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不怎么运动，再加上中年发福，于是很多人都变得体胖身宽。
脸蛋也就跟着充盈起来了……
于是，很多人拍出来的照片，都是“面如满月”——大脸盘子，
不过呢，不少人更喜欢瓜子脸。
怎么办呢？
有些人会在拍完照片以后，疯狂美颜。
修完图的效果可以说是“判若两人”……照片严重失真。
其实也不必这么折腾，
本期摄影点评，侍墨教给您“自然瘦脸”的好方法。
不用吭哧吭哧地修图，也不必担心照片失真。
拍人像嘛，用摄影技巧来扬长避短才是正道。
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45度角自然瘦脸
图1
一、斜侧45度角拍摄，自然瘦脸效果。
45度角是一个平均值，并不是非要用角度尺量到必须45度才行。
在实际拍摄时，
可以视拍摄对象和拍摄条件的不同，酌情扩展到30-60度之间。
用45度角拍摄，指的是相机的镜头和拍摄者之间，所形成45度的正面夹角。
斜侧45度角拍照，是指将镜头的位置，放置在拍摄对象的斜上方。
如果你是用手机自拍，那就把手机举高一点；
如果是让其他人用手机给你拍照片，
也可以让对方把手机抬高一点，拍摄你的斜侧脸。
用相机拍人像，也是同理。
用斜侧45度角拍人像，虽然拍摄对象只有一只耳朵入镜，
却能够清晰地将大部分五官收进照片里。
因为“近大远小”的透视关系，
镜头位于拍摄对象的侧上方，
额头距离镜头比较近，下巴距离镜头比较远，
所以下巴看上去就是“收紧”的效果。
而且，斜侧45度角，经常是配合侧光和侧逆光拍摄的。
打个比方来说，大多数人拍摄证件照，
都是用顺光从正面拍摄。
所以看上去，脸型就会圆润很多。
如果是改成用45度角来拍摄，
模特的脸微微一转，顺光就变成侧光了，
鼻翼两侧有了阴影，面部立体感会更加明显；
镜头位于斜上方，让下巴看上去更小，
就达到“自然瘦脸”的效果了。
图2
脸大咱不怕，改成45度角拍摄，让模特把头微微侧过去就行了。
图2-2
把相机的镜头放置在拍摄对象的斜上方，
利用“近大远小”的透视关系，把下巴拍小。参考图3。
图3
如果是用侧逆光拍摄，模特的头发还能有轮廓光呢！参考图4。
图4
二、拍正脸，就微微收一点下颌。
有些阿姨在拍照的时候会习惯性地抬头、往上看，
理由是——
抬头，可以拉伸颈纹和双下巴；
往上看，可以避免拍摄出“闭眼”的效果。
而且，大部分采用“往上看”这个神态的阿姨，
也都会因为眼睛往上看，而抬头的。
其实呢，如果是拍摄正脸，
“抬头往上看”的这个姿态，很容易拍摄出“大饼脸+翻白眼”的效果的。
因为你抬头了，下巴距离镜头比较近，额头距离镜头比较远，
还是因为“近大远小”的透视关系，
你的下巴就会变宽。
于是你就拍摄成了“大饼脸”；
往上看，黑眼珠向上，也容易拍摄成“翻白眼”。
所以，遇到拍摄正脸的时候，
记住收一点下颌！
让你的额头距离镜头近一点，让你的下巴距离镜头远一点。
不要小看这一点点拍照的距离喔……
就差这一点点，瓜子脸就可能变成西瓜籽脸！
如果就是喜欢抬着头拍照片，那就拍侧面吧！
模特不想改变，那就让摄影师改变一下拍摄角度咯！
图5
抬头往上看，会因为“近大远小”的透视关系，而显得下巴很宽，从而拍摄成“大饼脸”的效果。
图6
反过来讲，如果模特稍微低一下头，收一些下颌，也会因为“近大远小”的透视关系，让下巴看上去更小。
图7
三、拍回眸或者侧脸，雕刻面部轮廓。
“回眸一笑百媚生”，是白居易形容杨贵妃的诗词。
杨贵妃是个胖女人，据说体重超过了120斤。
而且她的身高还不会超过165cm……165cm放在今天都算是中、高尺寸了。
所以杨贵妃的脸蛋肯定不会是巴掌脸（那就不符合比例了），十有八九也很圆润的。
那么，“回眸一笑”就是杨贵妃的美颜效果了……
所以脸大的姐姐们——这是多好的例子，咱为啥不学？
其实“回眸一笑”用来拍照也是有科学道理的。
因为“回眸”就是在拍侧脸。
相对于鼻梁挺高，眼窝深陷的欧洲女性，
亚洲女性的面部轮廓会显得比较扁平。
如果是从侧面拍摄的话，面部的轮廓感会更加明显；
要是采用侧逆光拍摄，如果角度合适，
还可以让拍摄对象的轮廓边缘，蒙上一层金色的“轮廓光”——头发丝亮晶晶的，立体感会更强。
所以，遇到习惯抬着头拍照的中年阿姨，
就给她们拍侧脸吧！
拉伸双下巴和颈纹，还有迷人的轮廓光，
一举两得，何乐而不为呢？
图8
让模特回眸，拍摄侧脸，可以很好地雕刻出模特面部的轮廓。
图9
如果模特很喜欢抬着头拍照，从侧面拍，也可以很好的拉伸双下巴和颈纹。
图10
中年发福拍照片，用三个方法自然瘦脸
1、记住45度角！斜侧拍！能够“自然瘦脸”；
2、如果是拍正脸，稍微收一点下颌，别昂首；
3、回眸一笑拍侧面，增强面部轮廓立体感。
侍墨分享的3个实用好方法，你都学会了吗？
2、怎样变成瓜子脸：快速变成瓜子脸的方法
快速变成瓜子脸的方法
一、水肿型胖脸
不少MM都会早上脸很肿晚上脚很肿，有这些症状就说明你属于水肿体质。
致胖原因：平时盐分和糖分摄取过多、久坐不动都会造成血液、淋巴循环不良，从而形成水肿。睡眠不足会使身体新陈代谢紊乱，导致水肿症状更严重。
瘦脸策略：
1、饮食清淡
为了避免多余水分在体内滞留，MM必须保证饮食少盐、少糖，另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或茶饮，须注意的是晚上8点后尽量不要喝水，以免造成水肿。建议大家每天给自己煮上一杯薏仁水哦，不仅能消除水肿，还有美白功效。
2、每天睡够8小时
研究发现，每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多。这是因为人在熟睡状态，身体各项排毒工作可以有条不紊地进行。只要体内的废物顺利排出体外，你也就不会那么胖了。因此，想要瘦脸的MM必须保证每天8个小时的睡眠，让身体保持规律的新陈代谢。
二、脂肪型胖脸
虽然有人会赞美你说圆圆的“苹果脸”很可爱，可是肉肉的脸可是一点美感都没有啊。想想看你的脸一掐都是脂肪，是不是有油腻腻的罪恶感啊？
致胖原因：营养摄取不均衡，爱吃油炸食品，导致脂肪堆积，再加上皮下脂肪燃烧率低，脸部缺乏运动，脸部脂肪自然也就越堆越多了。
瘦脸策略：
1、饮食健康，营养均衡
“苹果脸“MM大多是肉食动物，除了爱吃肉，油炸食品也是她们的最爱，更甚者完全不吃蔬菜。这样吃下去，脂肪怎么可能不爱你呢？想要瘦脸的话，就请戒掉肥得流油的各种肉类和膨化食品吧，蔬菜和水果才是你该拥抱的对象。保证饮食均衡，才能够从源头上截断脂肪啊。
2、脸部按摩，促进脂肪燃烧
涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，做3次。
三、肌肉型胖脸
肌肉型胖脸双颊会有两坨肌肉，腮帮子很健硕，给人太man的感觉。想要变身瓜子脸，就必须让肌肉线条变得柔美，先来看看胖脸原因是什么。
致胖原因：腮帮子鼓鼓的你首先应该反思一下，自己是不是压力太大了，你是否经常咬紧牙关，使得脸部肌肉过度紧张了。
瘦脸策略：
1、保持愉悦的心情，释放压力
学习、工作压力再大，也要学会给自己释放压力，不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态。当你感觉到压力时，不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳、吹吹风，暂时抛开烦恼。给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择。
2、脸部放松操
滴几滴芳香按摩油在手上，开始按压脸部，放松肌肉。从额头到太阳穴，双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部。
快速变成瓜子脸的方法
一、DIY按摩
手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动；脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩。
下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。
二、咀嚼瘦脸法
咀嚼瘦脸法是一种由内而外的瘦脸技巧，不仅对咀嚼的对象有要求，咀嚼的方式也是有讲究的，一般可以选择香蕉、全麦面包等食物，咀嚼是需要注重力道的均匀，还要照顾到左右脸部的均衡性。
三、减肥茶瘦脸法
通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。
茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。
四、面部渗透法
瘦脸的最佳方法，应该是由内而外的，通过口腔内部有益减肥成分渗入面部皮下层，从而实现瘦脸的效果。同时再配合一些按摩动作，更能凸显出显著效果。
五、每天脸部操
每天可以练习发英文“a、i、u、e、o”五个字母的`声音，这样可帮助我们锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，还能让肌肤更加的紧实，从而修饰到了轮廓的线条感。
六、减肥益生菌瘦脸
瘦脸还是离不开全身减肥的，众所周知，人体吸收营养成分的器官是肠道，肠道不停地蠕动来消化吸收食物中营养成分，营养成分过多就会转化为脂肪储存在体内。
七、食物瘦脸
利用某些食物的特殊疗效，促进身体循环代谢的功能正常，也有助于降低脸部浮肿现象的发生，例如具有美白、排水效果的 薏仁，可加速新陈代谢、促进脂肪代谢的植提纤和增强细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆为不错的选择。
如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香 糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
八、运动法
运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
九、面部减肥操
有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
减肥误区
1、只吃蔬菜、水果，不吃荤
无论蔬菜水果，还是各种瘦肉，都有它们各自的营养价值，瘦肉中含有较多的蛋白质和一些人体必需的氨基酸以及微量元素，蛋白质的充足可加强热量的能源消耗，如果缺乏蛋白质，体内的代谢速度会变慢且热量由于多余而存储在体内会转化成脂肪。
2、饭后吃水果能够快速带走餐中吸收的油分
其实饭前吃水果比饭后吃更好。专家指出食物在进入胃部需要长达1-2个小时的过程，才能慢慢进入小肠，而饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可能会导致消化功能紊乱。相反若在饭前吃水果，其维他命c会在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也会吃少一点。
3、减肥=减脂肪
减肥≠减重，减轻了体重并不等于就能减掉你身上的脂肪了，当人们激进地采用快速减重方法时所减少的体重大多来自于体内肌肉和水分的流失所导致的。所以，不要看到体重升高了就立刻跑去减肥，更不要在减肥的时候只注重体重是否减少了。
快速变成瓜子脸的方法
一、水肿型胖脸
不少MM都会早上脸很肿晚上脚很肿，有这些症状就说明你属于水肿体质。
致胖原因：平时盐分和糖分摄取过多、久坐不动都会造成血液、淋巴循环不良，从而形成水肿。睡眠不足会使身体新陈代谢紊乱，导致水肿症状更严重。
瘦脸策略：
1、饮食清淡
为了避免多余水分在体内滞留，MM必须保证饮食少盐、少糖，另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或茶饮，须注意的是晚上8点后尽量不要喝水，以免造成水肿。建议大家每天给自己煮上一杯薏仁水哦，不仅能消除水肿，还有美白功效。
2、每天睡够8小时
研究发现，每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多。这是因为人在熟睡状态，身体各项排毒工作可以有条不紊地进行。只要体内的废物顺利排出体外，你也就不会那么胖了。因此，想要瘦脸的MM必须保证每天8个小时的睡眠，让身体保持规律的新陈代谢。
二、脂肪型胖脸
虽然有人会赞美你说圆圆的“苹果脸”很可爱，可是肉肉的脸可是一点美感都没有啊。想想看你的脸一掐都是脂肪，是不是有油腻腻的罪恶感啊？
致胖原因：营养摄取不均衡，爱吃油炸食品，导致脂肪堆积，再加上皮下脂肪燃烧率低，脸部缺乏运动，脸部脂肪自然也就越堆越多了。
瘦脸策略：
1、饮食健康，营养均衡
“苹果脸“MM大多是肉食动物，除了爱吃肉，油炸食品也是她们的最爱，更甚者完全不吃蔬菜。这样吃下去，脂肪怎么可能不爱你呢？想要瘦脸的话，就请戒掉肥得流油的各种肉类和膨化食品吧，蔬菜和水果才是你该拥抱的对象。保证饮食均衡，才能够从源头上截断脂肪啊。
2、脸部按摩，促进脂肪燃烧
涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，做3次。
三、肌肉型胖脸
肌肉型胖脸双颊会有两坨肌肉，腮帮子很健硕，给人太man的感觉。想要变身瓜子脸，就必须让肌肉线条变得柔美，先来看看胖脸原因是什么。
致胖原因：腮帮子鼓鼓的你首先应该反思一下，自己是不是压力太大了，你是否经常咬紧牙关，使得脸部肌肉过度紧张了。
瘦脸策略：
1、保持愉悦的心情，释放压力
学习、工作压力再大，也要学会给自己释放压力，不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态。当你感觉到压力时，不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳、吹吹风，暂时抛开烦恼。给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择。
2、脸部放松操
滴几滴芳香按摩油在手上，开始按压脸部，放松肌肉。从额头到太阳穴，双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部。
本文关键词：怎样变成瓜子脸的技巧，快速变成瓜子脸的方法有哪些，怎样让脸变成瓜子脸才最有效，怎么才能变瓜子脸方式，怎么能变成瓜子脸。这就是关于《怎样变成瓜子脸，快速变成瓜子脸的方法（轻松做到“自然瘦脸”）》的所有内容，希望对您能有所帮助！