一、减肥要是像张柏芝一样瘦的快就好了
她是有专业的营养师和教练帮助指导 最主要的是据说配合了光子灸的针灸芯片减肥的
三管齐下不瘦才怪
二、怎么减掉大腿小腹上的肉肉？
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。
四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮.
三、我想学瑜珈
学瑜珈你可以去专门学瑜珈的瑜珈馆练习。
如果自己练习的话一定不要买太难的光碟，因为初学瑜珈的你不懂怎么去调节自己的动作，所以会很容易拉伤韧带。见意买些初学者的教学光碟。
四、什么样的行体训练能提升气质
如果你的经济能力允许的话，打高尔夫是一个不错的选择。或者去打打保龄球，打网球也可以。其实什么训练都不是很重要，重要的是你的态度，如果你认真的去做好那项训练，练出运动所需要的精神，你的精神面貌，你的素质都将会有所提高。一个人的气质不在于你干什么事情特别的厉害，而是你的态度是否认真，你是否真心地去对待。很多事情需要你用心去体会。
五、练瑜伽有什么简单的窍门？
刚开始的时候要动作到位比较困难，只用跟着做就可以了，不用勉强，但每次尽量做到自己的极限(注意，也不能勉强，受不了就要停下来，一般脸部肌肉或身体开始紧张发抖时就要深呼吸，慢慢停下放松)，这样慢慢才会有提高。循序渐进，不要一开始就练高难度动作哟! 没有基础的话建议你到健身房里跟着老师学(现在的健身房都有瑜伽课程)，这样老师可以纠正你的错误姿势。练瑜伽，姿势正确是很重要的，错误的姿势很可能反而伤害到自己。如果条件不允许的话，可以买碟子自己在家练习，(建议你买 惠兰瑜伽 ，如果买不到，景丽的也不错)，练的地方最好要有镜子，目的还是为了保证姿势正确。练完后要做瑜伽休息术(教材里有介绍)，放松全身。刚开始的时间，肌肉可能会有一些酸痛，这是很正常的，后来就好了。 还有一些注意事项:练瑜伽时，穿着要柔软舒适(最好有专门的瑜伽服)，硬的发饰也要取下来。还要配一个毛巾随时擦汗。练瑜伽前、后的一到两个小时不要进餐，练完的半个小时内也不要沐浴。