一、上身胖肩宽厚怎么减肥？
步骤/方式1
坐在椅子上，双手抓住椅子两侧。
步骤/方式2
双脚向前伸出，屁股悬空。
步骤/方式3
身体向下压，胳膊弯曲九十度。
步骤/方式4
将胳膊伸直，支撑身体向上，每天重复以上动作三十次，可以有效减掉上身和肩膀上的厚肉。
二、上身胖肩宽厚怎么穿冬季外套？
选款式简单一点，口袋小的，最好是深色系的，中长款的，上下整体看起来比较协调
三、180斤上身胖肩宽厚怎么穿？
可以上身穿中长款宽松一点上衣，搭配紧身裤。这样能修饰身材，扬长避短。
四、上身胖如何减肥？
1.
饮食控制：在饮食方面，一定要不吃大鱼大肉，暴饮暴食，尽量多吃一些蔬菜，从而才能够让身体更加健康，上身才能够得到有效的减肥。
2.
跑步：在早晨或者是晚上的时候进行跑步，只有通过跑步运动，才能够上身减肥。
3.
做瑜伽：可以学习瑜伽，这样可以活动各个关节，从而能够达到上身减肥的目的，瑜伽练的就是柔软性，而达到一定的减肥目标。
五、上身胖如何减肥
上身胖如何减肥
上身胖是许多人都面临的问题，想要减肥却不知道该如何下手。其实，减肥并不困难，只要掌握正确的方法和技巧，就能够取得良好的效果。下面我们就来探讨一下上身胖如何减肥。
了解原因
首先，我们需要了解上身胖的原因。一般来说，上身胖的原因主要有两个方面：遗传和不良生活习惯。遗传是无法改变的因素，但是我们可以通过调整生活习惯来改善身体状况。例如，饮食不规律、缺乏运动、长时间坐着等不良习惯都会导致上身肥胖。
合理饮食
减肥过程中，饮食是非常重要的。我们应该选择低热量、高蛋白、高纤维的食物，尽量避免高糖、高脂肪的食物。同时，要控制饮食的量和速度，避免暴饮暴食。另外，多喝水也是减肥的好帮手，可以帮助我们加快新陈代谢，排出体内的废物和毒素。
运动锻炼
运动锻炼是减肥的重要手段之一。我们可以选择适合自己的运动方式，例如慢跑、游泳、瑜伽等。这些运动可以帮助我们消耗多余的脂肪，塑造完美的身材。需要注意的是，运动前要进行适当的热身运动，避免运动过程中受伤。
合理安排时间
减肥并不是一件容易的事情，需要我们有合理的安排时间和坚持下去的决心。我们可以在早上起床后和晚上睡觉前进行适当的锻炼，这样可以帮助我们更好的坚持下去。
避免反弹
减肥成功后，我们需要避免反弹。这就需要我们在日常生活中保持健康的生活习惯和饮食习惯。同时，要注意不要过度节食或过度锻炼，这样容易导致身体出现不良反应。
总的来说，上身胖如何减肥需要我们了解原因、合理饮食、适当锻炼、合理安排时间并保持健康的生活习惯。只要我们坚持下去，就一定能够取得良好的效果。
六、上身胖肩宽如何穿衣？
步骤/方式1
上身胖肩宽，可以穿V领衣服造成的视错觉现象去弱化肩线，更好的穿出知性感。
步骤/方式2
除此之外，上身胖肩宽穿衣还要避免一些会给肩部带来膨胀感的元素。一是因为这些膨胀感元素会让V领带来的视错觉全军覆没。
步骤/方式3
二是我们是要穿出知性范，这种风格强调简单大方，膨胀感的花俏设计或元素都和它所展现的东西相悖。这样才可以更好的修饰上身胖肩宽的缺陷。
七、上身胖怎么减肥？
1.
双脚打开与肩同宽，双手放在胸前，双脚保持不动，向左转身，再向右转身，每天一百组，可以快速瘦掉上半身的赘肉。
2.
身体趴在地上，双脚抬起，双手握住脚背，胸部抬起坚持三十秒，每天重复三十组，可以快速燃脂。
3.
双手抓住椅子两侧，双脚向前伸出屁股悬空，身体向下压，胳膊弯曲九十度，将胳膊伸直，支撑身体向上，每天重复以上动作三十次，可以有效减掉上半身的肥肉。
八、上身胖下身瘦且肩宽厚穿白色棉服显胖嘛？
这种款式的衣服的确容易显胖 从视觉角度看 腰部束显曲线的衣服看起来更瘦。它设计的地方是腿部细 除非真的是真的很瘦弱的姑娘。通过极细的腿部和上身松垮的视觉对比显得更瘦弱 普通人或微瘦的类型不会讨巧的
九、上身胖，肩宽背厚腰粗怎么减肥？
如果背上有很多肉，可以通过以下方法减肥:1。锻炼。背部的肉可以通过游泳、健身操、旋转、杠铃、爬山和其他运动来减少。此外，通过锻炼减肥是最健康的方式，坚持每天锻炼半小时到一小时。
2.少吃主食，主食包括米饭、面条、土豆等食物，需要多吃蔬菜，补充各种维生素和矿物质，少吃肉类食品。
十、上身瘦下胖怎么减肥？
上身比较瘦，下身比较胖，很有可能是长时间的不运动，经常久坐的原因引起的，所以出现了这种情况，一定要到正规的医院最先检查，如果确实是因为长期不运动造成的话，是每天需要进行跑步或者是骑单车，包括做瑜伽等运动来减掉多余的赘肉。