一、董卿一天三餐食谱？
董卿身材保持的一直都很匀称，谈起减肥董卿自有一套瘦身心得，和保持秘诀。董卿也是靠这个怒减35斤，她也坦言减肥方法很简单：
基本做到每日三餐定时，早餐一定要少，午餐和晚餐甭管食物好坏都要吃到八分饱。
按时就餐，合理加餐，保证每天均衡营养，使我们的身体始终保持在一个较高的运转状态。运动也是生活的必修课，它让你精力充沛，无论是家庭、工作，还是自己，都能应付自如。
生活中不少正在进行节食减肥的朋友，忽略了晚餐节食的重要性，不吃早、中餐，晚上却大吃一顿，以致身体越减越胖。
减肥人群要吃红薯的话，有两个好选择。
一个是餐前吃红薯，红薯不仅有热量还有丰富的膳食纤维，可延缓饥饿感。
还有一个是把红薯当主食吃，这样也可以起到摄入了主食，且还能达到控制全天摄入总热量的目的，对减肥才是真正的有好处。
像红薯中就含有多种营养物质，这些东西可以让皮肤充满弹性，那些想要皮肤变好的女人不妨早餐坚持吃红薯，美味营养又养颜哦！
经常吃红薯非但不会发胖，还能帮助你达到减肥效果，这是因为红薯本身所含的热量比米饭低多了，吃起来完全不必有负担。 像红薯中就含有多种营养物质，这些东西可以让皮肤充满弹性，那些想要皮肤变好的女人不妨早餐坚持吃红薯，美味营养又养颜哦！
除此之外，红薯含有丰富的膳食纤维，热量非常低，甚至是比一般的米饭都要低很多。它是健身界公认的优质主食，所以正在减肥或者想减肥的朋友们可以吃红薯。
生的红蜜薯用手掰开，可以看到切面为橙黄色，水分饱满，透着满满的甜蜜。煮熟后，就更妙了，红蜜薯绵密细嫩、丝络极少，满口甜蜜，吃再多也不觉得歪腻。
二、董卿哲理
董卿哲理：探索生活的智慧
董卿，出生于一个普通家庭，却凭借自己的才华和努力成为了一个备受尊敬的主持人和媒体人。她不仅展现出了过人的职业能力，更以她的智慧和人格魅力成为了众多年轻人的偶像和榜样。董卿哲理，指的就是她在生活中所总结出的那些令人叹为观止的人生智慧。
对待人生的积极态度
董卿一直强调，积极的人生态度是成功和幸福的关键。无论面对怎样的困难和挫折，她都能保持乐观和坚韧。董卿认为，人生中的每个挫折和失败都是一次宝贵的经验和教训，只有从中吸取教益，才能迈向更高的境界。她的人生经历告诉我们，无论遭遇什么样的困难，都要坚持向前，相信自己的价值和才能。
努力奋斗的精神
董卿凭借自己的努力和天赋，成功地在媒体行业打拼，并且取得了巨大的成就。她一直鼓励年轻人要有奋斗的精神，要敢于面对困难和挑战。董卿哲理告诉我们，只有通过努力和坚持，才能实现自己的梦想和目标。她在自己的职业生涯中的成就就是最好的证明。
持续学习的重要性
董卿一直强调学习的重要性，并且坚持不断地学习和进修。她认为，只有持续学习，才能不断提升自己的素质和能力。董卿哲理告诉我们，学习不仅是为了获得更多的知识，更是为了开拓自己的视野和思维方式。在这个快速发展的时代，只有不断学习，才能不被淘汰。
坚守初心的重要性
董卿在事业的道路上一直保持着初心，始终坚持自己对媒体行业的热爱和信念。她认为，只有坚守初心，才能在媒体行业中走得更远。董卿哲理告诉我们，无论遇到什么样的困难和诱惑，都要记住自己最初的梦想和目标，坚持走自己的道路。
与人为善的品质
董卿一直以谦和、温暖的气质受人喜爱。她在与他人交往中，始终保持真诚和善良。董卿哲理告诉我们，与人为善是一种美德，是一种展现人格魅力的方式。无论处于什么样的环境和职场中，只有用善良的心态对待他人，才能获得更多的快乐和成功。
坚持可持续发展的理念
董卿一直关注可持续发展的话题，并积极投身于相关的公益事业。她认为，可持续发展是当代社会发展的必然趋势，而每个人都应该为之贡献自己的力量。董卿哲理告诉我们，不仅要关注自身的发展，还要关心社会和环境的可持续发展。
关注内心世界的独立思考
董卿一直强调独立思考和关注内心世界的重要性。她认为，只有通过独立思考，才能更好地发现自己的潜力和热情。董卿哲理告诉我们，内心的声音是最真实和重要的，只有听从内心的呼唤，才能找到真正属于自己的人生道路。
追求卓越的态度
董卿一直追求卓越，在自己的工作和生活中追求最好的表现。她认为，只有不断追求卓越，才能取得真正的成功。董卿哲理告诉我们，不要满足于当前的成绩和境界，要不断挑战自己，超越自己。
总之，董卿哲理展现出了一个强大而令人敬佩的形象，她的人生经验给予了我们无尽的启示。无论是对待人生的态度，还是对待工作的热爱，董卿都是一个值得我们学习和借鉴的榜样。通过不断积累智慧，我们可以更好地探索生活的意义和智慧，追求更成功、更幸福的人生。
三、董卿的文学功底如何?
不邀自答。
感谢评论区对董卿的肯定。说以下几点：
1.董卿可以说是书香门第，父母为复旦大学新闻系、物理系高材生。从小博览群书，包括红楼梦、茶花女等中外名著。
2.董卿工作后一直在充电，包括日常的自主学习和到学校进修。她涉猎广泛，酷爱读书。最近有路人坐飞机遇到她说她全程在读书。就09年从上戏MFA毕业，14年又去南加大做访问学者。她的这些学位不只是挂个title而已。在上戏时她没节目就从北京飞上海回去上课。去南加大之前她在新东方学习英语，在南加大有人说经常在图书馆看到董卿。
3.董卿学习能力强，又喜欢中国古典文化。她天性浪漫，从小爱读诗，曾经在华东师范大学修过中国古典文学硕士，工（shi）作（lian）后（shi）有时间也会读诗。所以文学积淀很深，一般人难以望其项背。
4.董卿非常有职业精神，会提前为了节目做充分的准备，也会提前准备许多可能用上的桥段和语料。她曾在访谈上说，每次做节目之前都会提前了解选手的背景和可以挖掘的资料，然后自己提前组织好语言以备在现场运用。她勤奋、刻苦，对工作尽心尽力是大家能在节目上看到她“出口成章”的有力保障。
5.董卿记忆能力强，又懂得活学活用。之前有和她一起工作过的明星曾在自己的回忆录中写到，给董卿看一个稿子，董卿看一遍就能流畅地用自己的语言记诵并转述出来。同时，她很会调动自己的知识储备，因为她已经有一个完整的体系并且理解内化了。举个例子，董卿在诗词大会里自然地说出博尔赫斯的名句“上帝给了我浩瀚的书海和一双看不见的眼睛，即便如此，我还是暗暗设想，天堂应该是图书馆的模样”，这句话她去年在自己的新节目《朗读者》的推荐会中也曾多次提及。
最后，打个没收钱的硬广。欢迎2.18收看CCTV1 CCTV3 共同播出的大型涨姿势高逼格新节目，《朗读者》。董制作带你朗读。
四、董卿语录？
1.人生不可测，在任何时候，都要抱着一份希望。
2.一个纪念日的背后，往往是无数个日子的蓄势待发。
3.眼泪是无色的，但是它分明又有着最丰富的生命的色彩。
4.从来没有灌溉过，怎么能希望有一棵大树就突然出现在你的身边。
5.完美永远不是能到达的彼岸，那我们能做的，就是尽可能完善自己。
五、董卿风格？
董卿应该是很多人心目中的女神了，长相标致，气质优雅，穿衣打扮总是透露着一股成熟女性的魅力 言谈举止，举手投足间都展现着腹有诗书气 自华的气质 ，不过长时间保持一种风格，难免会想要再去尝试一下新鲜的风格 比如之前的一次活动上，董卿就改变了自己的风格，大方的走起了复古 魅惑风，但是花纹却十分的对称有种乱中有序的没改搭配的一双黑色 绑带高跟鞋 也与董卿以往的风格有很大的区别绑带款的设计和细跟的设计搭配到一起给人一种蛇蝎美人的既视感看起来有种冷艳而 魅惑的气质 。
六、董卿学历？
董卿，1973年11月17日出生于上海市静安区，中国内地女主持人、制片人，毕业于华东师范大学硕士研究生班，上海戏剧学院MFA艺术硕士学位[1]。
1994年，到浙江电视台工作，开启其主持生涯。1996年，进入上海东方电视台。1998年，因主持婚恋交友节目《相约星期六》受到观众关注，开始小有名气。2002年，进入中央电视台西部频道，并开始主持综艺娱乐节目《魅力12》。2004年，因主持第十一届青歌赛使其事业脚步稳步前进；随后，调入央视综艺频道，并开始主持户外歌会节目《欢乐中国行》；亦凭借其大方亲和的主持风格获得观众喜爱。
2005年，首次亮相央视春晚，随即被观众所熟知；此后，她还连续十三年主持了央视春节联欢晚会[2][3]；并连续八年被评为央视年度“央视十佳主持人”；此外，还连续七年排在央视挂历女主持人中前三甲[4]。2008年，担纲第29届夏季奥林匹克运动会闭幕式解说。2010年，开始主持互动综艺栏目《我要上春晚》。2016年，开始主持文化节目《中国诗词大会》[5]。2017年，其主持并担任制作人的转型之作《朗读者》开播，并主持了系列节目[6][7]；同年，她还入选了年度国家百千万人才工程，并被授予“有突出贡献中青年专家”称号[8]；此外，还获得了中国综艺峰会匠心盛典年度匠心制片人奖[9]。2019年，开始主持文化节目《故事里的中国》[10]；同年，她还担任了央视主持人大赛点评嘉宾[11]。而除了主持活动，她还担任了华东师范大学客座教授。
七、董卿多大？
48周岁
董卿(1973年11月17日-)，出生于上海，毕业于华东师范大学，中国内地女主持人。
1994年因担任浙江电视台主持而进入演艺圈。
2005年首次主持央视春晚，被观众熟知。
此后，连续十三年主持央视春节联欢晚会;连续八年被评为央视年度“央视十佳主持人”。
2009年获第二届华鼎奖中国综艺节目最佳表现女主持人奖。
2017年主持并担任制作人的转型之作《朗读者》开播;同年，
获2017中国综艺峰会匠心盛典年度匠心制片人奖。
2020年12月31日主持《启航-2021中央广播电视总台跨年盛典》。
八、董卿读的书？
从《中国诗词大会》到《朗读者》，董卿在节目中信手拈来的古典诗词、外国文学金句，实在是太圈粉了。不得不让人佩服她的深厚文化底蕴和优雅得体的言论。
董卿曾说，假如几天不读书，就像几天不洗澡一样难受。工作再忙，每天都会保证一小时的读书时间。
她说，阅读的乐趣就在于，它是一个广阔的世界，让你知道你的渺小，知道在历史长河中，或是站在全人类的角度看，很多东西是不必在意的，它让我们能变得更聪明一点。
腹有诗书气自华，今天让我们一起来看看董卿的书单……
1、《人生海海》——麦家
人生海海，潮落之后是潮起。
敢死不叫勇气，活着才需要勇气。
老古话讲得好，箱子里存的钱是越多越好，心里存的事是越少越好。
九、董卿诗集？
《我愿是激流》《匆匆》青春朗诵：董卿人生有一首诗，当我们拥有它的时候，往往并没有读懂它；而当我们能够读懂它的时候，它却早已远去，这首诗的名字就叫 青春。青春是那么美好，在这段不可复制的旅途当中，我们拥有独一无二的记忆，不管它是迷茫的、孤独的、不安的，还是欢腾的、炽热的、理想的，它都是最闪亮的日子。雨果曾经说：“谁虚度了年华，青春就将褪色”。是的，青春是用来奋斗的不是用来挥霍的。只有这样，当有一天，我们回首来时路，和那个站在最绚烂的骄阳下曾经青春的自己告别的时候，我们才可能说：“谢谢你，再见”。
十、董卿多高？
169cm
董卿，1973年11月17日出生于上海市静安区，中国内地女主持人、制片人，毕业于华东师范大学硕士研究生班，上海戏剧学院MFA艺术硕士学位[1]。
1994年，到浙江电视台工作，开启其主持生涯。1996年，进入上海东方电视台。1998年，因主持婚恋交友节目《相约星期六》受到观众关注，开始小有名气。2002年，进入中央电视台西部频道，并开始主持综艺娱乐节目《魅力12》。2004年，因主持第十一届青歌赛使其事业脚步稳步前进；随后，调入央视综艺频道，并开始主持户外歌会节目《欢乐中国行》；亦凭借其大方亲和的主持风格获得观众喜爱。