关于【最有效瘦手臂穴位按摩法】，瘦手臂的按摩手法，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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人的手上有着非常复杂的穴位，平时多按一按这些穴位，就有防治疾病、保持健康的作用。
一起来学一学，这几个手部按摩的小技巧吧。每天按按手，健康舒适天天有！
1、治疗颈椎病
现代人经常在桌前一坐就是很长时间，很容易得颈椎病，哪怕还没有到病变的程度，脖子不舒服也是常态。
颈椎病对人的健康危害很大，可能带来80多种不适的症状。但其实我们只要拉一拉自己的大拇指，就能预防颈椎病了。
拉大拇指要像这样，拉中有牵，牵中有捏，捏中有揉。
除此之外，拇指还主胃经，可以缓解焦虑、易怒等不良情绪。因此，如果您遇到腹痛、头痛问题，或者你感到精神压抑，可以按一下大拇指，即可得到缓解。
2、治疗便秘
便秘也是现在的人经常得的一种病症了，一旦得了这个病，真是让人寝食难安，非常难受。但只要按压一下手掌心的位置，就能预防和缓解便秘。
掌心是大肠经的所在，可以帮助你倾泻身体中排不出去的火气，减缓不适的症状。
按摩掌心，可以采用这种拨刮的方式。依次进行按摩，按摩的力气要大一点，按摩到掌心温暖就可。
3、舒缓四肢
忙了一天了，感觉身体特别累，提不起精神？其实，花几分钟这样做一下手部按摩，就会好得多了！
使用拇指和食指的外边缘，一个接一个地握住每个手指的底部，然后快速向下拉向尖端，每个手指做2-3次。你就会感觉舒服了很多！
4、治疗胃病
应酬不可避免，所以难免胃部不适。正是因为胃病实在太常见了，所以人体中对胃部进行治疗的“大药”也非常容易找得到，就在我们的手上。
多按压一下掌心肉下方胃经汇集的地方，此处的经络主管大肠、胃部、十二指肠等消化系统，把这儿捋顺了，消化自然就顺了。
5、治疗咳嗽、支气管炎、哮喘
治疗咳嗽、支气管炎等疾病，在消炎之外还需要补肾气。但怎么补肾气最方便快速？
需要补肾气，就按摩手掌下部这个位置，这是肾上腺反射区的位置。
如果是自己一个人按摩，可以采取这种点式按摩的方式，把肾经、大肠经等位置都按摩到，就能让你呼吸越来越顺、咳嗽也越来越少。
6、明目、养颜
手指根部是五官所对应的位置，经常按按这里，可以起到明亮眼睛、美容养颜的作用，让人整个都充满神采起来。
如果感觉睡不着， 也可以采取这样的方式按压。长此以往，对人体的脸部皮肤、身体皮肤都有着很好的改善作用，能让人从内到外的漂亮起来！
7、消暑、解烦
夏天也即将快要到了，人们总是能够感觉控制不住的烦躁难安，热的受不了。这其实是人的心火在作祟，当你烦躁的时候，只需要花几分钟，做一做这个动作，你就会感觉好很多。
这个动作的要领是，交叉十根手指，然后用力相互揉捏指根，揉捏5秒后放松，然后进行下一轮。烦躁的时候捏一捏，火气就没有了。
8、消除疲劳、保健
食指拇指并拢后，虎口出现隆起肌肉旁边的凹陷处就是合谷穴。
按压合谷穴，可以消除疲劳、黑眼圈，增强免疫力，还有提神醒脑的作用。
9、治疗牙痛
揉捏虎口外侧，可以治疗头痛、牙痛等症状。牙痛的时候，揉捏虎口可以有效减缓疼痛的感觉。
10、降低血压、血糖
揉捏手臂上距离手腕三根手指左右的穴位，可以有效帮助降低血压。它的位置在手腕两个动脉分支的凹陷处，距离手腕那条横线3指左右的位置。
按压手法很简单，只要持续不断的去按压它，直到感觉轻微疼痛，就达到一定的降血压效果了！
按压大拇指根部外侧有降血糖、调节心脏功能的作用。
11、治疗头晕、恶心
当你感觉到似乎要晕车的时候，可以尝试按压一下大拇指的指甲根部，或者用一根皮绳缠绕在你的无名指上，可以有效刺激精神，激发气血，避免头晕恶心。
除此之外，也可以这样攥住无名指进行压迫刺激疗法。
12、治疗关节炎
与此同时，多活动手指，手指上穴位的联动还能产生舒筋活血的作用，可以有效预防关节炎，保持身体健康。
手指操
在这里小健再教大家一套手指的活动操，比按摩更简单，也同样有效！
首先将手放在桌面上，依次将食指、中指、无名指、小指靠向大拇指方向，然后再反向移动回去。
接着抬起手，将手的食指、中指、无名指、小指与大拇指依次完成一个O形，重复两到三遍。
将手指弯成一个C形，重复10到15次。然后握拳，也重复10到15次。
四指平曲，重复10到15次。
每天花5分钟，按摩一下手，好处多多，疾病没有，你掌握了吗？
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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2、最有效瘦手臂穴位按摩法
最有效瘦手臂穴位按摩法
一、手臂穴位
1、阿是穴
（1）、手臂自然下垂最高处的压痛点。
（2）、作用：畅通气血，分解脂肪，针对手臂松弛粗壮，能起到收紧和纤细手臂的作用。
2、曲池穴
（1）、弯曲手肘成直角，肘弯横纹尽头处。
（2）、作用：针对人体的'消化系统，血液循环系统，内分泌系统等均有明显的调整作用。
3、手三里
（1）、弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处。
（2）、作用：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。
二、手臂点按法
1、用拇指端按压在穴位上，逐渐用力，以感到酸麻胀为止。
2、点按阿是穴。按压阿是穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
3、点按曲池穴。按压曲池穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
4、点按手三里。按压手三里至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
5、point：
（1）、指端要紧贴身体表面，按压时不能随便移动。
（2）、指压时应逐渐加压，切忌用力忽大忽小或用力过大。
三、手臂揉搓法
四指并拢伸直，关节处微微弯曲，找准穴位，以画圈状按摩。
1、揉搓阿是穴。用手掌大鱼际揉按阿是穴1分钟即可。
2、揉搓曲池穴。用手掌大鱼际揉按曲池穴1分钟。
3、揉搓手三里。用手掌大鱼际揉按手三里1分钟。
4、point：
（1）、按摩时手肘关节要自然弯曲，手腕放松，手指自然伸直。
（2）、揉搓时手掌要紧贴体表，以带动皮下组织一起活动。
四、手臂拍打法
用手掌或专业拍打工具，在正确的穴位上进行拍打。
1、拍打阿是穴。经络拍打板或空心拳敲打阿是穴2分钟。
2、拍打曲池穴。经络拍打板或空心拳敲打曲池穴2分钟。
3、拍打手三里。经络拍打板或空心拳敲打手三里2分钟。
4、point：
（1）、拍打时要保证手掌或工具准确接触到穴位。
（2）、拍打时用力要均匀，动作要持续有节奏。
最有效瘦手臂穴位按摩法
一、手臂穴位
1、阿是穴
（1）、手臂自然下垂最高处的压痛点。
（2）、作用：畅通气血，分解脂肪，针对手臂松弛粗壮，能起到收紧和纤细手臂的作用。
2、曲池穴
（1）、弯曲手肘成直角，肘弯横纹尽头处。
（2）、作用：针对人体的'消化系统，血液循环系统，内分泌系统等均有明显的调整作用。
3、手三里
（1）、弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处。
（2）、作用：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。
二、手臂点按法
1、用拇指端按压在穴位上，逐渐用力，以感到酸麻胀为止。
2、点按阿是穴。按压阿是穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
3、点按曲池穴。按压曲池穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
4、点按手三里。按压手三里至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
5、point：
（1）、指端要紧贴身体表面，按压时不能随便移动。
（2）、指压时应逐渐加压，切忌用力忽大忽小或用力过大。
三、手臂揉搓法
四指并拢伸直，关节处微微弯曲，找准穴位，以画圈状按摩。
1、揉搓阿是穴。用手掌大鱼际揉按阿是穴1分钟即可。
2、揉搓曲池穴。用手掌大鱼际揉按曲池穴1分钟。
3、揉搓手三里。用手掌大鱼际揉按手三里1分钟。
4、point：
（1）、按摩时手肘关节要自然弯曲，手腕放松，手指自然伸直。
（2）、揉搓时手掌要紧贴体表，以带动皮下组织一起活动。
四、手臂拍打法
用手掌或专业拍打工具，在正确的穴位上进行拍打。
1、拍打阿是穴。经络拍打板或空心拳敲打阿是穴2分钟。
2、拍打曲池穴。经络拍打板或空心拳敲打曲池穴2分钟。
3、拍打手三里。经络拍打板或空心拳敲打手三里2分钟。
4、point：
（1）、拍打时要保证手掌或工具准确接触到穴位。
（2）、拍打时用力要均匀，动作要持续有节奏。
最有效瘦手臂穴位按摩法
一、按摩手臂关节
保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
二、按摩小拇指根部
呼吸要均匀，将两只手臂伸直，紧贴着耳朵，这时候在按摩小拇指根部位置，持续时间为五秒钟。
三、按摩三里穴
放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。
四、按摩淋巴
将一只手臂向上举起，然后用另外一只手臂按摩举起手臂的肌肉部分。对手臂淋巴穴进行二十秒的按摩。
五、按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。
六、手臂外侧按摩
手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。
七、按摩手臂外侧关节
手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。
八、按摩后肩
接着最后通过食指、中指以及无名指对后肩进行按摩。
这套穴位按摩瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位，按摩的同时促进血液循环，消除胳膊的水肿。
本文关键词：如何按摩瘦胳膊，怎样按摩瘦手臂，手臂怎么瘦最快最有效按摩手法，瘦手臂按摩手法图解，瘦胳膊按摩手法。这就是关于《最有效瘦手臂穴位按摩法，瘦手臂的按摩手法（治好你的颈椎病、气管炎……）》的所有内容，希望对您能有所帮助！