关于【吃多了月饼会胖吗】，吃月饼是不是很容易长胖，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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你真的会吃月饼吗
人生最大的悲哀，是遇到美食，自己却不会吃，吃，明明是一种享受，到你那里却成了“猪八戒吃人参果的悲哀”，毫无意境可言，更何谈不会发胖呢？
中秋佳节寄托这对亲人的思念团圆之意，如果真的不小心把自己吃“圆”了就真的得不偿失，教你怎么吃月饼，不仅不会发胖，还有助于减肥！
一、月饼的选择
市场现在有五花八门的月饼，有熟悉的广式月饼、苏式月饼、老月饼、冰皮月饼，等等，怎么选：
其实是各有的特点
广式月饼口味多，但是是典型偏甜的糖油混合物！
苏式月饼的特点在于油多，起酥的口感来源于油在烘烤的过程中产生融合作用，才能起到酥脆的口感！
二、食用人群：
1、减肥人群选择冰皮月饼，原因是少油少盐
2、血糖高的人不建议选广式月饼
3、内脂偏高的人不建议油脂过多
三、月饼的正确食用方式：
无论哪种月饼，都是不建议多吃，这是必然原因在于糖油混合物不仅会让人变胖，过多食用会刺激血糖分泌不稳定，会增加2型糖尿病的风险。
1、少量吃月饼，尽量放在早餐吃，或者代替一部分主食食用
2、搭配低糖水果吃，比如柚子、橘子、白心火龙果等
3、搭配茶一起食用，有助于解腻，并能清除过多的油脂在体内储存
总结：无论是哪种人群，月饼作为季节性食品，可以适量浅尝，不建议过多食用的原因也很明确：高糖、高油脂、低营养也是显而易见！
学会搭配食物一起吃，不仅不会发胖，还可以满足情感及口味需求，对于常见减脂的人群，也是一种必备的技能！
2、吃多了月饼会胖吗
吃多了月饼会胖吗
首先要看吃月饼的量，吃多了肯定会发胖。由于月饼含有较多的热量和脂肪，如果吃得太多，热量过剩，机体无法完全消耗，就会转化成脂肪储存在身体内，引起肥胖。要控制月饼的食量，减少食量，并进行适当的锻炼，避免过多的能量，导致肥胖。
吃五仁月饼会胖吗
1、一个重约200克的月饼，热量高达800卡路里，相当于3碗米饭的热量，一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭，脂肪量可相当于6杯全脂牛奶。 由于月饼富含糖和脂肪，患有高血压、高血脂、冠心病、肝硬化、胆囊炎(胆结石)、胃及十二指肠溃疡等疾病患者和肥胖者尽量少吃。婴幼儿的消化系统发育不够健全，难以承受大量高糖、高脂肪的食品。老年人的消化吸收能力较差，多食会引起消化不良、腹泻等疾病。
2、时下流行的月饼可分两大类，一类是脂肪和糖分极高的双黄、莲蓉月饼，另一类是胆固醇偏低、但糖分很高的五仁、豆沙月饼。无论是哪类月饼，都含有很高的热量，对于身体健康的人来说，月饼吃多了，还会加重脾胃负担，引起消化不良、食欲不振等症状。在食用过甜的月饼后，胃酸分泌过多，还容易造成消化性溃疡。所以吃任何月饼都要适量。
健康食用月饼的方式
1、最好配新鲜蔬菜一起吃，月饼含糖量、含油量较高，所以，每100g月饼给一个正常成年人提供的`能量占全天能量的20%左右。可将月饼搭配粮谷类食物，加上新鲜的蔬菜和水果进行食用，这样一天的热量就比较容易控制。
2、一天不宜吃超过一个月饼，在食用数量上，一天不宜吃超过一个月饼。一个月饼的糖分和总脂肪含量就分别高达14茶匙和6茶匙。即使是无糖月饼或是水果、蔬菜馅的素食月饼，也不能多吃，因为外皮含有淀粉，本身就是多糖。
3、吃甜月饼喝助消化茶，甜月饼要喝助消化的茶。清淡的绿茶和薄荷茶能增进葡萄糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内。
4、把月饼融入早餐中，除了吃一个月饼，还可以喝一盒牛奶或豆浆，再加点蔬菜和水果，就成为一顿不错的早餐，但建议大家还是不要长期以这种方法来吃。
月饼，是一种象征团圆祥和的佳节食品，虽然也同样有着很强的时令性，但是雨时令水果的营养价值却不能等同而论，所以，对于老年人、儿童来说，常委消化能力比较薄弱，需要减少摄入这些热量太高的食物。不要给肠胃增加消化负担的同时，也不要残留太多生于热量在身体内。
吃多了月饼会胖吗
晚上吃月饼会胖吗
1、晚上吃易胖
晚上吃月饼确实容易胖，很多人其实喜欢在晚上没事的时候吃月饼，但是月饼的热量非常高，晚上人的活动量会变少，所消耗的热量也会减少，再加上月饼所含的油脂和大量的糖，所以吃月饼是特别容易长胖的，晚上吃就更不用说了，要次月饼最好是在上午的时候吃，可以补充能量。
2、会影响睡眠
晚上吃月饼是很容易影响到睡眠的，特别是吃多的情况下，因为月饼含有大量的淀粉和一些难以消化的物质，所以消化起来是比较困难的，会对肠胃到来很大的负担，也会对睡眠造成一定的影响，所以尽量不要在晚上吃月饼，就算要吃也尽量在睡觉前四个小时食用，而且只能吃一点。
3、温馨小提醒
月饼虽然好吃，但是吃月饼很容易就会吃多，月饼吃多了弊大于利，所以喜欢吃月饼的人要注意了，一般一天最多只能吃一个月饼的一般，如果是大一点的月饼那就只能吃四分之一。月饼不要晚上食用，就算是低糖的月饼也不要在晚上吃，更不要吃多，月饼只能当做一种小零食，千万不要代替主食。
吃多了月饼会胖吗
首先要看吃月饼的量，吃多了肯定会发胖。由于月饼含有较多的热量和脂肪，如果吃得太多，热量过剩，机体无法完全消耗，就会转化成脂肪储存在身体内，引起肥胖。要控制月饼的食量，减少食量，并进行适当的锻炼，避免过多的能量，导致肥胖。
吃五仁月饼会胖吗
1、一个重约200克的月饼，热量高达800卡路里，相当于3碗米饭的热量，一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭，脂肪量可相当于6杯全脂牛奶。 由于月饼富含糖和脂肪，患有高血压、高血脂、冠心病、肝硬化、胆囊炎(胆结石)、胃及十二指肠溃疡等疾病患者和肥胖者尽量少吃。婴幼儿的消化系统发育不够健全，难以承受大量高糖、高脂肪的食品。老年人的消化吸收能力较差，多食会引起消化不良、腹泻等疾病。
2、时下流行的月饼可分两大类，一类是脂肪和糖分极高的双黄、莲蓉月饼，另一类是胆固醇偏低、但糖分很高的五仁、豆沙月饼。无论是哪类月饼，都含有很高的热量，对于身体健康的人来说，月饼吃多了，还会加重脾胃负担，引起消化不良、食欲不振等症状。在食用过甜的月饼后，胃酸分泌过多，还容易造成消化性溃疡。所以吃任何月饼都要适量。
健康食用月饼的方式
1、最好配新鲜蔬菜一起吃，月饼含糖量、含油量较高，所以，每100g月饼给一个正常成年人提供的`能量占全天能量的20%左右。可将月饼搭配粮谷类食物，加上新鲜的蔬菜和水果进行食用，这样一天的热量就比较容易控制。
2、一天不宜吃超过一个月饼，在食用数量上，一天不宜吃超过一个月饼。一个月饼的糖分和总脂肪含量就分别高达14茶匙和6茶匙。即使是无糖月饼或是水果、蔬菜馅的素食月饼，也不能多吃，因为外皮含有淀粉，本身就是多糖。
3、吃甜月饼喝助消化茶，甜月饼要喝助消化的茶。清淡的绿茶和薄荷茶能增进葡萄糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内。
4、把月饼融入早餐中，除了吃一个月饼，还可以喝一盒牛奶或豆浆，再加点蔬菜和水果，就成为一顿不错的早餐，但建议大家还是不要长期以这种方法来吃。
月饼，是一种象征团圆祥和的佳节食品，虽然也同样有着很强的时令性，但是雨时令水果的营养价值却不能等同而论，所以，对于老年人、儿童来说，常委消化能力比较薄弱，需要减少摄入这些热量太高的食物。不要给肠胃增加消化负担的同时，也不要残留太多生于热量在身体内。
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