一、早餐喝什么粥减肥效果好呢？
减肥期间喝粥可以选择一些五谷粥，比较能够吸收热量或爱低热量的粥。选择一些能够控制体重，能够排除身体内的湿气，还容易消化吸收，能够补充身体营养的粥类。平时除了喝粥，也要多吃一些粥以外的东西。比如蔬菜，水果，鱼肉，鸡肝等，来使得营养平衡，不会营养不良。减肥的话还需要进行适当的户外运动，避免长期在室内坐着。
二、什么是辟谷减肥？
辟谷减肥就是通过不吃饭来减肥，但是如果不吃饭就不能维持人体正常代谢，长期如此就会营养不良，这个是不科学的，所以减肥还是不能不吃东西，可以吃东西，但是要严格控制进食量，所持蔬菜水果，如果心脏功能比较好的话，可以做高强的运动锻炼，而且可以加长运动时间，有利于脂肪燃烧。
三、减肥茶是饭前还是饭后喝效果好呢？
减肥茶通常在饭后喝的话效果比较好，但是减肥茶可能会对身体造成一定的副作用，不利于健康，不建议经常喝这种饮品，想要科学合理的减肥，建议通过控制饮食和搭配有氧运动的方式来达到目的，首先要保持生活和饮食的规律性，避免熬夜，一日三餐按时按点食用，多吃一些富含营养且脂肪含量和糖分较低的食物。坚持锻炼一段时间就可以减掉肥肉了。
四、辟谷减肥要注意什么？
辟谷减肥是可以的，也是非常传统的一种减肥方式。要注意如果长期不吃饭可能会导致胃十二指肠溃疡，但是要注意你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，少食多餐，注意不吃含糖量比较高的食物。
五、菠菜减肥，怎么吃减肥效果好呢？
菠菜的热量比较低，体积比较大，有利于促进胃肠道蠕动，增加饱腹感，可以使用清水煮菠菜，有利于减肥，在这期间不但要控制饮食，还要适当的增加一些体育运动，如慢跑，体操，游泳，单杠，双杠，跳绳，篮球，排球等，这样有利于消耗热量。
六、水煮什么青菜减肥效果好呢？
水煮青菜减肥效果不错，可以吃一些白菜，芹菜等，青菜有丰富的膳食纤维，热量低，会使食物通过肠道减少吸收，从而达到减肥的效果，最好的减肥是运动减肥，在饮食控制的同时，要注意运动，才可以达到很好的减肥效果，即使减肥也要保证机体营养的供应。
七、喝什么茶叶减肥效果最好？
喝黑茶有一定的减肥效果。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。因为有增加饱腹感的作用。不吃比较油腻的东西，不吃辛辣刺激的东西。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑之类的
八、喝什么茶减肥效果好？
许多茶有助于减肥，如绿茶、普洱茶和苦荞茶。晚饭后可以喝杯茶，这些茶都可以，但是要小心不要空腹喝茶，也不要喝浓茶，晚上睡觉前不要喝茶。喝茶只能帮助人们减肥，不能完全依赖。如果你想减肥，你应该闭嘴，保持双腿张开，少吃油腻和含糖的食物。坚持适当的体育活动，并达到运动量，通常可以成功减肥。
九、怎么吃蓝莓减肥效果好呢？
吃蓝莓只是能够起到辅助减肥的效果，不能够很好的减肥，而但是蓝莓所含的果胶是非常高的，能够防止动脉粥样硬化，也能够有效的降低胆固醇，也能够促进心血管的健康，对身体有很多的好处。但是也要采取科学的方法来进行减肥，比如每天可以多做一些快走，慢跑，游泳等等的有氧运动。
十、怎么吃土豆减肥效果好呢？
土豆是不能够减肥的，而且土豆当中含有很多的淀粉，如果过量的吃土豆对身体也有增肥的效果。建议患者也不要盲目的选择减肥的产品来减肥，有可能会对身体产生一些副作用，最好可以通过有氧的运动方式加上合理的安排饮食，坚持一段时间就会有明显的减肥效果。