一、有没有适合女生的健身类书籍
这东西男女完全通用 差别仅仅在绝对负荷的重量不同罢了（同样是深蹲 我的12rm可能是100kg 而你只有20kg）所有将女性单独剔出来以此为噱头的文字基本上都是水货
《 工地健身 --用失传的技艺练就强大的生存实力》
简介： 这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你利用工地随处可见的杂物，练出实用的力量、极限的力量、生存的力量的书。
作者二狗子在河南最严酷的建筑工地上度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球的所有工地上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。
当他成为包工头之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。
一个从内而外真正的男人，至少要能做到：
一口气背2袋水泥上3楼（最好10楼）
双手举起1块混凝土预制板（最好3块）
一个手单吊8块砖头（最好20块）
背起6个卡扣徒手爬上20m高脚手架（最好20个）
独自装卸河沙2车（最好7车）
同时推3辆独轮车（最好8辆）
一周肛翻5个工友（最好3×7个）
一次性搬砖100块（最好300块）
1小时偷走1捆钢筋（最好3捆）
背着2个井盖跑1km（最好6km）
一顿饭吃掉八个馒头（最好20个）
……
后续系列篇之《公厕健身》《澡堂健身》《快递健身》《菜市场健身》《垃圾堆健身》敬请期待
二、推荐适合刚开始健身的女生的健身书籍?
这东西男女完全通用 差别仅仅在绝对负荷的重量不同罢了（同样是深蹲 我的12rm可能是100kg 而你只有20kg）所有将女性单独剔出来以此为噱头的文字基本上都是水货 《 工地健身 --用失传的技艺练就强大的生存实力》 简介： 这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你利用工地随处可见的杂物，练出实用的力量、极限的力量、生存的力量的书。 作者二狗子在河南最严酷的建筑工地上度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球的所有工地上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。 当他成为包工头之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。 一个从内而外真正的男人，至少要能做到： 一口气背2袋水泥上3楼（最好10楼） 双手举起1块混凝土预制板（最好3块） 一个手单吊8块砖头（最好20块） 背起6个卡扣徒手爬上20m高脚手架（最好20个） 独自装卸河沙2车（最好7车） 同时推3辆独轮车（最好8辆） 一周肛翻5个工友（最好3×7个） 一次性搬砖100块（最好300块） 1小时偷走1捆钢筋（最好3捆） 背着2个井盖跑1km（最好6km） 一顿饭吃掉八个馒头（最好20个） …… 后续系列篇之《公厕健身》《澡堂健身》《快递健身》《菜市场健身》《垃圾堆健身》敬请期待
三、美少女成长计划怎么王嫁
魅力>500 ，自尊>350 ，气质>600，亲和>330， 声望>500，与王子的关系>90 ，魔性<99 先去幼儿园打工，课程出来后只上舞蹈。 记住，一定要每个月都去皇宫！ 先去见小丑，等声望到了60就一直见侍女，可能会遇到卡斯尔。从此你要见侍女、皇后，那里有更大几率看见卡斯尔。因为见到的次数多了后会触发各种各样利于王嫁的事件。疲劳高了最好上餐厅。 钱实在不够也要上幼儿园打工，在幼儿园打工久了会出现“仆人酒吧”，就去那里打工，这两个地方都加亲和。小孩被欺负时要出手。先不要吃蛋，等蛋里的精灵出来后可以随意加缺少的属性。 秋收节选舞蹈比赛，第一年可能得不了第一，但以后就OK，得第一，得100声望，2000金钱。当听路人的评价时，要是有一个说“天仙下凡一般”，你选美比赛就无敌了。 等魅力到500 以上时，一直上文学就行，文学加自尊和智力， 穿插着上教堂打工，加道德。这时钱一定很多，不要再买其他衣服啦！ 当智力大于450 ，自尊大于350时，你就可以闲着了。 之后你啊，一直去教堂打工，加道德到300以后就可以闲着了。如果你抓紧，这时应该还有些时间 万一你总碰不着王子（卡斯尔），什么都有了，但就是与他关系不够怎么办？所以你得再上仆人酒吧赚钱，再去教堂加道德到400以上，如果钱到了7千多就好了，要不肯定触发了女儿想有钱事件、遇到小麦商人事件、小麦商人送挂坠事件。如果触发了关于王子的事件（有4件，最后一件没完成也行），就必嫁王子无疑了。这些都要靠每月去见皇宫侍女，偶然又碰到卡斯尔的次数决定的。 1、王子派邮差送来一件“宝石旗袍”，可以穿上的。这时你与王子的关系是80点，要到90点才能达到亲密要求。 2、卡斯尔公布了自己的身份，他就是王子。这是你与王子的关系应该就到90，假如其他属性都到要求，应该就能嫁王子了。 3、王子邀请你参加他的舞会，现在关系就到100了。 最后一年出现的奇怪的老人就是占卜师，要给他钱。如果水晶球爆了，或“隐约可见白色的殿堂和幸福的笑脸”或者爆炸了就要成功了。如果不是也没关系，但也要赶紧检查自己的属性，还有一年时间来补救。 注意：与王子的亲密度在“状态”一栏中无法看到，这个靠见到卡斯尔次数来增加，所以说还要每月都去皇宫，见侍女。不要见别的男人，否则容易被看上。