关于【湿气重的人可以吃毛豆吗】，改善臃肿肥胖和消除体内湿气的方法，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、“入伏吃五豆，酷暑不消瘦”，夏天常吃5种豆子，安稳度过三伏天2、湿气重的人可以吃毛豆吗：改善臃肿肥胖和消除体内湿气的方法1、“入伏吃五豆，酷暑不消瘦”，夏天常吃5种豆子，安稳度过三伏天
“入伏吃五豆，酷暑不消瘦”，夏天常吃5种豆子，安稳度过三伏天
最近天气闷热，你是不是开始觉得没有食欲，每天脑袋昏昏，精神欠佳？这都是常见的“苦夏”症状。夏天是一年中身体消耗能量比较大的时候，要格外注意营养的补充。但是炎热的天气大家喜欢吃凉爽的食物，甚至用瓜果来代替饭食，这样对身体是不利的。
夏天我们的饮食讲究清淡滋补，这时最好可以多吃一些豆子。它们作为植物的种子，营养价值非常高。老话讲“入伏吃五豆，酷暑不消瘦”，到底是哪5种豆子适合入伏吃呢？一起来看看吧！
1、赤小豆
提起三伏天最先想到的就是闷热的天气，身上黏腻腻的十分不适。此时是一年中湿气比较重的时候，日常多吃赤小豆，有助于排出湿气。体内湿气减轻，食欲也会有所增加，自然更有精气神儿。
但是天天熬薏米水很难坚持，不妨入手七度方薏湿膏。它用赤小豆和薏米，搭配山药、芡实等多种食材制成薏湿糕，不仅膳食营养全面，而且口感香醇浓郁。
此外七度方薏湿膏选用蜂蜜调味，吃起来软糯清甜，满口的谷物香味突出食材本身的味道。关键是五谷杂粮制作的糕点，没有任何人工成分添加，一家老少都能放心吃。和湿气说“拜拜”，清爽的过夏天。
2、毛豆
毛豆被称为“夏天第一豆”，它的时令性很强，也只有在夏天的菜市场才能看见毛豆的身影。老人都讲应季而食，夏天多吃毛豆，对身体的好处数不胜数。
毛豆其实就是黄豆的前身，其中含有的营养物质非常丰富。而且夏天吃毛豆还有助于补充体力，缓解暑热，促进对营养物质的消化和吸收。
毛豆常见的吃法就是夏日烧烤摊上的卤水毛豆。毛豆带皮洗净后加上各种调料进行熬煮，卤好的毛豆外皮都浸着汁水。吃起来鲜香可口，过瘾极，好吃到停不下来。
3、黑豆
说起豆类中最滋补的品类，那一定是有“豆中之王”美誉的黑豆。黑豆的食用价值很高，在所有豆类中都称得上“佼佼者”。而且黑豆还可以辅助清热消暑，和夏天简直是“绝配”。
黑豆好处虽多，却不易消化。平时选择三川归黑豆浆粉，它的配料表非常干净，只有黑豆和黑米，搭配麦芽糖醇调味。食材越简单，越能保证营养物质的纯粹。
独立包装的三川归黑豆浆粉，冲泡简单，加入热水轻轻搅拌就好。冲泡好的豆浆有一定粘稠感，不容易分层，炎热的夏天在冰箱冷藏后再喝，凉爽可口，消暑的同时还能补充营养。
4、四季豆
小时候家里人种菜园子，到夏天餐桌上最常见的蔬菜就是四季豆。作为夏天的应季菜，它的性价比很高。不仅能当蔬菜，饱腹感也很强。夏天吃四季豆还能够增进食欲，预防中暑。
四季豆的吃法很多，口感清淡。不管是焯水后凉拌，还是与鸡蛋或者肉类清炒，都很适合夏天吃。清脆中带着甜丝丝的口感，让人爱不释口。
在吃四季豆的时候要格外注意，其中含有某种特殊物质。需要完全炒熟后再食用，否则会引起身体不适。做菜之前建议先焯水再制作，吃着更安全。
5、红豆
小小的红豆似乎存在感不强，总是作为馅料进行搭配，很少被当成“主角”。其实红豆的营养价值很高，尤其是夏天出汗多，经常吃红豆能够补充体力，缓解燥热引起的心烦，让自己精力充沛。
我给大家找到的七度方益颜糕，就是以红豆为主料，碾压成细腻的红豆泥后。加入适量的玫瑰、红枣和花生等食材做成糕点。选用麦芽糖醇增加甜味，是一款好吃又不怕胖长肉的甜品。
七度方益颜糕外面薄薄铺层火龙果粉末，增加糕点的果香味。吃起来清新不甜腻，红豆绵密软糯的口感，搭配玫瑰的清香，口感层次丰富。可以在冰箱里冷藏后，当做加餐的零食吃，炎热的夏天也能胃口大开。
夏天多吃滋补的食物，也是在为后半年能拥有好身体打基础。入伏前后多吃这5种豆子，既能缓解暑热，还有利于除湿，为身体补充满满的能量，安稳度过三伏天。
2、湿气重的人可以吃毛豆吗：改善臃肿肥胖和消除体内湿气的方法
改善臃肿肥胖和消除体内湿气的方法
湿气重的症状：
容易痰湿，大便粘稠
手脚冰凉
雨天头痛、眩晕严重
容易浮肿、肥胖
全身无力
造成体内湿气重和臃肿肥胖的原因：
（1)喜欢吃生冷的食物和饮料等
（2)过于懒惰，没有充足的运动量
（3)喜欢猛灌水分，摄入过量的水分
（4)经常使用吃奶昔和酸奶的减肥方法
（5)喜欢洗冷水澡
改善臃肿肥胖、消除体内湿气的简单方法：
1、喝水时，养成小口慢饮的习惯。另外为了更好的祛除湿气，推荐喝一些玉米须茶水、黑豆茶等。
2、拒绝吃任何生冷的食物。无论是冷饮、饮料还是生的蔬菜都不能吃。一定要多吃温热的食物，就连蔬菜沙拉也要将蔬菜煮熟以后再食用，这样才能更好的消除体内湿气和改善臃肿性肥胖。
3、多吃一些有利尿作用的食材。例如红豆、薏米、毛豆、茄子、冬瓜和豆芽等。
4、饮食要注意清淡，多采用蒸煮的'烹饪方法，少吃煎烤烹炸的食物。
5、不要洗冷水浴，同时也不能长期处于阴凉的空调房中。要根据天气变化，及时的增添衣物。
6、日常饮食要注意做到少油、少盐、少糖。
7、不要总是慵懒的生活，多动起来，无论是专业的运动还是日常活动量都要保证充足。
8、早睡早起，按时吃三餐，调整好生活作息，非常有利于湿气排除和脂肪燃烧。
当身体的湿气消除以后，身体的血液循环和新陈代谢都会得到很好的改善。当身体的内循环变得通顺以后，不仅能快速的排除体内的毒素和脏水，对减肥消脂和增强体质也有着巨大的帮助。
改善臃肿肥胖和消除体内湿气的方法
湿气重的症状：
容易痰湿，大便粘稠
手脚冰凉
雨天头痛、眩晕严重
容易浮肿、肥胖
全身无力
造成体内湿气重和臃肿肥胖的原因：
（1)喜欢吃生冷的食物和饮料等
（2)过于懒惰，没有充足的运动量
（3)喜欢猛灌水分，摄入过量的水分
（4)经常使用吃奶昔和酸奶的减肥方法
（5)喜欢洗冷水澡
改善臃肿肥胖、消除体内湿气的简单方法：
1、喝水时，养成小口慢饮的习惯。另外为了更好的祛除湿气，推荐喝一些玉米须茶水、黑豆茶等。
2、拒绝吃任何生冷的食物。无论是冷饮、饮料还是生的蔬菜都不能吃。一定要多吃温热的食物，就连蔬菜沙拉也要将蔬菜煮熟以后再食用，这样才能更好的消除体内湿气和改善臃肿性肥胖。
3、多吃一些有利尿作用的食材。例如红豆、薏米、毛豆、茄子、冬瓜和豆芽等。
4、饮食要注意清淡，多采用蒸煮的'烹饪方法，少吃煎烤烹炸的食物。
5、不要洗冷水浴，同时也不能长期处于阴凉的空调房中。要根据天气变化，及时的增添衣物。
6、日常饮食要注意做到少油、少盐、少糖。
7、不要总是慵懒的生活，多动起来，无论是专业的运动还是日常活动量都要保证充足。
8、早睡早起，按时吃三餐，调整好生活作息，非常有利于湿气排除和脂肪燃烧。
当身体的湿气消除以后，身体的血液循环和新陈代谢都会得到很好的改善。当身体的内循环变得通顺以后，不仅能快速的排除体内的毒素和脏水，对减肥消脂和增强体质也有着巨大的帮助。
改善臃肿肥胖和消除体内湿气的方法
湿气重会导致肥胖吗
湿气重不会导致肥胖，但是湿气重的人容易发胖。
1、首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。
2、其次，湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。
3、此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。
湿气重肥胖怎么减肥
1、适当的控制饮食量
身材苗条的人都有一个共同的习惯，就是1周5天以上忠实的遵守自己的饭量。
2、控制好糖分
饮料中含有液体类的糖脂，每天摄入450kcal糖果相比，同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高，每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg。所以放弃喝碳酸饮料，经常喝柠檬水或者是花茶还能起到排毒养颜的功效。
3、少饮酒
酒精的热量很高，仅次于脂肪，酒精在体内燃烧的时候需要使用碳水化合物，与体内的脂肪和蛋白质想结合，不仅推迟了脂肪的燃烧。
4、吃饭只吃八成饱
在我们生活中难以抵抗美食的诱惑，特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。
湿气重有哪些症状
1、舌苔厚腻
如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
2、大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
3、食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
4、小腿肚发酸
假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。
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