一、健身前后吃巧克力好吗？
很好的。
“运动前15分钟补充适量的巧克力，不但有助于运动中的能量供给，还有助于运动后体力的恢复。
运动营养学的研究表明，人体在整个运动中要消耗大量的糖原，运动前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备，从而提高运动能力，延缓疲劳；运动后，要恢复体力。
二、健身可以吃巧克力
健身可以吃巧克力吗？揭开探讨健身与巧克力之间的秘密
健身和美食之间的平衡一直以来都是让人纠结的话题。尤其是对于巧克力这个甜点爱好者们极其钟爱而又心有愧疚的零食。那么，作为一个健身爱好者，是否可以放心地品味巧克力呢？本文将探讨健身与巧克力之间的秘密。
巧克力：一种美味的诱惑
巧克力是一种诱人的甜食，它的丝滑口感和浓郁的味道让人难以抗拒。巧克力中的可可含量很高，可可含有丰富的抗氧化剂，这对健康有利。然而，一块巧克力所含的糖分和卡路里也是无法忽视的问题，特别是对于那些追求身材纤细的人来说。
健身的关键是饮食平衡
健身与食物的关系是相辅相成的。无论我们如何锻炼身体，如果饮食不合理，就很难达到健身的效果。健康饮食的关键是平衡。不能因为健身而完全放弃巧克力，也不能因为巧克力而忽视健身。
首先，我们需要确保摄入的营养均衡。食物是给予我们能量和营养的源泉，而消耗能量则需要经过合理的运动。当我们选择食物时，要注意选择富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物。能量的平衡对于身体的健康和健身成效至关重要。
其次，控制巧克力的摄入量是非常重要的。尽管巧克力的口感和味道非常诱人，但我们要学会控制自己的欲望。适量的巧克力摄入有助于提振心情和增加乐趣感，但过量的摄入会导致糖分和卡路里摄入过多，对身体造成负担。我们可以将巧克力作为健身后的小奖励，合理控制摄入量。
如何将巧克力融入健身计划中
巧克力不仅可以作为一种美食，还可以成为健身计划中的一部分。以下是一些建议，帮助您将巧克力融入健身计划中：
选择高可可含量的巧克力：高可可含量的巧克力相对于其他巧克力更为健康。可可含有的抗氧化剂有助于减少氧化应激和炎症。 控制食用量：享受美食的关键在于适量。适量食用巧克力有助于保持身体和心理的平衡。 与健康食物搭配：在享受巧克力的同时，搭配一些健康的食物，例如水果和坚果，增加膳食纤维和营养的摄入。 结合运动：在锻炼后享用巧克力可以为身体提供快速的能量补充，并促进肌肉恢复。但要注意选择适量的巧克力，避免因为过量摄入而抵消了运动的效果。结论
健身和美食并不是天敌，只要掌握好平衡，巧克力与健身可以和谐共存。健身需要饮食的平衡搭配，巧克力作为一种美食也可以在适量的情况下融入健身计划中。选择高可可含量的巧克力，控制食用量，搭配健康食物，以及结合运动，都是将巧克力和健身结合的有效策略。重要的是，要保持适量、均衡和自律。
三、健身吃无糖巧克力好还是吃有糖的好？
无糖黑巧克力不含脂肪，推荐吃，无糖黑巧克力好处多多
1、无糖巧克力缓解疲劳：无糖巧克力中含有可可碱和咖啡因，具有一定的神经兴奋作用，适量食用有利于缓解疲劳；适合健身人群食用。
2、帮助减肥：无糖巧克力具有较强的饱腹感，并且有一定抑制食欲的作用，适量食用有利于减少其他高热量食物的摄入，对于减肥有一定的辅助作用。适合健身时吃。
但如果无糖巧克力食用过多，会因为摄入过多咖啡因使神经过度兴奋，导致长时间不能入睡，从而影响睡眠质量。另外，咖啡因有可能通过脐带传递给胎儿，导致胎动频率加快、胎儿躁动不安等情况，因此孕妇不宜食用过多无糖巧克力。此外，无糖巧克力虽未添加糖分，但是含有的脂肪、热量较多，进食过多可能会导致身体热量积聚
四、健身吃什么巧克力？
健身前可以吃巧克力。
健身前半小时吃黑巧克力能够使健身更有效果，健身需要补充的蛋白质，和其他营养物质，而不是巧克力。而且最重要的是，要吃黑巧克力才可以。只有黑巧乐力才有辅助健身的功能，其他的牛奶等混合性质的通通不行。而且只能吃黑巧克力。
记住健身前吃最好。健身后不要立刻吃。
最好的食材，是健身前吃坚果，而不是巧克力。巧克力是白天或者下午时候吃是维持身体机能的辅助食材。
五、怎样食用健身巧克力？
巧克力是一种高热量、高脂肪的食品，而健身巧克力则是一种在保持热量的同时增加蛋白质含量的巧克力。因此，要注意以下几点来正确食用健身巧克力：正确食用健身巧克力是为了满足身体的营养需求，同时不影响健身计划。健身巧克力的蛋白质含量可以帮助肌肉修复和生长，而且常常含有少量的碳水化合物和脂肪，有助于提供身体所需的能量和营养。但是，过多的食用健身巧克力也会导致额外的卡路里摄入，这样就可能阻碍减脂和塑形目标的实现。通常，建议大家在餐后或运动后食用健身巧克力，防止吸收过多的脂肪和糖分，同时又可以满足营养需求。建议食用量为每天20-30克，可以搭配其他健身食品一起食用，例如蛋白粉、坚果、蔬果等。同时，注意选择优质的健身巧克力品牌，以避免过多添加剂和糖分。
六、健身完能吃巧克力吗？
可以吃巧克力，但是不要多吃。巧克力热量比较高，能量和营养密集，是一种理想的能量和营养补充剂。巧克力补充给身体的能量有利于提高运动成绩；而运动后，巧克力能够及时补充人体在运动中消耗的能量，非常适合运动员食用。
七、健身的人能吃巧克力么？
健身的人是能够吃巧克力的，只不过我们所吃的巧克力一定要控制它的数量，正常的巧克力是可以吃的，而且巧克力本身可以提高我们在体育锻炼中所丧失的能量
八、吃巧克力的好处？
舒缓情绪、补充能量
巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可碱，是一种健康的反镇静成分，故食用巧克力具有舒缓情绪、补充能量等功效。
1、舒缓情绪：巧克力中含有的一些成分，比如长链脂肪酸、脂质多糖等对于神经系统有调节作用。在稳定情绪、缓解精神紧张、保持良好的心情方面，巧克力也能够发挥出积极的作用。
2、补充能量：巧克力含有的糖分及多种矿物质，可以快速的为人体补充体力及能量，使人精力充沛。
注意事项
九、吃巧克力的食物？
大概能想到的有以下
1.巧克力熔岩蛋糕。将牛奶和巧克力倒入杯子中，放入微波炉加热直至巧克力融化。然后倒入面粉、泡打粉和砂糖，用叉子搅拌直至融合。在混合物中放入一块巧克力，不要让其完全被淹没，在顶部倒上一勺热水，然后放入微波炉中加热1~2分钟。待混合物凝固后即可出炉，最后根据个人喜好挤上奶油就可以食用了。
2.华夫甜甜圈。在奶油中加入糖、鸡蛋、油、牛奶和香草精，然互倒入面粉、泡打粉和盐搅拌至融合。在华夫饼机子上喷上一些不粘锅喷雾，倒上混合物后加热三分钟，然后放到盘子。在此期间将细砂糖、牛奶和香草精的混合物放入微波炉中加热30秒，然后将糖浆浇在华夫饼上，在另外一个碗中倒入巧克力和酥油搅拌，也浇在华夫饼上就可以享用了。
3.抹茶白巧克力。将装有巧克力碎片的碗放在锅中隔水加热，持续搅拌直至巧克力融化，并将温度保持在37~43摄氏度之间。将碗拿出锅中，倒入适量的抹茶粉、山莓干和椰子片，充分搅拌让巧克力上色。将巧克力混合物倒入正方形的容器中，将剩余的山莓干和椰子片撒上去，然后将混合物放入冰箱里冷却20分钟后就可以食用了。
4.巧克力酱冰激凌。将香草冰激凌倒入杯子中，然后倒上咖啡酒和巧克力酱，还可以根据个人的喜好添加其他的材料，例如花生碎、杏仁片或是奶油花等。
5.巧克力花生松露。在碗中倒入花生酱、香草精和糖粉搅拌至混合，将混合物捏成小球的形状，冷却15~20分钟，待其变硬后包裹上融化的巧克力，等巧克力成型后即可食用。
6.巧克力薄荷松饼。在碗中倒入面粉、糖、泡打粉、小苏打、椰子粉、牛奶、鸡蛋、菜籽油和薄荷，将混合物倒入煎锅中煎至松饼变成棕色，出锅后撒上饼干碎和巧克力酱就可以食用了。
7.白巧克力香槟酱。将装有白巧克力碎片的碗放在锅中隔水加热，待巧克力完全融化后倒入少量的香槟，搅拌至融合后倒入碗中，用芝士蛋糕或者水果蘸着酱，然后根据个人喜好撒上一些糖粉即可。
8.微波巧克力蛋糕。将苹果酱、香草精、素食黄油、糖、无筋面粉、小苏打、盐和巧克力片倒入碗中搅拌融合，将混合物倒入模具中然后用微波炉加热60秒，然后根据个人喜好放上香草冰激凌和巧克力酱。
9.巧克力覆盆子奶昔。将香蕉、覆盆子、杏仁乳、奇亚籽、可可粉和冰块倒入搅拌机中搅拌，倒入碗中后撒上一些麦片、覆盆子和可可碎片。
十、吃巧克力的利弊？
经常吃巧克力好处：巧克力的主要成分是可可脂，可可脂富含多酚，具有一定的抗氧化功能，能起到延缓衰老的作用。可可脂中还含有可可碱，具有提升精神，增强兴奋等功效。
坏处：吃多了会长胖