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内容导航：1、100大卡的李子能吃多少？2、黑李子是酸性还是碱性的1、100大卡的李子能吃多少？
不同品种的李子，个头差别很大。李子的热量是38kcal/100g，100大卡能吃260g的李子。吃多少？
膳食指南建议，天天吃水果，保证每天摄入200~350克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。李子的品种有很多：镇宁蜜蜂李、紫云冰脆李、青脆李、黑琥珀、红宝石等等，你爱吃的西梅、黑布林也是李子。李子的颜色也很丰富：黑的、青的、红的、橙的……不同品种、不同颜色的李子热量、营养价值相差不太大。一般来说，颜色越鲜艳的李子，多酚类物质含量越高，抗氧化能力强。有啥亮点？1.低卡低GI，适合糖尿病人患者。2.果酸含量高，适量吃能促进胃酸和胃消化酶分泌，能“开胃”。3.有不错的通便效果，容易腹泻的人吃李子要适量注意啥？1.李子的果皮和果肉含有致敏蛋白，容易引起过敏。2.含较多果酸，一次性吃太多容易引起肠胃不适；牙齿敏感的人也别吃太多。
2、黑李子是酸性还是碱性的
黑李子是酸性还是碱性的
一、黑李子是碱性的吗？
1、碱性水果
李子中含有丰富的维生素，不仅能够补充人体所需的营养物质，而且促进人体的健康。李子还含有大量的果酸，能帮助消化，适量吃一些李子，可以健胃消食。李子属于碱性水果，李子味道香甜可口，适合不同年龄段的人食用。
2、开胃健脾
多吃李子可以促进人体健康，李子具有开胃健脾的作用，可以增加人体食欲，促进肠胃的消化功能。李子属于碱性的水果，对于胃酸过多的人可以起到中和的作用，从而起到护胃的作用，多吃李子对人体健康有很多好处。
3、注意事项
李子属于碱性水果，对于胃酸过多的人可以食用，能够起到中和胃酸的作用。李子代谢后所产生的钠和钾，容易在体内产生形成碱性反应，所以李子是碱性水果。李子不能与海鲜食物一起食用，否则会对健康造成伤害。
二、黑李子是热性还是凉性的
水果不仅美味可口，且富含糖分、维生素、微量元素、丰富水分，很多人都爱吃。如果体质偏寒性，就不适合吃寒性、凉性的水果，如果是热性体质，就不适合再吃热性水果，否则容易助长体内的热。
中医所称的热性水果，指的是热量高、糖分高的水果。如：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果。
凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸荠等。
中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子、李子等。
夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
祖国中医理论认为，李味甘酸、性凉，具有清肝涤热、生津液、利小便之功效。特别适合于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状。李可治骨关节间劳热，消渴。古代多将李用于治疗肝脏疾患，肝硬化腹水患者食鲜李子有辅助治疗作用。但是，李子多食生痰，损坏牙齿，体质虚弱的患者宜少食。
三、李子的功效与作用
1、促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
2、清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。
3、降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显着的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。
4、美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
黑李子是酸性还是碱性的
一、黑李子是碱性的吗？
1、碱性水果
李子中含有丰富的维生素，不仅能够补充人体所需的营养物质，而且促进人体的健康。李子还含有大量的果酸，能帮助消化，适量吃一些李子，可以健胃消食。李子属于碱性水果，李子味道香甜可口，适合不同年龄段的人食用。
2、开胃健脾
多吃李子可以促进人体健康，李子具有开胃健脾的作用，可以增加人体食欲，促进肠胃的消化功能。李子属于碱性的水果，对于胃酸过多的人可以起到中和的作用，从而起到护胃的作用，多吃李子对人体健康有很多好处。
3、注意事项
李子属于碱性水果，对于胃酸过多的人可以食用，能够起到中和胃酸的作用。李子代谢后所产生的钠和钾，容易在体内产生形成碱性反应，所以李子是碱性水果。李子不能与海鲜食物一起食用，否则会对健康造成伤害。
二、黑李子是热性还是凉性的
水果不仅美味可口，且富含糖分、维生素、微量元素、丰富水分，很多人都爱吃。如果体质偏寒性，就不适合吃寒性、凉性的水果，如果是热性体质，就不适合再吃热性水果，否则容易助长体内的热。
中医所称的热性水果，指的是热量高、糖分高的水果。如：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果。
凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸荠等。
中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子、李子等。
夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
祖国中医理论认为，李味甘酸、性凉，具有清肝涤热、生津液、利小便之功效。特别适合于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状。李可治骨关节间劳热，消渴。古代多将李用于治疗肝脏疾患，肝硬化腹水患者食鲜李子有辅助治疗作用。但是，李子多食生痰，损坏牙齿，体质虚弱的患者宜少食。
三、李子的功效与作用
1、促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
2、清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。
3、降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显着的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。
4、美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
黑李子是酸性还是碱性的
一、黑布林是酸碱性還是偏碱
黑布林是碱性水果。黑布林尽管在吃的情况下含有一些怪味，尤其是没彻底完善的黑布林，味儿极酸，可是黑布林的确是碱性水果，从有机化学视角而言，黑布林中带有许多的绿色植物酸，在服用时PH较低，归属于有机化学酸碱性，可是从药理学视角而言，因为黑布林矿物成分也很高，在历经身体新陈代谢以后其物质中含许多盐，偏重弱碱性，黑布林归属于碱性水果。
二、黑布林吃多了会如何
黑布林含高量的水杨酸，多伤官肠胃，过多服用易造成胃痛。
黑布林，英文名字plum，归属于李子果的`一种。全国各地称呼不一样，又称许多如黑李子、黑布朗等。因该种类是以英国引入，果的色调是紫黑，别称其为英国黑李、英国李。但是，plum在港澳台和东南亚地区的华语乐坛全球里，被译音成布林的较多。其营养成分极其丰富多彩。
黑布林的果子带有丰富多彩的糖，维他命，水杨酸，碳水化合物等营养元素。具备很高的营养成分，黑布林的健康保健作用十分突显，有生津有利排尿，清肝火护肝，开郁毒，清寒湿的功效。
三、黑布林的作用与功效
黑布林是胃液欠缺、肚腹饱涨、便秘者的最好小助手。
黑布林可清肝火利湿，医治肝硬化腹水。
黑布林能化痰、止咳化痰、利湿、降血压，并能加速肠道蠕动，做到润肠功效。
在《本草纲目》中有“（李花）苦、香、无毒性。让人面泽，去粉滓黑黯。”的记述。黑布林花的养颜美容之功也是独特，是当代美容护肤难能可贵的纯天然精粹，对汗斑、脸黑色斑有不错的美容养颜实际效果。
黑布林宜与老冰糖炖食，能够润嗓开音。发热、口干、虚痨骨蒸、肝病肝腹水者，老师、知名演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益服用。
黑布林性温、味甘、酸；入肝、脾经。具备生津解渴、清肝火除热、利湿的作用；主冶阴虚火旺，骨蒸痨热，解渴引饮，肝胆湿热，肝腹水，小便不畅等症状。
四、黑布林的服用忌讳
1、胃有毛病者少吃或不要吃
黑布林含高量的水杨酸，多伤官肠胃，过多服用易造成胃痛，溃疡病及急、慢性肠胃炎病人禁服。
2、脾虚痰湿及小孩不应多食黑布林
多食黑布林易得湿痰、伤肠胃，又损齿，故脾虚痰湿及小孩不应多食黑布林。
3、黑布林一次不适合吃太多
黑布林直接生吃一定要留意胃口，一般一次吃一个早已充足，就算是以便减肥瘦身，每日也不适合超出10颗，过多非常容易造成胃部痉挛造成腹痛。
4、黑布林不必早晨空腹服
黑布林口味甜酸，十分美味可口，可是这类甜酸的食材对肠胃的刺激效果也很强，在早上空肚服用时这类刺激性便会更提升，常常这般非常容易应消化道疾病。
5、虚寒体质及生理期女士忌吃
黑布林特性寒性，因而，黑布林不可以过多的服用，而且虚寒体质和生理期的女士不宜服用，以防加剧人体凉气，造成不适感。
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