断食期间可以喝酸奶吗？

断食期间可以喝酸奶吗？

不太好吧，我减肥时曾断食了三天，什么都没吃，想喝酸奶都忍住了

减肥期间晚上可以喝酸奶吗

没有速成的方法，必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。可以采用以下方法：

1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速恢复的一个秘诀。

2、根据个人体质挑选适合自己的食物。。

3、合理膳食，搭配营养。

4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

5、晚上8点过后尽量减少进食。

6、通过快走运动来消耗热量。