关于【足球裁判规则及手势】，足球裁判员的手势健身，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、足球场上常见的裁判手势和信号2、足球裁判规则及手势：足球裁判员的手势健身1、足球场上常见的裁判手势和信号
大家好，今天我们和大家分享一些足球场上常见的裁判手势和信号，希望大家喜欢。
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足球赛场上，裁判有很多手势，你了解多少呢？你只有更了解规则才有可能更好的利用规则。
界外球
界外球的信号和手势是：身体面向边线球出界的地方，五指合拢胳膊抬起呈45度角。
图1-手呈45度角抬起
这个信号应该表明是哪一方的球，所以裁判的胳膊应该指向进攻方向的球门。
图2-指向进攻方向
当球员明白了裁判的信号，准备发球时，裁判便可放下胳膊。
直接任意球：
直接任意球的信号和界外球类似，目的是明确哪方的球权，当队员明白裁判意图后，将胳膊放下。
图3-明确球权
要求裁判员五指合拢单臂侧平举向上45度。
图4-直接任意球手势
间接任意球：
间接任意球的信号在明确球权时和直接任意球一样，首先明确进攻方向。
图5-明确进攻方向
当球员明确踢球方向以后，裁判用另外一个手势表明这是间接任意球而不是直接任意球。
图6-变换手势
裁判要保持这种姿势直到任意球踢出后被其他队员踢或触及时或成死球时为止。
图7-保持姿势
当裁判员判间接任意球时，应五指合拢单臂上举过头，发出信号的手臂应和持哨的手臂不同。
图8-信号手和持哨手不同
门球
门球时要求裁判员面向球门五指合拢单臂平直向前举。当球员明确球权以后，将手臂放下。
图9-门球手势
角球：
角球时裁判应面向底线，手指向球出底线一侧的角球区。
图10-面向底线指向罚球侧
要求裁判员五指并拢单臂斜上举呈45度，指向执行角球的角球区。
图11-角球手势
裁判的身体应该略微侧身转向角球区，当球员明确信号以后便可将手臂放下
进攻有利：
进攻有利的信号，既要有视觉信号也要有声音信号，双臂前举，手臂向前稍作连续挥动。
图12-进攻有利手势
与此同时裁判还要清晰大声地喊“比赛继续”或者“进攻有利；
图13-进攻有利声音信号
不允许使用任何含糊不清的指令。
图14-不允许有含糊不清的指令
红黄牌
犯规时有两种基本场景，标准的方法是记录犯规队员的信息，站在至少离犯规队员一臂远的地方，一手持牌直臂上举，让牌能够清晰可见。
图15-出牌手势
另外一种场景是场上发生暴力犯规，如果不立刻制止，情况会进一步恶化，这种情况下出牌和标准方法一致，但是要更快，甚至可以和队员的犯规几乎同时发生。然后在比赛开始重新前将信息记录下来。
图16-暴力犯规快速出牌
任何时候，在出示红牌后还应附加一个要求队员离场的手势。
图17-离场手势
如果在一场比赛中向同一名队员第二次出示黄牌，应该先再次出示黄牌，然后再出示红牌。
图18-出牌顺序
英国足协建议，裁判应该将红牌和黄牌装在不同的口袋中，以便快速准确出示，以免混淆浪费时间。
图19-红牌和黄牌分别装不同口袋
等哨：
当因某种原因需要延迟发球（任意球、点球、界外球和角球）时，英国足协建议裁判要明确告诉控球方等待指令。
图20-等哨手势侧面
图21-等哨手势正面
这种情况下，除非裁判哨响，否则不能开始比赛。
图22-哨响才能开赛
大多数情况下，除了口头的指令还应配合视觉指令，裁判应该举起哨子（不超过肩膀或者头），用另一只手指向它。
图23-等哨手势示范
换人
当助理裁判或者第四官员提示需要换人时，裁判应该用明确的指令表示肯定。
图24-换人手势侧面示范
图25-换人手势正面示范
裁判可以用类似招手欢迎入场的手势，如果有必要也可以在赛前会议中明确规定手势。
图26-招手入场
图27-换人手势1
图28-换人手势2
点球：
点球时，要求裁判五指收拢单臂向前斜下举，明确指向执行点球的罚球点。
图29-指向点球点
同时身体略微弯曲前倾，明确它和球门球不同。
图30-身体略微前倾
补时：
根据助理裁判和第四官员的位置，从合适的角度和距离用手指表明补时的长短。
图31-合适的距离做手势
如果在裁判的短裤或者球衣上用手指展示数字，会增加这个手势的可见性。
图32-增加手势的可见性
在和助理裁判或者第四官员眼神接触的时候，也可以口头确认加时的时间。
图33-口头确认时间侧面示范
图34-口头确认正面示范
进球：
进球的信号是裁判转身指向中圈开球点，在发出信号之前，裁判应该注意观察门前队员的反应。
图35-指向中圈
图36-观察门前队员反应
然后要通过和裁判组尤其是助理裁判进行眼神交流确认进球无误以后再做出判罚。
图37-和裁判组眼神交流
最后请大家在场上请尊重裁判，不要给裁判压力，通过给予压力获得的胜利说实话也没什么意思，况且这么多年什么时候见过裁判因为压力改判了。还是把精力用在如何捏合队伍，提高实力来的更有意义。
2、足球裁判规则及手势：足球裁判员的手势健身
足球裁判员的手势健身
足球裁判员所用的手势应力求简单、明了、示意确切，给人以直接、清晰的感觉。这些手势的运用，旨在使比赛顺利进行。手势的作用主要在于示意下一步比赛应如何进行，因此，对运动员的.犯规动作，裁判员一般没有模仿的必要。
一个高水平的裁判员，其手势和其他举止须做到简练、朴实、舒展、大方，使人肃然起敬。凡借助于手势、哨声故作姿态，装模作样，显露自己，哗众取宠，不仅会冲淡比赛气氛，而且必然招来轻视，以致降低了裁判员的威信。
经国际足联审定的裁判员的统一手势如下：
（一）直接任意球单臂侧平举，明确批示踢球方向。
（二）间接任意球单臂上举，掌心向前。此手势应持续到球踢出后，并被场上其他队员触及或成死球时为止。
（三）球门球单臂向前斜下举，指向执行球门球的球门区。
（四）角球单臂斜上举，指向执行角球的角球区。
（五）罚球点球单臂向前斜下举，明确指向执行罚球点球的罚球点。
（六）示意继续比赛队员犯规后，裁判员运用有利条款而不判罚时，应给以继续比赛的手势：双臂前举，手臂向前稍作连续挥动。
（七）罚令队员出场和进行警告对队员罚令出场或警告时，分别出示红、黄牌。使用红、黄牌时，应一手持牌直臂上举，面向被处分队员，有短暂时间的停顿，使场内外均能看清是对哪名队员进行处分。
足球裁判员的手势健身
足球裁判员所用的手势应力求简单、明了、示意确切，给人以直接、清晰的感觉。这些手势的运用，旨在使比赛顺利进行。手势的作用主要在于示意下一步比赛应如何进行，因此，对运动员的.犯规动作，裁判员一般没有模仿的必要。
一个高水平的裁判员，其手势和其他举止须做到简练、朴实、舒展、大方，使人肃然起敬。凡借助于手势、哨声故作姿态，装模作样，显露自己，哗众取宠，不仅会冲淡比赛气氛，而且必然招来轻视，以致降低了裁判员的威信。
经国际足联审定的裁判员的统一手势如下：
（一）直接任意球单臂侧平举，明确批示踢球方向。
（二）间接任意球单臂上举，掌心向前。此手势应持续到球踢出后，并被场上其他队员触及或成死球时为止。
（三）球门球单臂向前斜下举，指向执行球门球的球门区。
（四）角球单臂斜上举，指向执行角球的角球区。
（五）罚球点球单臂向前斜下举，明确指向执行罚球点球的罚球点。
（六）示意继续比赛队员犯规后，裁判员运用有利条款而不判罚时，应给以继续比赛的手势：双臂前举，手臂向前稍作连续挥动。
（七）罚令队员出场和进行警告对队员罚令出场或警告时，分别出示红、黄牌。使用红、黄牌时，应一手持牌直臂上举，面向被处分队员，有短暂时间的停顿，使场内外均能看清是对哪名队员进行处分。
足球裁判员的手势健身
足球知识之足球里的健身学问有哪些
力量 坐姿转腰
很多年前，健身运动中的足球的发展都还是以技术和速度为主的一项运动。
但随着足球的发展，身体间的对抗逐渐加大，因此涌现了一批身材高大，力量强劲的球员。
尤其是腰腹力量，在射门、头球、铲断、曲线跑动中，都运用得到。
在我们的额日常生活处处都是有对腰腹力量的要求。例如说在我们搬举重物时，并不知识单单靠我们双臂的力量就行了的，主要的还是要看腰腹力量。
而且加强腰腹锻炼，能让人在各项活动中，表现得更敏捷。
坐姿腰部旋转
腹部是上下肢连接的节点，这个动作能有效地锻炼到腰腹部肌肉。
坐在地面上，手持实心球，至腰高度，双脚离地大约6英寸(15厘米)，且双腿要稍微弯曲。
在开始的时候，我们可以将双手握球在身体两侧旋转，并且转动自己的额双肩，同时身体的其它部分也是要保持垂直的。动作要求一定有力度，是不可以走形。
冲刺跑 速度
我们时常看到足球运动员以高速带球，长途奔袭，他们跨出的每一步都体现了骨骼的稳定性和肌肉的弹性。
其实，在足球等竞技项目中，高速度是一个基本素质。速度训练应与每个运动员的力量与爆发力相协调。
练习得当，神经系统会得到更多刺激，提高肌肉的弹性和关节的稳定性，使其场上发挥更出色。
对普通人来说，速度练习可以提高人们在日常生活中的反应，以应对各种突发事件。而且能保持肌肉耐力，使其不易疲劳。
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