关于【孕妇可以吃茭白吗】，孕妇能吃茭白吗，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、家里不常吃的3种蔬菜，但对孕妈有好处，都是营养丰富2、孕妇可以吃茭白吗：孕妇能吃茭白吗1、家里不常吃的3种蔬菜，但对孕妈有好处，都是营养丰富
之前，萝爸发布了关于孕妇不能吃的蔬菜，当然这也是萝爸询问了我厦门妇产科的医生朋友所整理的知识，其实怀孕期的很多知识还是需要了解一下，毕竟有一些确实是孕妇的不应该吃的。
但是我们也知道，其实孕期吃一些有益的蔬菜，对孕妇和胎儿都有很大的帮助，所以萝爸今天还想和大家分享一下，关于孕妇要多吃的3种蔬菜，这3种蔬菜对于孕妇有很大的好处，但不说你可能不会常买。
1、茭白
茭白拥有丰富的钾、维生素和胡萝卜素，还拥有丰富的氨基酸，对于生津解渴，利尿除湿有很大的作用，还能防止妊娠水肿，当然还有一个作用就是通乳作用。
推荐食用：孕期多吃茭白，对于防止妊娠水肿，孕妇身体变形有很好的作用。当然茭白还可以通乳，对于还未生产之前，孕妇多吃，以免生产之后出现母乳少的症状。
萝爸建议：茭白市场也是挺常见的蔬菜，但是却很少会想起来要买，所以既然知道对孕妇有好处，那么可以经常给家里的孕妇买来煮着吃。
2、丝瓜
丝瓜中含有的维生素B、C是比很高的，多吃的话，可以防止皮肤老化，淡斑的作用，同时丝瓜中，对于身体疲乏、痰喘咳嗽、通乳都有很大的好处。
推荐食用：孕期对于孕妈来说，皮肤比较容易出现蜡黄的情况，而且同时容易生斑，所以为了防止妊娠期皮肤氧化生斑，那么孕妈要多吃，况且对通乳有益处，也可以防止母乳少的症状。
萝爸建议：正逢夏季，正是丝瓜生长的季节，平常到了菜市场，可以多买一点来炖汤、炒着吃都是不错的选择。
3、莲藕
莲藕相对来说算是比较常吃的，莲藕中含有的蛋白质、B族维生素素、C族维生素含量都很高，同时还含有叶绿素比较高，具有健脾胃的功效。
推荐食用：处在孕期的孕妈，可能容易出现孕吐的现象，也会容易食欲不振，况且莲藕中含有的维生素和蛋白质，正是孕妈所需要补充的。
萝爸建议：莲藕可以每周煮一次，可以用来凉拌，也可以用来炖汤，给家里的孕妇吃。
2、孕妇可以吃茭白吗：孕妇能吃茭白吗
孕妇能吃茭白吗
孕妇能吃茭白，如果孕妇没有脾虚体寒等症状，吃茭白不仅能够清热去湿气，还能利尿通便排毒，让孕妇的身体更健康，此外孕妇产后吃茭白能够起到一定的补虚、健体、通乳的作用，产后月子期间可以用茭白作为下奶的食材之一。
1、茭白营养价值
茭白是南方蔬菜，剥好的茭白，通体嫩白模样似笋，却不是笋类，它能为人体补充营养，味道也十分甘美，茭白里面含有丰富种类的氨基酸、维生素，能平衡机体、帮助消化和转化蛋白质、减缓细胞衰老、增加人体健康，人们吃茭白，不仅是因为它好吃，也因为它富含的.营养元素，它被誉为是“水中参”，可见人们对它的赞美及喜爱。
2、孕妇也可以吃
孕妇吃茭白是一款不错的膳食，身体健康的孕妇可以常吃茭白补充氨基酸、维生素、植物蛋白、微量元素，能起到很好的补充作用，能增强孕妇的体质，不过，如果孕妇有脾虚、体寒、腹泻等症状的时候，要少吃些茭白，因为茭白是凉性菜有有利尿利便的作用，可能会加重孕妇体脾虚体寒腹泻的症状。
3、适合月子里吃
夏秋季节吃茭白可以降燥解暑，坐月子的女性夏季不能受凉，如果太闷热不妨试试吃些茭白，另外茭白还具有一定的利尿、下奶作用，如产妇上火、奶水不足，也可以多吃茭白来改善现状，如果产妇排汗不利、体内湿气较重，也可以吃茭白起到排毒去湿气的效果，脾虚体寒腹泻者不宜食用茭白，产妇如果有此症状，要忌吃茭白。
孕妇能吃茭白吗
孕妇能吃茭白，如果孕妇没有脾虚体寒等症状，吃茭白不仅能够清热去湿气，还能利尿通便排毒，让孕妇的身体更健康，此外孕妇产后吃茭白能够起到一定的补虚、健体、通乳的作用，产后月子期间可以用茭白作为下奶的食材之一。
1、茭白营养价值
茭白是南方蔬菜，剥好的茭白，通体嫩白模样似笋，却不是笋类，它能为人体补充营养，味道也十分甘美，茭白里面含有丰富种类的氨基酸、维生素，能平衡机体、帮助消化和转化蛋白质、减缓细胞衰老、增加人体健康，人们吃茭白，不仅是因为它好吃，也因为它富含的.营养元素，它被誉为是“水中参”，可见人们对它的赞美及喜爱。
2、孕妇也可以吃
孕妇吃茭白是一款不错的膳食，身体健康的孕妇可以常吃茭白补充氨基酸、维生素、植物蛋白、微量元素，能起到很好的补充作用，能增强孕妇的体质，不过，如果孕妇有脾虚、体寒、腹泻等症状的时候，要少吃些茭白，因为茭白是凉性菜有有利尿利便的作用，可能会加重孕妇体脾虚体寒腹泻的症状。
3、适合月子里吃
夏秋季节吃茭白可以降燥解暑，坐月子的女性夏季不能受凉，如果太闷热不妨试试吃些茭白，另外茭白还具有一定的利尿、下奶作用，如产妇上火、奶水不足，也可以多吃茭白来改善现状，如果产妇排汗不利、体内湿气较重，也可以吃茭白起到排毒去湿气的效果，脾虚体寒腹泻者不宜食用茭白，产妇如果有此症状，要忌吃茭白。
孕妇能吃茭白吗
孕妇可以吃茭白。茭白是属于普通的清淡蔬菜类的食物，怀孕期间吃是没有不良影响的，所以是可以吃的哦，怀孕期间需要多吃点高蛋白营养物质，不能吃辛辣刺激油腻的食物哦。
茭白(又名高瓜、菰笋、菰手、茭笋。)，是禾本科菰属多年生宿根草本植物。分为双季茭白和单季茭白(或分为一熟茭和两熟茭)，双季茭白(两熟茭)产量较高，品质也好。世界上把茭白作为蔬菜栽培的，只有中国和越南。茭白在山东新泰白庄子被誉为三好之一(三好即茭白、春芽、野鸭蛋)，自古流传至今。多生长于长江湖地一带，适合淡水里生长。
营养价值
茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。
医用茭白清湿热，解毒，催乳汁，其中的豆甾醇能清除体内活性氧，抑制酪氨酸酶活性，从而阻止黑色素生成，它还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻，肉质鲜嫩。
食疗
能降低血压，适宜患有高血压、黄疸型肝炎、妇女产后乳汁缺少以及酒精中毒者食用，但患有泌尿系统结石之人不宜经常食用;平时脾胃虚寒、腹泻便溏之人忌食。
所以，对于孕妇而言，是可以吃茭白的。除此之外，孕妇在怀孕期间最好的就是多吃点高蛋白的食物，当然这里所说的多吃点也需要讲究一个量的问题，切不可漫无目的地摄取。此外，我们的孕妇们在平时的生活中还应该注意到多出去散散步，当然必须要注意安全才行。
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