运动，会帮助身体有效地舒展开来，从而更好地完成高难度的拉伸运动。其次，新手在进行瑜伽运动的时候，需要从简单的动作开始进行，例如，树式，山式，鱼式，等等。我们进行瑜伽运动是依靠静态拉伸，从而帮助身体得到锻炼，所以在进行瑜伽运动时候，每个动作都要拉伸到位。
②散步
第二项运动，我们要来说说散步，散步的历史悠久，受众广泛，容易进行，入门门槛低，几乎是全世界各国人们的首选运动。说到这里，可能有人会问了，散步也能减肥吗？没错，散步对于减肥的作用可能会超出你的想象。
首先很多人都喜欢在饭后进行散步，实际上，在饭后进行散步，会帮助我们的身体燃烧多余的热量，杜绝食物在腹部堆积，还可以帮助我们强身健体和促进新陈代谢，所以散步是非常利于减肥的。但是在这里要注意的是，如果在饭后立即就进行散步运动，则容易对消化系统产生不良的影响，引发消化系统的慢性疾病，就因为如此，我们需要在饭后至少20分钟再进行散步运动。
第二步：饮食的管理
①主食的管理
我们在平常进食的时候都会吃一些主食，主食主食，主食就是我们吃饭时候使用最多的那一部分食物。所以主食对于人体的影响是至关重要的。学会吃主食，我们就可以帮助自己进行减肥了。大米白面等主食热量比较高，而粗粮的热量比较低，我们可以多多选择谷类，杂豆类，作为自己的主食。
②摄入的盐分
如果盐分摄入过多，会导致致我们发福发胖，盐虽然没有什么热量，但是会引发水肿，食盐过多，出现水肿型的肥胖问题。在这里我推荐大家尽量少吃一点高盐分的食物，多吃一些比较清淡的食物。
很多人都想要拥有苗条的腰腹部，只要按照我说的去做，你就一定可以瘦下来，坚持到底，你的身材就会变得超级女神哦。
七、怎样减小腹？
可以多做一些减腹部脂肪的锻炼，比如仰卧起坐或者摇呼啦圈等，多吃蔬菜水果，喝一些酸奶调节肠胃。不要久坐，特别是饭后不要立马躺下或坐下，可以适当活动一下，以免脂肪在腹部堆积。要保证充足的睡眠，睡眠不好也容易引起肥胖。不要暴饮暴食，最好清淡饮食。
八、怀孕小腹痛？
怀孕期间的女性出现小腹疼痛的原因是有非常多的，这个是需要结合女性的怀孕时间来进行判断，比如说如果是在怀孕初期有可能是出现先兆流产的症状，如果是到了怀孕后期，有可能是出现了一些假性宫缩，所以这个还是需要尽快医院检查一下，之后进行相应处理。
九、小腹胀，打嗝？
小腹胀，打嗝是由消化不良、胃动力不足或其它的胃部疾病引起的。可以先服用药物治疗，配合腹部热敷或按摩等方法治疗。同时要多活动，吃容易消化的饮食，喝温水，忌生冷、辛辣、过于油腻的食物。
十、小腹凉凉的，怀孕也会小腹凉吗？
小腹凉凉的，怀孕也会小腹凉。小腹凉凉常见于血液循环不好，脾胃虚寒，肾阳虚而导致的，尤其多见于女性，有时会出现痛经，手脚容易凉，尤其是冬天比较明显，这些都是阳虚的表现。可以吃点温阳散寒的药就行，另外平常可以用暖水袋敷肚脐，有利于局部阳气的恢复。