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常常听有人抱怨说：生活就是起起落落落落落落落……
假如生活欺骗了你，有的人可能就会像秋天的菊花——想开了，而很大一部分人就会陷在自己的情绪里生闷气。
生气不利于家庭幸福、关系和睦和工作的开展，也对健康有很大危害。老话说“气大伤身”，很多疾病都与生气有关。
不信就来看看。
为什么你动不动会生气或愤怒？
“生气/愤怒”一词是比较通俗的说法，而医学上更多用“情绪波动”来形容。
生气在日常生活中是非常普遍的，出生几个月的婴儿就能开始感受到愤怒了，比如在他们无法得到想要的东西时，就会抗议地哭泣。
人为什么会有生气这种情绪呢？
愤怒作为一种情绪存在，其实是大有用处的，因为它为我们的祖先提供了一个进化优势。
就像“害怕”这种情绪会让你对危险保持警惕一样，愤怒让你对不公正的情况保持警惕，它能够激发你去对抗这种不公正。
为了应对残酷的环境，人体进化出了一种逃跑或战斗反应系统——交感神经系统。
当你愤怒时，你的心跳、呼吸加速，消化系统放缓来为你储存能量。同时，你的血管会扩张，将血液输送到你的四肢。
所有这些都能帮助我们的祖先去抗争残酷的、不宜生存的大自然环境。因此，愤怒是人类在进化中所保留的一种情绪表现。
进化出生气虽然是一种好事，但是如果特别容易生气、愤怒，那会给身体带来很大的危害，伤害的不只是一个器官。
这些病都是气出来的？
心血管疾病
首先，生气最直接危害的就是心血管：
当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液粘稠度增加，因而容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常，严重可导致心脏骤停、引发猝死。
心脏神经官能症
如果长时间沉浸在不良的情绪当中，甚至还可能会引发一种叫作“心脏神经官能症”的疾病。
其他疾病或症状
另外，经常性情绪波动还会引起一些其他疾病或症状：
1、胃肠疾病
当人的情绪长期处在压抑及应激状态下时，会导致交感神经兴奋，导致消化道黏膜组织缺血缺氧，长期会影响消化功能。
2、肝脏疾病
肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。经常发怒的人，肝病发病几率会增加。
3、呼吸性碱中毒
正常人大概 1 分钟内呼吸 15 次，而人生气时，呼吸次数可达 30 次以上。
由于快速呼吸，大量的二氧化碳（酸性）被排出体外，造成呼吸性碱中毒，出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白，面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列中毒症状。
生气有时候是一种调节障碍？
如果愤怒到了一种无法自控的程度，就需要注意是否是一些疾病导致的，这些有时可能会导致有意或无意的自伤或伤人行为。
比如，激越状态是一种焦虑、情绪唤醒增高和运动活动增多的急性状态，如果不经治疗，出现激越状态和攻击行为的风险增高。
虽说情绪是人类进化的“必须品”，但我们应该学会用更合理的方法来管理我们的情绪。
与其尝试平息愤怒，不如倾听以下内心的感受——你的愤怒在告诉你什么？并能把这种愤怒转换成一些积极的、有生产力的情绪。
生气的时候应该怎么办？
我们在生气时，总会有各种各样的原因，比如“这人吃饭吧唧嘴”、“前面那辆车开得太慢了”。但是要注意，并不是这些刺激让我们生气，而是我们对于这些原因的感受和理解。
比如，同样是遇到前面开车慢的，你并不会每次都很愤怒，而是依据自己当时的心境感受。
调节情绪，可以尝试以下办法：
1、有意识地改变自己的面部表情：比如可以暗示自己多微笑。
2、转移注意力：将自己的注意力从消极情绪转到其他方面，感到愤怒时，不妨想想让自己高兴的事儿。
3、深呼吸：通过平稳的呼气、吸气练习，能够让你波动的情绪慢慢稳定下来。一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。
4、从生气源头解决：遇事用智慧面对，积极化解，而不是情绪。
（来源：科普中国）
2、长期压抑不开心会得什么病：长期郁闷生气压抑容易得什么病
长期郁闷生气压抑容易得什么病
经常的郁闷生气会导致胸闷、气短、失眠、健忘、眩晕、耳鸣、惊悸、心慌，心律失常，导致心脏病，气滞则血淤。郁闷生气还会导致抑郁，失眠、记忆减退、不思饮食。经常郁闷生气，肝失疏泄、情志不逐、郁而化火、可导致头疼。
肝气郁结，郁闷生气还会引起胃疼、胃痉挛、胀痛拒按、食欲不振、恶心呕吐、嗳气、胀痛、刺痛、隐痛。
一、影响心理健康
1、愤怒变暴怒
愤怒是一种比较自然的情感，如果有愤怒的情绪后没有宣泄出来，过度的压抑，这种不良的情绪堆积过多，可能会发展成暴怒。这是一种非常不自然的情感，严重时不但对自己，还可能会对他人造成一定的伤害。
2、悲哀变抑郁
在日常生活中遇到一些让自己伤心的事情后，不妨痛哭一场，这样可以让悲哀的心情得到宣泄。如果过度的压抑悲哀，有可能会办变成慢性的抑郁，严重影响心理健康。
3、羡慕变妒忌
羡慕也属于一种自然的情感，对别人拥有的精神食粮、物质生活羡慕，可以变成自己也努力奋斗的动力。但如果持续的压制羡慕，有可能会把羡慕变成妒忌，这是一种扭曲的心理。
二、影响身体健康
1、出现亚健康状态
长时间压抑自己的情绪，还会影响身体健康，让自己处在亚健康的状态中，可能会出现心慌、心悸、头晕、睡眠障碍、肠胃不适、疼痛障碍等表现。
2、导致器官脏腑病变
长期压抑情绪，还会出现一些器质性病变，包括心血管疾病、消化系统疾病、内分泌疾病、呼吸系统疾病等。
老生气容易出现的病症如下：
1、情志病，比如郁证，因长期生气、郁闷导致肝失疏泄条达、气机不畅、气血逆乱、阻遏经脉则发郁证，可出现心境低落、郁郁寡欢、易激惹等；
2、失眠，气日久化火、耗伤心阴、心失所养、不藏神、神不守舍，可出现心慌、盗汗、不寐；
3、胃脘痛，肝郁克脾土、脾的运化功能失常、水湿内停，可出现胃脘部胀满不舒、呕吐、纳呆、腹泻等。
长期郁闷生气压抑容易得什么病
不开心的人真会得癌
在临床中，一些癌症病人。“他们中部分人的共同特点是性格内向，少言寡语、郁闷不畅、不善交往，遇事自解能力差，自身健康有了不适也不愿与家人讲，等到支持不住了才到医院检查。”
情绪和癌症关系密切
由于情绪因素导致患癌，只是个案，还是具有一定的普遍意义呢？“不良个性和情绪是癌症启动和发展过程中的危险因素之一。”个性急躁、易怒的男性最易得食道癌。得食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人。
生活中感觉有道坎过不去，就要小心
癌症是一种慢性病，具有很多诱发因素，但总体来说，和人的内在机能紊乱有关，情绪和个性是其中很重要的环节。比如有些女性癌症患者爱较真，性格内向，爱生气又不擅表达，导致植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，反复刺激，造成靶器官，如乳腺和卵巢受伤。
而很多优秀男性拼命工作、压抑自我，患胃癌与胰腺癌的较多，因为消化系统是情绪的晴雨表，很易受损。
爱生气的人日常血中氧饱和度易低，和满面红光、血氧饱和度高的人截然不同，生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。免疫功能高低是决定人是否患癌的因素之一。生气是人在生活中不可避免的情绪，人处在长期抑郁状态，至少要两三年以上才会出现病状。
阳光的人不爱生病
其实，生气的人不止易得癌，还面临着生活中很多其他健康风险。女性生气时，容易长色斑、加速脑细胞衰老，导致胃溃疡和心肌缺氧，还可能引发甲亢。
一旦出现情绪低落、兴趣减少、失眠、焦虑、恐惧、悲观、头痛厌世等症状，并持续两周以上，有可能是患有抑郁障碍，应该及时就医。
长期郁闷生气压抑容易得什么病
经常的郁闷生气会导致胸闷、气短、失眠、健忘、眩晕、耳鸣、惊悸、心慌，心律失常，导致心脏病，气滞则血淤。郁闷生气还会导致抑郁，失眠、记忆减退、不思饮食。经常郁闷生气，肝失疏泄、情志不逐、郁而化火、可导致头疼。
肝气郁结，郁闷生气还会引起胃疼、胃痉挛、胀痛拒按、食欲不振、恶心呕吐、嗳气、胀痛、刺痛、隐痛。
一、影响心理健康
1、愤怒变暴怒
愤怒是一种比较自然的情感，如果有愤怒的情绪后没有宣泄出来，过度的压抑，这种不良的情绪堆积过多，可能会发展成暴怒。这是一种非常不自然的情感，严重时不但对自己，还可能会对他人造成一定的伤害。
2、悲哀变抑郁
在日常生活中遇到一些让自己伤心的事情后，不妨痛哭一场，这样可以让悲哀的心情得到宣泄。如果过度的压抑悲哀，有可能会办变成慢性的抑郁，严重影响心理健康。
3、羡慕变妒忌
羡慕也属于一种自然的情感，对别人拥有的精神食粮、物质生活羡慕，可以变成自己也努力奋斗的动力。但如果持续的压制羡慕，有可能会把羡慕变成妒忌，这是一种扭曲的心理。
二、影响身体健康
1、出现亚健康状态
长时间压抑自己的情绪，还会影响身体健康，让自己处在亚健康的状态中，可能会出现心慌、心悸、头晕、睡眠障碍、肠胃不适、疼痛障碍等表现。
2、导致器官脏腑病变
长期压抑情绪，还会出现一些器质性病变，包括心血管疾病、消化系统疾病、内分泌疾病、呼吸系统疾病等。
老生气容易出现的病症如下：
1、情志病，比如郁证，因长期生气、郁闷导致肝失疏泄条达、气机不畅、气血逆乱、阻遏经脉则发郁证，可出现心境低落、郁郁寡欢、易激惹等；
2、失眠，气日久化火、耗伤心阴、心失所养、不藏神、神不守舍，可出现心慌、盗汗、不寐；
3、胃脘痛，肝郁克脾土、脾的运化功能失常、水湿内停，可出现胃脘部胀满不舒、呕吐、纳呆、腹泻等。
本文关键词：经常生闷气是不是抑郁症，长期压抑生气会导致哪些病，经常生气抑郁会得什么病，经常生气会抑郁吗，经常生气压抑会得什么病。这就是关于《长期压抑不开心会得什么病，长期郁闷生气压抑容易得什么病（这些病都是被气出来的…）》的所有内容，希望对您能有所帮助！