一、请问各位健身、篮球爱好者，应该是打完球才健身练肌还是先健身再打球？
应该先选择训练强度较小的，然后再选择训练强度大的，所以建议先进行健身训练，然后再选择篮球训练！
二、打篮球可以健身么？
打篮球对健身起到的作用不太大。篮球运动时针对的肌肉群比较少，比如：跟腱、腰腹、上臂、腿部。而胸、背、肩等部位很少能得到较好的锻炼。 其实说白了，就是要看你自己想要什么样的身材。篮球队员的体型普遍都是偏瘦型的，足球运动员普遍都是下肢健壮型，游泳运动员，体表脂肪相对来说要多一些，但是健壮的体型很是匀称，美感十足。健美运动员，注重器械训练，相对其他项目能在最短时间内起到健身的作用。使体型上产生较大的变化，是大部分男人最喜欢的一种方式。
三、打完篮球可以去健身房健身吗？
可以，但是个人建议可以先去健身房在去打篮球，原因很简单，你打完篮球更多的是体力消耗，在去健身房的话做力量训练的话就容易出现意外！
四、打完篮球还可以健身吗？
最好不去,有氧后肯定体力下降,做器械没有效果你的担心是多余的.先做大量有氧会把肌肉里糖原耗完,再做器械就影响了肌肉的力量. 肌肉用恒力完成一项动作时,次数过多使肌肉拉伤.或是体力消耗过大. 如果次日精神萎靡,锻炼提不起精神来这就是训练过度1，锻炼前提不起精神 2，锻炼中没劲，锻炼不下去 3，拼着一股毅力锻炼完后，感觉要虚脱了，头昏、脑涨、甚至恶心反胃 4，睡眠也不好，容易早醒，或是睡不着觉 5，第二天仍然感觉浑身没劲，对锻炼充满抵触思想 这就是过度了.
五、打完篮球可以去健身吗？
最好不去,有氧后肯定体力下降,做器械没有效果你的担心是多余的.先做大量有氧会把肌肉里糖原耗完,再做器械就影响了肌肉的力量. 肌肉用恒力完成一项动作时,次数过多使肌肉拉伤.或是体力消耗过大. 如果次日精神萎靡,锻炼提不起精神来这就是训练过度1，锻炼前提不起精神 2，锻炼中没劲，锻炼不下去 3，拼着一股毅力锻炼完后，感觉要虚脱了，头昏、脑涨、甚至恶心反胃 4，睡眠也不好，容易早醒，或是睡不着觉 5，第二天仍然感觉浑身没劲，对锻炼充满抵触思想 这就是过度了.
六、健身中如何进行篮球专项身体训练？
点赞我就系统写一写
第一天：先做力量专项训练，后做整体稳定性训练。
第二天：先做弹跳力专项训练，后做核心专项训练与肩膀及肩胛骨稳定性训练
不放图片啦，说名词，所有的词在百度上都能搜索到！
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弹跳力专项训练
力量专项训练：抓举，高番，深蹲，硬拉，抓举和高番是爆发力训练，深蹲更多考验身体的最大力量情况下身体的稳定性，硬拉作为抓举和高番的过渡型训练。
核心专项训练：山羊挺身 负杠铃山羊挺身，平板支撑，哑铃片负重平板支撑，平板侧撑，瑜伽球波速球平板支撑与侧撑。单手杠铃硬拉。
肩膀和肩胛骨稳定性训练：
平板支撑 侧屈屈肘外旋 高番 哑铃侧平举30°。 屈肘内旋 TYWL伸展 小重量多次数，动作标准。
整体稳定性专项训练 ：波速球瑜伽球慢速深蹲，各种角度箭步蹲，负重单手箭步蹲，跳，旋 壶铃土耳其挺身 牛角包深蹲跳 超人平板支撑 哑铃投挣 单腿罗马尼亚硬拉
七、去健身房健身穿篮球服可以吗？
您好，去健身房健身只要自己觉得舒服的运动衣就可以。但是，篮球服一般都太宽松,比较大,有的时候会对一些动作有点影响,建议建议穿贴身有弹性的。希望能帮到您，谢谢！
八、全民健身中心的室外篮球场打篮球收费吗？
1~4号场地，周一到周日都是250元一小时，全场，5号和6号场地是300元一小时。
地面都是水泥地上刷一层塑胶之类的东西，1和2是一个全场，不是标准的，有点小，3和4是一个完整的全场，5和6是一个完整的全场，但都离墙很近，快攻什么的要注意安全。希望可以帮到朋友。九、篮球运动健身
篮球运动健身的好处
篮球是一项充满激情和活力的运动，不仅让人们热爱它的竞技性和团队合作，更因为它对健康的积极影响。篮球运动健身有着诸多好处，无论是对身体还是心理都有着显著的改善。
身体健康
强身健体：参与篮球运动健身不仅可以增强肌肉力量和耐力，还可以提高心肺功能。在比赛过程中，需要频繁奔跑、跳跃和变换方向，这对于锻炼全身肌肉群非常有益。
增强体质：通过长时间的篮球训练和比赛，可以提高身体的耐力和灵活性，使身体更为健康强壮。
促进新陈代谢：积极参与篮球运动有助于促进新陈代谢，帮助身体更好地消耗能量，从而保持健康的体重。
心理健康
释放压力：篮球运动是一种可以释放压力的方式，通过比赛和训练可以释放负面情绪，让人感到心情舒畅。
增强自信：在篮球比赛中展现自己的技术和能力，不仅可以增强自信心，还可以培养团队合作精神。
饮食建议
适量补充能量：由于篮球运动需要消耗大量能量，因此在训练前后应合理安排饮食，适量补充碳水化合物和蛋白质，保持身体健康。
多喝水：参与篮球运动时会大量出汗，容易导致脱水，因此要记得多喝水，保持身体水分平衡。
训练建议
全面训练：在进行篮球训练时要全面训练各项技术，包括运球、投篮、防守等，以提高自身的综合素质。
定期训练：坚持定期进行篮球训练，不仅可以保持体能水平，还可以提高技战术水平。
结语
总的来说，篮球运动健身对于身体健康和心理健康都有着显著的积极影响。通过合理的饮食和训练，我们可以享受篮球带来的乐趣，同时也保持健康的体魄。让我们一起投入到篮球运动中，享受健康生活的乐趣吧！
十、对于健身跑步好还是打篮球好？
我感觉兴趣最重要，对什么有兴趣才能持之以恒得坚持下去，才会有好的效果，所以你觉得自己对什么兴趣高就玩什么，最重要的是坚持