喝三天白开水，然后吃一顿饭，不要吃太饱，半饱就行了，然后在三天白腔嫌开水，在吃一顿半饱，之后还吵笑是这样做，就能瘦的，期间不要吃其他东西，如果很饿，就喝杯脱脂牛奶，不要吃水果，如果你能坚持，9天后保你能瘦10斤。
PS：这个方法不能经常用，而且，瘦得快升圆含，反弹也快，减肥就要靠坚持
我有试过在15天内瘦了大概14斤多，可是这个方法真的很不好我很不推荐你使用，我想你大概能猜的出来，那就是饿！我靠吃减肥药的方法控制食欲，使得我看到什么都不想吃，饿极了就喝白开水，会缓解一下饿的感觉，然后一天大概是吃一颗糖，补充一下必须的糖分，不用瘦10斤，你瘦个一斤两斤的周围的同学啊朋友就能感觉的出来了，我瘦了14斤当时给我同学的感觉就是一下子人缩水了的感觉，因为是夏天，所以特别明显，但是我还是不建议你这样，因衫腊笑为没有经过合理锻炼而节食减肥在很大程度上是很容易反弹的，特别是你成功以后如果没有控制好饮食，真的是会比减肥以前还要胖很多很多，而且减肥以后的肌肉是很松弛的
需要你去配合做一些运动来或含紧致你的肌肤！而且这样减肥的后果还有，一般来说这样减肥第一个瘦局链下来的都是胸部，我就是，愣从C罩杯减成了A罩杯，这是很痛苦的事情！
好了给你的建议就是这些，希望你自己能做好决定，因为减肥这个是需要持之以恒的，你想一下子减肥的心情我也能理解，因为我当时也是这种心情，但是事后我就还是后悔了，我希望你自己能考虑清楚要不要这样减肥，我能告诉你的是这样减肥确实是效果最明显的减肥方式
不用减10斤,减5斤都很明显了.
我觉得你最好不要急急的减肥 这样对身体不好大早 也反弹很快
建议你自己定个食谱和计划
食谱当然就是吃些什么 怎么吃 计划就是平时要坐些什么运动怎么休息减肥
如果你真的很急 那么你在启仿棚定10天的食谱的时候 就少定些 但是不可以节食 而且早餐还是要吃 晚餐则可以悄则尽量多的减少
还要注意自己身体状况
只要轿档你每天开开心心的
不要在心里边放任何事
比如减肥啦什么
的，，但是也不要缺乏乱哪运动
也不要过量的运动
每天坚持6.30
起床
学生例外
然后跑步30分钟哗帆码
那你10天最少减掉50
并且不会反弹
没有那么短时间减那么多重量的 你可能被广告误解了
我同事减了几十斤 用了几个月 就是梁神昌少吃饭 多吃水果 多喝水 多睡眠
在瞎纯就是喝减肥茶 碧生源的 效果还可橡扒以吧 现在保持在95斤左右 前几个月是120斤的