可兼容因为跑步和无器械健身都是比较简单的运动方式，适合在家或者户外的环境中进行，可以根据个人情况将两种运动方式进行交替，比如跑步和拳击搭配，或者深蹲和仰卧起坐的搭配等，这样不仅能够充分锻炼身体不同部位肌肉，还能够增加运动的乐趣和趣味性。
另外，有些无器械健身项目，比如瑜伽、普拉提等也可以与跑步搭配起来，这些项目能够提升身体平衡和柔韧性，增加身体的协调性，从而对跑步的效果也能够起到促进作用。
是可以同时进行的，你可以选择慢跑15一20分钟，代替拉伸做热身，不仅能够充分调动体内激素的释放，还可以避免因拉伸导致的肌纤维拉长，加速血液循环让无氧运动产生的乳酸更快的代谢，分配好时间，跑步和无机器健身也可以做各种健身活动。