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分手之后，原本朝夕相处的他彻底离开了你的世界。反复思考之后，还是会问自己，到底是为什么才会走到这一步。甚至会在夜深人静的时候，想要跟他聊点儿什么，却又顾虑到两个人已经分手了，自己没有资格去打扰对方。
有很多爱情专家都说过这样的话，那就是：“这个世界上，没有什么东西是放不下的，感到累了、痛了，自然就会选择放下了。”
可是，说归说，真正做起来之后还是会很难。明明自己伤得已经很严重了，却还是想着能挽回对方。即便是懂了再多的道理，心里也明白时间能抚平一切的伤痛，但就是无法犹豫不决。在这里，我们将为你全面解读分手之后的每一个阶段，所对应的挽回策略，让挽回变容易。
1. 明确好对方的两种需求
有一大部分的人在挽回前任的过程中，总是会按照自己的想法和观念去要求或者是规定对方，从来都不懂得换位思考一下，自然也不会站在对方的角度上看待问题。这样一来，挽回自然是没什么希望了。道理也很简单，你不知道对方的心中在想什么，无法感知到他们真正需要的又是什么，所以即便是付出再多的努力，都无法被他们所接受，反而会因为自己一次又一次的死缠烂打，在前任心中留下很差的印象。到时候别提挽回了，连正常的沟通都没有办法做到。
在挽回中，不应该过早地暴露自己高需求的挽回目的，同样得也不能过度去满足对方的需求。
在这里，前任的需求主要分为两种：
一种是基本需求，通俗点将就是外貌。
无论前任多爱你，多多少少都是会看中你的外表，毕竟长得好看的人，永远都是会被优待的。毕竟，爱美之心，是人皆有之的。当然，在这里美丽的外表不是单纯的身材好、容貌好，而是能保持一种专属的魅力。在日常的时候，挑选适合自己的穿衣风格以及妆容打扮，从而突出自己的优势，进而展现出自己的自信心，一旦自身的魅力值提高了，那么肯定是会给前任眼前一亮的感觉。率先留下一个好印象，那么接下来的挽回工作进展的就会顺利很多了。
另一种需求就是精神层面的需求了。
在很多时候对方不会因为你给他买了什么精美礼物就因此而感动。更多时候，他们更需要的是语言层面上的沟通和情感上的慰藉，而不是单纯的物质满足。在感情或者是婚姻上面，每一个人都渴望被理解、被认同以及被尊重，而且还要有共同的爱好，这样牢牢地把控住对方的需求点，将对方牢牢把控在自己的手心中，让对方感觉到你是非常懂他的。只要是抓住了他们的需求点之后，自然是不会离开你的，在挽回的时候，也会变得更加简单。
2. 分析感情漏洞，进而对症下药
在挽回时最容易犯的错误就是，在没有分析出分手的真正原因时，就贸然去采取挽回的行动，肯定会收效甚微，还有可能会适得其反。
尤其是男生，他们在分手的时候，往往都是冷漠又狠心的，这大多是对以往所积压的不满所造成的。而这种不满，在之前两个人相处的过程中，都是会有端倪的，只不过是你从来都没有发现过而已。
其实，有的时候在感情中，你的付出心如果太重了，是会将爱情变成对方的心理负担的。这种负担，是会让另一半更快地远离你。你总是会觉得，自己已经把一切都打理好了，恋人离开了自己肯定是不行的，事事操心，活脱脱的把自己从恋人的角色，变成了老妈子般的角色。在这种情况下之下，对方对你的爱意肯定就会变得越来越少了。
你喜欢他并且关心他，本身是没有什么大错的，但是如果你付出的实在是太多了，都产生了萌生控制对方的念头，这就是大错特错了，只会加速对方离开的速度。因此在分手之后，如果想要挽回对方，就一定要注意保持好应该有的距离，把花在对方身上的心思转移到自己的身上来，多给自己投资，多发现外面的广阔天地，让爱情变得轻松且自在。这样的话，自然就会更容易挽回了。
3. 改变自己，重新建立吸引力
一般来说，抛开是出轨所导致的分手之外，人们还是很难去开展一段新感情的。尤其是男性，在分手的初期，会发自内心地想要逃避你，想要赶紧忘记这段感情。在这个阶段，你最佳的做法就是远离他的世界，等到对方度过这个厌倦期，就会重新回忆起你在身边的时候有多好，从而还会尽快的联系你。当然，当他主动联系你的时候，就说明你的机会已经来了。
在前任还处于都倦怠期的时候，你可以趁这个时间，学会独立，重新塑造自己。因为在你依赖对方的时候，你在他心中的吸引力呈直线下降趋势。想要挽回，就要重新做回原本的自己，开阔自己的情绪。等到跟前任第二次相遇了之后，就会变得更加有魅力，也会给前任眼前一亮的感觉，很轻易地就会被二次吸引了。这时候，他反而会想要来挽回你，珍惜你，在任何的感情当中，独立和自信永远是爱情的超强保鲜剂。
4. 充分利用相容原则
声明一点，这里的相容原则是指心理上的相容，说起来容易，做起来反而是很难的。回想一下，之前的恋爱过程中，你是否会因为对方跟异性见面，就不分青红皂白的开始指责，丝毫不给恋人留脸面？这种行为次数多了之后，就会引起对方的方案，分手更是水到渠成的事情。
因而在挽回的时候，要充分利用好相容原则，不要过于干涉对方，给其留出一个私人的空间。在这种时候，相容就显得格外重要了。从另外的层面上来讲，相容即为包容，而在感情里面，包容会让两个的心越走越近，复合也是早晚的事。
5.巧用聊天法，重建人设
无论是经营爱情还是挽回感情，都离不开双方间的有效沟通和交流，这样才会产生共鸣。因为两个人之间的性格、思维方式以及喜好等，都是会存在一定的差异。如果你不去了解对方的各种想法，自然就不懂他的一切，甚至连他处理事情的做法和风格都无法理解。
因此，在挽回的时候，正确的跟对方进行交流和沟通，是重要的事情，也是可以直接决定能否复合成功。那在挽回的时候，跟对方应该采用怎样的交流方式呢？
首先，一定要让彼此有话题可以聊。
因为挽回前任的核心点就是，重新构建与对方的联系。当然，这里还是有一个前提，那就是这个人是愿意跟你交流的，并且你们之间还是有话可以说的。相信你们之前谈恋爱的时候，你肯定会知道对方的喜好，当时你没有跟他探讨，但是在挽回的时候，这却是一个很好的切入点。比如说体育、游戏、汽车等，都可以作为聊天的话题，当然如果你们两个人曾经有过共同的爱好那就更棒了，可以更好地打开尴尬的聊天局面。
其次，保持聊天风格的多样化。
在聊天的时候，风格上要跟以往不同。假如说你之前是一个很坚强独立的人，那么在聊天的时候就可以适当的撒娇，不要让整体的聊天氛围变得很严肃，这样还会给对方造成压力。还不如反其道行之，通过聊天在对方的心中塑造一个不一样的你，让挽回变得更加容易。
最后，一定要认清彼此之间的关系，尽量避开谈论感情话题。
要知道，处于挽回阶段的你们，只是普通朋友而已，每天聊一聊双方都感兴趣的话题就已经可以了，可以每天都问候他或者是关心他，但是尽量还是不能表现出你想要挽回的目的，千万要沉住气，不要提出关于感情上面的事情。因为一旦开口，双方所面临的就是彼此尴尬的境地了，而且还是会想要赶紧结束这次聊天。
巧妙地利用聊天方式，来缓解跟前任的氛围，其实是非常有情商的事情。挽回前任，在大多数人的眼中是很难的，但若是能掌握好准确的方法，充分展现出自己的高情商，想必也不是什么太难的事情。挽回并非是一意孤行的事情，而是要经过双方的互动。
如果你下定决心，想要跟前任再续前缘，就不要惧怕在挽回的过程中，所要面临的各种各样的困难。在真正的爱情面前，并没有什么大不了的事情，坚定好自己的勇气，做一个充满了智慧的人，相信肯定会得到很好的结局，而挽回前任，也成了轻而易举的事情了。
2、怎样才能挽回自己的老公
怎样才能挽回自己的老公
首先：多观察、多了解来判断敌情
有些女性朋友一遇到像来访者一样多少会焦虑甚至想抓狂或跟老公吵一架。如果老公既然敢公开在朋友圈点赞评论，而且不删聊天记录，我们还是应该选择相信自己的老公。同时观察丈夫行为、多方面了解对方的情况，也许他们只是普通朋友或彼此欣赏。
还没达到我们想象力加工过的男欢女爱。总之想要挽救婚姻先沉住气多判断敌情，避免一时误会而伤害感情。千万不要因一时冲动破坏了彼此的信任感。
其次：客观判断自己的婚姻
实验研究证明：大部分记录过婚外情的婚姻治疗师发现，这些幽会与性无关而是希望寻求友谊、支持、理解、尊重、注意以及关心，这些原本是婚姻应该提供的东西。
当男人需要有一个红颜知己时，除了希望能满足以上几点以外，他们更多的是需要：舒适感。能在对方面前畅所欲语，做真实的自己而不是欲言又止。
所以当我们发现丈夫有或可能有红颜知己时，就要好好思考我们的婚姻是不是哪里出现了问题。
是自己太忙疏忽丈夫的需求还是他压力太大不想把压力放在我们身上到外面寻求情感出口。总之以其为了红颜大动干戈，不如化愤怒为思考及时挽救婚姻。
那么面对丈夫真的或可能有红颜怎么办？
第一：跟对方交朋友并把敌人变闺蜜
有句话叫：你的敌人也有可能是你的朋友。这就像我们讨厌一个人时，往往是因为他身上有我们所没有的优势。出于嫉妒但又没意识到或不好意思承认自己是嫉妒，只能用讨厌来与对方保持距离。
但为了挽救婚姻把敌人变成闺蜜还是可以的。
时不时与老公的红颜知己分享信息，约一起带孩子出去玩，分享彼此与丈夫的恋爱经历，甚至用同情法让对方理解自己的不容易。这样就很容易让两个人女人获得共鸣，而后两个人在对方的婚姻中就可能做到互相帮助了。
第二：学会跟丈夫发展友情！
所谓红颜不可怕，可能的是丈夫想从红颜那里“得到”什么？通过这么多年来的，婚姻咨询师发现，很多的婚外情或红颜，很重要的一点是丈夫能从对方身上得到舒适感，有一种放松的感觉。所以作为妻子需要及时了解到丈夫的问题之后，经常与丈夫沟通并多站在朋友角度、耐心听他倾诉。
在婚姻当中除了一开始的激情、爱情、亲情以外还需要有友情。这份友情说白了除了有舒适感以外，还能带来一定的自由、那是身体与精神上的自由。这份自由能让彼此更像朋友一样的聊天、讨论事情
怎样才能挽回自己的老公
首先：多观察、多了解来判断敌情
有些女性朋友一遇到像来访者一样多少会焦虑甚至想抓狂或跟老公吵一架。如果老公既然敢公开在朋友圈点赞评论，而且不删聊天记录，我们还是应该选择相信自己的老公。同时观察丈夫行为、多方面了解对方的情况，也许他们只是普通朋友或彼此欣赏。
还没达到我们想象力加工过的男欢女爱。总之想要挽救婚姻先沉住气多判断敌情，避免一时误会而伤害感情。千万不要因一时冲动破坏了彼此的信任感。
其次：客观判断自己的婚姻
实验研究证明：大部分记录过婚外情的婚姻治疗师发现，这些幽会与性无关而是希望寻求友谊、支持、理解、尊重、注意以及关心，这些原本是婚姻应该提供的东西。
当男人需要有一个红颜知己时，除了希望能满足以上几点以外，他们更多的是需要：舒适感。能在对方面前畅所欲语，做真实的自己而不是欲言又止。
所以当我们发现丈夫有或可能有红颜知己时，就要好好思考我们的婚姻是不是哪里出现了问题。
是自己太忙疏忽丈夫的需求还是他压力太大不想把压力放在我们身上到外面寻求情感出口。总之以其为了红颜大动干戈，不如化愤怒为思考及时挽救婚姻。
那么面对丈夫真的或可能有红颜怎么办？
第一：跟对方交朋友并把敌人变闺蜜
有句话叫：你的敌人也有可能是你的朋友。这就像我们讨厌一个人时，往往是因为他身上有我们所没有的优势。出于嫉妒但又没意识到或不好意思承认自己是嫉妒，只能用讨厌来与对方保持距离。
但为了挽救婚姻把敌人变成闺蜜还是可以的。
时不时与老公的红颜知己分享信息，约一起带孩子出去玩，分享彼此与丈夫的恋爱经历，甚至用同情法让对方理解自己的不容易。这样就很容易让两个人女人获得共鸣，而后两个人在对方的婚姻中就可能做到互相帮助了。
第二：学会跟丈夫发展友情！
所谓红颜不可怕，可能的是丈夫想从红颜那里“得到”什么？通过这么多年来的，婚姻咨询师发现，很多的婚外情或红颜，很重要的一点是丈夫能从对方身上得到舒适感，有一种放松的感觉。所以作为妻子需要及时了解到丈夫的问题之后，经常与丈夫沟通并多站在朋友角度、耐心听他倾诉。
在婚姻当中除了一开始的激情、爱情、亲情以外还需要有友情。这份友情说白了除了有舒适感以外，还能带来一定的自由、那是身体与精神上的自由。这份自由能让彼此更像朋友一样的聊天、讨论事情
怎样才能挽回自己的老公
一、挽回老公之最好的妻子，就是做个“狐狸精”
男人和女人之间有一种特殊的吸引力，当初在一起是因为这种吸引力的作用，你们互相都觉得对方越看，越心动，这叫魅力。但是根据统计，男人比女人出轨的概率高，很大的原因是因为经过时光的淬磨，女人的魅力日渐消散，而男人却是如同美酒一般，越陈越香。
著名复合大师康纳说过：女人如果吸引力足够强的话，那么她做什么他的男人都会接受。从古到今，红颜祸水，祸国妖孽从来不少，无论是烽火戏诸侯，还是酒池肉林，她们都被冠以“狐狸精“的称号。
这并不全是贬义，所以说，想要你的老公对你言听计从，想要他对你死心塌地，最好就是做一个”狐狸精“。
婚后不放弃对美的追求。在你在抱怨你老公身边的小三的时候，你为何不审视一下自己的形象，为何不想一下小三能成功吸引到你老公的眼光。婚后的你，因为要照顾家庭，小孩，现代的许多女性还需要担任工作，所以你放弃了收拾你的外表，活生生把自己折腾成一个街市大妈的`形象。
你老公如何不会被外面身材好、有女人味的小三所勾引呢？社会中人人都是平等的，不要说你年纪大了，打扮一下就说没羞没脸的，对于美的追求是任何年龄任何人都有这个资格，你有魅力了，让自己变得比小三还要“小三“，挽回他，又有何难呢？
把你的生活建设得丰富动人。婚后的你，除了每天的必要家务活和工作，你还记得你曾经的兴趣爱好是什么吗？现在的你除了家长里短，就是天天雷打不动的时间看苦情剧作为消遣，提出旅游出去玩一圈，也被你以“浪费钱“的理由打回。
这样无趣的你，你觉得他真的不会厌倦吗？魅力是可以从生活方式中提取的，你多姿多彩的生活，显示了你潜藏在背后的生活态度，重拾你旧日的兴趣爱好，不为家庭婚姻放弃你的朋友圈，出去旅游开拓你的视野，这些都是能展示你的魅力的一部分。
他跟你在一起是想要多姿多彩的生活，而不是一潭死水的样子，精彩的你，才能吸引他的眼球，才能有挽回他的希望。
放弃你的大女人主义，要贴心“小棉袄”。很多人比喻的女儿是“贴心小棉袄”，它不仅是她的女儿，应该说是妇女。男人的自尊心都比较强的强代表，在男人的心脏，它是有必要被认可的愿望。妇女能强。
但在男人面前不强，尤其是在自己的男人面前，因为在他们眼里，女人是软弱和需要被保护，如第三，他们能熟练使用这种天然的优势，来的人撒娇，展示自己脆弱的一面，让男人产生保护欲望。虚弱的适当的标志向您展示小女人的一面，让他觉得需要;倾听和理解他的想法越来越多的支持。
将站在他的立场想问题，所以他被认可;让他觉得你是一个可爱的爱心小女人，自然也不会离开你的不舍。
二、要吸引住丈夫，有必要提升妻子的附加价值
先说外观是有吸引力的，它是个人价值的一个非常重要的组成部分，但吸引人的外观是不是永恒的，它会随着时间增加逐渐下降，所以我想吸引长期合作伙伴，漂亮的外观是不够的，你还需要增加其附加值。
什么是附加价值？女性的个人信息价值主要包括学生年龄、长相、身高和体重等固定影响因素，而附加价值是个人发展价值的中可以同时通过中国人为改变的因素，比如我们生活学习态度、居家能力和待人接物能力等。
附加值如何影响你的爱情？
对家庭关系的影响。当你和某人在一起的时候，你总是想和他们结婚。但是爱情是两个人的事情，婚姻是两个家庭的融合。婆母一直是婚姻中最大的问题之一。两边对你丈夫都很重要。如果你不能处理好婆母/媳妇的关系，你丈夫就会进退两难。
如果你能和他的家人和睦相处，融入彼此的家庭，那么你就能减少他生活中的许多烦恼和压力。这是调和家庭关系的好方法，也是高附加值的标志。如果你对他来说很重要，他只会更珍惜你。
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