一、大粗腿怎么瘦成筷子腿？
首先要迈开腿，管住嘴。无论什么时候，不要走到什么地方就赶紧坐下，你要平常多多的锻炼，站着。其次吃东西的时候少吃脂肪类很高的那种食物，可以多吃一些蔬菜，平常做一下跑步这类动作。
二、怎样减大粗腿？
步骤/方式1
控制饮食：
需避免进食过多高热量、高脂肪的食物，以及含淀粉量较高的食物，防止脂肪过度囤积造成臀部和大腿根部的赘肉增多。可多吃蔬菜、水果，如苹果、猕猴桃、胡萝卜、西红柿等，做到营养均衡、合理膳食。
步骤/方式2
高抬腿法：高抬腿是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟。
步骤/方式3
平躺蹬腿法：仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量。
三、怎么瘦大粗腿？
想要瘦大粗腿，可以经常外出参加体育锻炼，比如说乱跑，跳绳，游泳等等，也要注意控制自己的饮食，不要吃过于油腻高脂肪的食物，运动再加上控制饮食，才是最安全最有效的减肥方法，但是大多数都是需要长期坚持的，短期内作用并不是很明显。
四、腿粗屁股大适合穿什么裙子腿粗屁股大穿什么？
穿A字半身裙，上窄下宽修饰胯宽适合
大多数腿粗屁股大的身材都伴随着胯宽的问题，所以我们在穿裙装时就要注意把这一点给遮住，相比紧身裙或者是直筒裙，这种a字半身裙会更适合你，因为它上窄下宽可以直接帮助我们修饰臀部，还有大腿根部的赘肉，看上去自然就不显胖，这种造型也是非常显瘦的
五、怎出瘦大粗腿？
想要瘦大粗腿，可以经常外出参加体育锻炼，比如说乱跑，跳绳，游泳等等，也要注意控制自己的饮食，不要吃过于油腻高脂肪的食物，运动再加上控制饮食，才是最安全最有效的减肥方法，但是大多数都是需要长期坚持的，短期内作用并不是很明显。
六、腿粗屁股大如何搭配？
可以穿长裙、阔腿裤、风衣、高腰裙、西装裤等修饰下半身。屁股大腿粗的女生尽量选择较暗、较深的色调的下装，颜色不要太花俏。长裙开叉款近些年很流行，就非常适合屁股大腿粗的女生穿
七、腿粗屁股大如何减肥？
步骤/方式1
双手握住椅背，站立在地面上。
步骤/方式2
缓慢抬起小腿，保持三十秒。
步骤/方式3
再将小腿放下，左右腿每天三次，每组三十次，可以有效的将腿和屁股瘦下来。
八、如何解救大粗腿？
答案是；
多靠墙站立
对于现在的很多人来说，一天之中，很大一部分时间都是在椅子上度过的，这样样很容易导致腿部和臀部的肥胖。所以就算平时没有时间运动，你也可以靠墙站立也约15分钟，这样做不仅能够瘦腿，还能够美体。
练瑜伽
瑜伽可是现在很“火”的一种健身方式，只要一个小小的空间再加上一个垫子，不仅能让你的脂肪得到燃烧，瘦腿、瘦全身，还能提升你的气质，让你的身体更柔软。
九、腿粗屁股大怎么减肥？
步骤/方式1
杠铃体前屈
杠铃体前屈是力量举爱好者的最爱。同样是一种以髋部为中心的运动，允许在拉伸状态下进行大负重和大肌肉张力的运动。它和直腿硬拉的区别就在于他是把杠铃放在肩上而不是手上。用和直腿硬拉同样的方式进行这个动作，脚后跟承力，保持挺胸，下背微微反弓。
步骤/方式2
自重单腿臀桥
这是一个很棒的腘绳肌训练动作，也是一个不错的替代反向山羊挺身或背屈伸的动作。把一个杠铃杆放在架子上，把一条腿的脚后跟放在架子前面的凳子上，髋部下沉到最低点后单腿向上挺身。由于悬挂在杠铃上，所以你的动作幅度能够大幅增加，从而得到更好的效果。
步骤/方式3
哑铃反向腿弯举
虽然自重的反向腿弯举已经是一个很好的腘绳肌训练动作了，但是只一旦掌握了自重动作，负重的反向腿弯举能高速强化腘绳肌。膝盖在运动过程中的下沉让这个动作变得更加简单。有人可能无法在平地上完成一个自重反向腿弯举，但是可能可以在这个器材上做10个也不是问题。这个动作也能很好滴增长臀大肌。只需简单的把身体拉直绷直，让臀肌和腘绳肌充分夹紧。
十、大基数腿粗怎么减？
可以减因为大基数腿粗的主要原因是脂肪堆积和肌肉过于发达，但是这是可以通过减少热量摄入和增加有氧运动来减少脂肪堆积并且减少肌肉发达的可能。此外，也可以通过穿高跟鞋、穿直筒裤等方法起到视觉上减少粗腿的效果。同时，建议多关注身体姿态、坐姿习惯等不良习惯，以避免加重大腿肌肉的负担。另外，常常进行局部的拉伸运动，调整和改善大腿韧带等肌肉和骨骼间的关系，能够让大腿更加细致优美。总之，通过合理饮食和运动控制自己的体型和毅力能够减少大基数腿粗的情况。