一、跑步是抬大腿还是迈小腿？
跑步是迈小腿。因为在跑步的过程中，身体需要向前推进，而小腿能够发挥更大的力量，迈出更大的步伐，从而帮助人体推进更远的距离。同时，迈小腿也更加省力，更加适合长距离奔跑。所以，跑步的正确姿势是先将脚踩实地，然后向前迈出小腿，再抬高小腿、伸直膝盖。如果只是抬大腿，容易导致身体不稳定、步幅不够大并且浪费力量，影响跑步效果。
二、大腿跑步与小腿跑步区别？
大腿跑步和小腿跑步有区别。大腿跑步时主要依靠股四头肌和臀肌的力量，步幅较大，也更灵活，但相对较累；而小腿跑步时主要依靠比目鱼肌和跟腱的力量，步幅相对较小，速度快，但相对容易受伤。所以不同的跑步方式适合不同的人群和目的。对于需要长时间持续跑步的运动员，应该优先选择大腿跑步方式，因为这样更能保持体力和体能，而对于需要短时间内追求速度的运动员，应该考虑选择小腿跑步方式，因为这样更能让他们快速奔跑。同时，无论选择哪种方式，都需要注意正确的跑步姿势，避免运动损伤和疲劳。常常进行适当的热身和拉伸活动，也可以有效减少运动伤害。
三、跑步的时候是大腿用力还是小腿？
答案是：大腿和小腿都用力。跑步是一项全身运动，参与运动的肌肉包括大腿、小腿、臀部、腰部、腹肌等。其中，大腿和小腿是最主要的肌肉，它们协同发力完成步伐，给身体提供动力。大腿肌群包括股四头肌、半腱肌、半膜肌等，小腿肌群包括腓肠肌、胫骨前肌等，它们都参与了跑步中的推进和支撑。此外，跑步还需要使用腰部和腹肌的力量来保持身体的平衡和稳定，同时也需要使用臀部的力量来推进步伐。因此，跑步需要全身肌肉协同发力，同时也需要注意各个肌肉的配合和用力程度，才能跑得更快、更稳、更健康。
四、学生党怎么瘦腿？大腿小腿都要！？
没有局部瘦的道理，要瘦就是全身瘦，最减脂的模式就是空腹有氧，早上起床不吃东西（可以喝水），快速走一个多小时，每天走路至少两万步以上，一般一个月可以瘦六七斤，（晚上六点以后不要再吃东西了）。在做空腹有氧的同时记得补充氨基酸片，减少肌肉流失。肌肉流失太多，代谢会减慢，从而也会快速反弹。
五、怎么瘦腿，小腿和大腿？
想要瘦大腿和小腿，需要做腿部的锻炼。上下楼梯是比较好的瘦腿方法，用脚尖着地锻炼腿部的肌肉，也可以做高抬腿运动或是骑运动单车、游泳、瑜伽等，也可以适当的做腿部的按摩瘦腿。
在做运动的同时，也要控制饮食的摄入，不要吃油脂大的食物，不吃油炸、烧烤等食物，不要吃动物油，不吃零食，适当的控制一日三餐的量，多吃新鲜的蔬菜和水果。
六、大腿瘦了小腿会瘦吗？
答题公式1：大腿瘦了小腿不一定会瘦。大腿与小腿的肌肉、骨骼构成不同，减肥往往是全身性的，减肥时只有针对局部肥胖进行训练才会有局部瘦身的效果，如大腿内侧局部肥胖，只要专门的健身训练，瘦下来的肌肉会在整个身体中减少，但是对于小腿来说，由于小腿的肌肉比较偏向有氧运动，像跳绳、慢跑等，所以减小腿肥胖需要有氧运动。建议进行全身性健身运动，如有氧运动、重量训练，搭配科学饮食、规律生活，才能更好地达到瘦身的效果。
七、怎样跑步瘦大腿和小腿？
1. 跑步可以瘦大腿和小腿。2. 跑步是一种有氧运动，可以有效地燃烧体内脂肪，包括大腿和小腿部位的脂肪。跑步时，身体需要消耗大量能量，从而加速新陈代谢，减少脂肪堆积。此外，跑步还可以增强腿部肌肉的力量和耐力，使大腿和小腿线条更加紧致。3. 除了跑步，还可以结合其他运动和饮食调整来进一步瘦大腿和小腿。例如，可以进行腿部肌肉训练，如深蹲、踢腿等，以增强肌肉的塑性和紧致度。同时，合理控制饮食，减少高热量和高脂肪食物的摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入，有助于减少脂肪堆积。综合运动和饮食调整，可以更好地瘦大腿和小腿。
八、大腿很粗小腿很细怎么瘦腿？
是可以通过多运动的方法来进行改善的，另外也是可以通过跳瘦腿减肥操来进行改善，但是也是需要长久的进行，坚持才是可以起到明显的改善效果，另外在平时也要注意自己的饮食情况，如果长期得不到改善，也是可以通过注射瘦腿针或者是通过吸脂等方法来进行治疗的。
九、为什么大腿瘦了小腿没瘦？
大腿和小腿的肌肉构造不同，而且血液循环也不同，这就决定了减肥的效果也会不同。减肥后身体的脂肪会在消耗能量的过程中逐渐减少，但是脂肪的分布和消耗速度也可能因人而异。
大腿和小腿的脂肪堆积程度也不同，大腿的脂肪堆积比小腿更多，所以瘦下来的程度也会不同。
十、跑步大腿带动小腿是什么？
关键是看跑的种类，一般的健身跑主要靠脚跟着地，再过渡到前脚掌离地，这样的跑步对小腿肌肉的负担不大，主要负担在大腿和臀部肌肉。如果是急速竞技跑，如100米、跳远等项目主要由前脚掌着地，脚跟不着地。这样的跑法对小腿肌肉的负担最大，练习多了容易造成跟腱劳损。