一、聚氨酯防水涂料做完上面再做卷材行吗？
可以是可以，但是我觉得没有必要，防水你只做一种，只要师傅认真做了，基本上不会出什么问题的！
二、做完有氧运动后再做无氧运动，会掉肌肉吗？
你好
对于想要增肌的人来说，先做十分钟热身跑步，再去做无氧运动才是最好的。无氧运动是增加肌肉的。有氧可以少量做一下，不要太多，要控制好比例，否则会减少肌肉。经常做慢跑、骑车等强度的有氧运动是会瘦脂肪也会减肌肉的。
有氧运动是减肥的，能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。
一般建议大家先无氧再有氧，收获两种运动的好处。
三、做完无氧运动再做适量的有氧运动会不会减少肌肉？
你好对于想要增肌的人来说，先做十分钟热身跑步，再去做无氧运动才是最好的。无氧运动是增加肌肉的。有氧可以少量做一下，不要太多，要控制好比例，否则会减少肌肉。经常做慢跑、骑车等强度的有氧运动是会瘦脂肪也会减肌肉的。有氧运动是减肥的，能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。一般建议大家先无氧再有氧，收获两种运动的好处。
四、做完自体脂肪填充以后多久可以练习瑜伽运动？
一般自体脂肪填充1~2周以后就可以适量的进行运动，而且自体脂肪填充的话，一般很少出现排异的情况，也不会出现皮肤过敏的症状，所以也属于比较安全的手术，所以建议患者选择正规的美容整形机构进行自体脂肪填充，然后在日常生活中做运动的时候不要太剧烈。
五、你好我想减肥但不想运动行吗？
可以，只要严格控制饮食。但有哪些是需要注意的呢？
减肥饮食注意点
1.早饭要吃，不要觉得不吃早饭没啥事，减肥不差你早饭那一口热量。
2.主食（碳水化合物）少吃，不是不吃是少吃！
3.零食戒掉，零食大部分都高糖高盐，这些都不利于减肥。
4.不要忘记维生素的摄入，保持人体所需营养均衡。
5.早点休息，不仅可以免掉一顿夜宵还能改善生活作息！
6.饭前感到饿，可以选择喝一点水，小口多次可以有效减少饥饿感
7.三餐保证，少油少盐，多吃高蛋白、高纤维的食物。
如果自己不知道吃什么、怎么吃，可以找个营养师帮你规划一下一周饮食，严格执行！
以上就是对“你好我想减肥但不想运动行吗？”的解答，如果解决了你的疑问，可以给我点个关注，谢谢！
六、做完腿部负重锻炼再做徒手深蹲是增肌还是减肥啊？
做完腿部负重锻炼再做徒手深蹲既能增肌又可以减肥。众所周知，深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。还会起到减肥的作用。
深蹲注意以下几点：
量力而行。深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。 在缺乏保护与帮助的情况下进行练习，一定要小心谨慎。
明确杠铃放置的部位不要让杠铃直接压在关节 或骨骼上，而应放在柔韧的肌肉上， 以提高承受力。还要使杠铃尽量与肩部多点接触，以增大接触面，减轻压力，避免疼痛，维持杠铃的稳定。另外，要使杠铃和身体的总重心接近，或通过支撑面中心。总之，明确放置部位是杠铃放稳妥的基础。
正确的动作。弓腰塌背练深蹲是错误、危险的。做动作时一定要注意抬头。
合理的动作节奏。深蹲时切忌下放速度过快，放得过低，否则极易损伤膝踝等关节。杠铃下放速度快的原因是支撑的肌肉过分松弛。杠铃重量较大，加上有一定的速度，就会造成起不来或滑脱。调查表明，杠铃滑脱发生在下放过程中占70%以上。
七、请问减肥运动是先转呼啦圈后练瑜伽？
先转呼啦圈后练瑜伽瑜伽基本上是静动作,呼啦圈比瑜伽剧烈一些先动后静比较好
八、跳绳减肥运动可以再硬水泥地上进行吗？
指导意见：要知道跳绳减肥运动并不适合在硬水泥地上进行锻炼，这样不小心很容易受伤。所以跳绳的时候应该注意跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
九、做完无氧运动再做有氧运动等20分钟再喝牛奶对增肌还有效吗？
做完无氧运动再做有氧运动等20分钟再喝牛奶对增肌效果虽然有效，但是其实际效果远远不够。在无氧抗阻训练后食用乳清蛋白粉比牛奶更容易被身体吸收，而乳清蛋白粉的缓解肌肉疲劳的作用远远超过牛奶，因为含脂肪量低，也可以减少肠胃负担。且有足够的热量以提供之后进行的有氧燃脂运动中消耗。
十、运动健身减肥操零基础瑜伽
随着现代社会快节奏生活方式的普及，越来越多的人意识到保持健康的重要性。而运动健身成为许多人选择的方式之一。无论是为了塑造好身材、增强体质、还是减肥瘦身，运动都是个不错的选择。
如何选择适合自己的运动方式
对于零基础的人来说，选择适合自己的运动方式尤为重要。一些低强度的运动项目比如瑜伽、快走等都是不错的选择。这些运动不仅适合零基础者，而且容易坚持，也不容易受伤。
运动对减肥的影响
运动对减肥有着积极的影响。通过运动能够消耗体内多余的热量，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，达到减肥的效果。而且运动还能够增加肌肉量，促进身体的紧致，使得减肥后的身体更有线条感。
零基础如何开始瑜伽练习
瑜伽是一种古老的身心健康练习方式，适合各个年龄、各种身体状况的人练习。对于零基础者来说，最好从基础的动作开始练习，逐渐积累经验和能力。可以选择参加瑜伽班，或者在家通过视频学习。记住，坚持是最重要的。
运动后的饮食调整
除了运动，饮食也是减肥成功的关键。合理的饮食搭配能够更好地提高减肥效果。尤其是运动后的饮食调整，选择高蛋白、低脂肪的食物，适当补充碳水化合物，以维持身体的能量。
如何坚持运动减肥
减肥是一个需要长期坚持的过程，没有一蹴而就的方法。为了保持减肥效果，需要坚持每天的运动计划，并且养成健康的生活习惯。与他人结伴运动，或者定期参加运动班都是提高持续性的好方式。
结语
总的来说，无论是运动、健身，还是减肥，都需要坚持不懈，不断努力。希望大家能够通过适合自己的运动方式，达到理想的健康效果。