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内容导航：1、如何在家训练孩子专注力？坚持每天10分钟，孩子专注力大不同2、专注力训练7-12岁1、如何在家训练孩子专注力？坚持每天10分钟，孩子专注力大不同
专注力比智商更能影响一个人的最终成就。——心理学家丹尼尔·戈尔曼
一提到孩子的专注力，家长们就有一堆的苦要诉：
老师投诉孩子上课不认真听讲，总走神；
写作业磨磨蹭蹭，一会儿摸摸这儿，一会儿摸摸那儿；
椅子上像长了钉子，坐着也要扭来扭去不停动......
想让他认真地学会儿习，看会儿书，真是难。
之前，一位妈妈上传了一个儿子写作业的视频，视频中小男孩不停地动来动去，抠墙，趴下
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10分钟的作业，有6分钟是在玩，视频一发出，就被无数家长点赞留言，直呼“我家也有同款娃！”
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坐不住，坐不稳，总分心......这些专注力上的问题，让家长们头痛不已。
俄国著名教育家乌申斯基说过：“注意力是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”
良好的专注力，是大脑进行感知记忆、思维认识等能力的基本条件，可以说，专注力是所有认知能力的基础。
孩子具有良好专注力，才能拥有优秀的学习力，记忆力，计划力，空间力，语言力，专注力甚至会影响到一个人的生活能力以及社交能力等。
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联合国教科文组织指出：儿童的注意力水平差异，是导致学习效果差异的主要原因。
专注力差，会直接影响到孩子的情绪和人格发展，进而影响到人际关系、学习能力、自信心等各个方面。严重者可能会成为注意力障碍，导致生活和学习出现问题，较差的专注力，会成为孩子学习成长中的拦路虎。
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引发专注力差的原因
一、孩子自身的因素
对于1～4 岁的宝宝来说，不专注才是正常的，他们的不专注形成了对世界不断地探索，才能成就他们的成长。所以对于低龄宝宝，家长不要过分要求。
德国有一组育儿研究数据显示：
5~7岁的孩子专注时间为15分钟
7~10岁的孩子专注时间为20分钟
10~12岁的孩子专注时间为20-25分钟
12~14岁的孩子专注时间为30分钟
由此可见，集中注意力的时间会随着年龄增长而延长。所以，家长不要过于心急，要求孩子拥有超出能力范围的专注力。
二、外界因素。
外界因素一般比较复杂，比如
环境的混乱嘈杂；父母的不断干扰；被父母的强行切入指导；父母忽视，想吸引父母的关注等等，都会切断孩子专注的状态。
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心理学上将注意分为：“无意注意”和“有意注意”。
“有意注意”是指，有目的、需要一定意志努力的注意。
“无意注意”是无目的的注意，这种注意往往受到外界影响，不由自主地对一定事物所产生的注意。
孩子的早期成长中，主要是“无意注意”，随着身体的成长成熟、后天因素的干预，以及刻意的培养，孩子就会以“有意注意”为主，即有意识地让自己注意力集中。
在孩子上小学之前，家长就应该开始着手培养孩子的专注力，让孩子逐渐形成“有意注意”，等孩子上学之后，家长会省很多力气。
所以2-6岁，其实是一个非常重要的专注力培养的关键时期！家长应该抓住。
每天10分钟专注力的游戏训练，坚持下来，孩子大不同。
1、舒尔特方格
培养孩子专注力，首推舒尔特方格，它是全世界范围内公认的最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。
玩法非常简单，就是在纸上，列出混乱排序的数字1-100，让孩子按顺序指出，家长记下每次的时间。
寻找目标数字时，孩子需要高度集中注意力，这种高强度的集中精力过程被反复练习，孩子的专注力会不断加固，提高，越来越好。
2、数独游戏
“数独”被称为“聪明人的游戏”，很多高智商的人都爱玩。 很多小学还会把数独作为选修课，北京就有80多所中小学把数独引进课堂。
一般5-6岁的孩子，平均专注时长只有8-11分钟，而学习数独的5-6岁的孩子，专注时间一般都能超过15分钟。
而且数独还能提升逻辑推理能力，磨炼孩子的耐心，提高意志力，增加克服困难的勇气。
3、拼图
玩拼图的过程中，孩子需要认真观察，仔细思考，孩子必须保持高度的专注力。
玩拼图，不仅仅可以高度训练孩子的专注力，还可以开发孩子的智商，锻炼了孩子的动脑能力和逻辑思维能力。
女星陈意涵，就是狂热的拼图迷，她说“发现只要一开始拼图，就可以很专心地一直做一件事情。”
4、朗读训练
朗读训练能在短时间内，达到眼、口、心、手相互协调，在这段时间内，需要孩子高度集中注意力。
每天让孩子坚持10-15分钟的朗读训练，反复地刻意训练。不断提升了专注力，还提高了孩子的朗读能力和表达力。
5、阅读专业的专注力训练书籍
市面上有很多高质量的专注力训练书籍，游戏都是经过精心的设计，可以循序渐进地引导孩子提升专注力，家长完全可以拿来直接给孩子使用。
这套从英国知名童书公司Parragon原版引进的专注力训练书——《神奇专注力训练游戏书》，就是从视觉、逻辑、推理、数字等方面全方位培养孩子的专注力，被很多家长称为专注力的训练“神qi”。
4本16开大书，512页足分量，足够孩子玩很久，400多个欧洲儿童教育专家精心设计的益智游戏，包含了10+种游戏类型，涵盖孩子多个兴趣点，从多个角度开发孩子多种思维！
4本大画册，分为不同主题，从多角度全方位开发孩子思维，提高孩子专注力的同时，还提升了孩子的观察记忆能力、锻炼观察力、逻辑推理能力和空间感知能力，培养了孩子的想象力和创作力，引导孩子对数学产生兴趣，培养孩子的数感以及逻辑思维。
这套书的原版在海外网站评论特别好，很多欧美的父母都会购买此书作为幼儿园教材或者节日礼物，引入中国市场后，一上市，就深受爸爸妈妈和小朋友的欢迎。
2、专注力训练7-12岁
专注力训练7-12岁
1、舒尔特方格法
舒尔特方格法是世界上公认的提升专注力的好方法。
家里只需要有纸就能轻松培养孩子专注力。在一张正方形纸上，按5*5格式，画25个格子，在格子上随机写1-25，让孩子依次指出1-25的位置并且大声朗读，家长在旁边负责计时，用时越短，就说明专注力越高。
以7-12岁的孩子为例，时间控制在26秒内属于优秀，42秒内是中等水平，低于50秒则孩子专注力问题较大。
2、圈字游戏
家长在一张纸上随机写下一长串数字，让孩子圈出指定数字，可以有效改善孩子读书写字漏字的坏毛病。
以上两个方法都是十分简单地，在家就能做的改善孩子专注力的方法。
3、数字传真
训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
例如：家长读：73568孩子听完之后在纸上写：73568
4、玩扑克游戏
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
5、找差异训练
训练方法：仔细听下面几组句子中的甲，乙两句话，快速找出乙句中与甲句不同的地方。
第一组：
甲：树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地成长。
乙：森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地生长。
第二组：
甲：我有一个美丽的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最美丽的花送给妈妈。
乙：我有一个美好的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最漂亮的花送给妈妈。
6、玩“开火车”游戏
这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。
这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。
专注力训练7-12岁
当孩子专注力不足家长该怎么办
注意力不足、多动、冲动
可以做这些活动改善！
我们都很清楚，专注力是学习的'根本要素，但却不是功课好的唯一条件。功课好、学习成就高应同时具备以下条件，包括：学习环境、兴趣、成就回馈、学习动机、再加上个人体质（专注力、记忆力、逻辑等)等多样化条件的具备才可达成。
然而针对自闭症等特殊儿童而言，常因为有专注力不足的问题，连基础学习都成困难，更不用说要有多好的成绩表现。
正如解决一般发展性的问题，看到现象，探讨原因，处理问题是最可靠的办法。
如果你家孩子有以下状况
请提高警惕！
专注力不足的孩子，往往具有多种方面的特征，我大概归纳为以下三种：
以“注意力不集中”为主的特征：
儿童常常无法注意细节，在功课或是其它活动会粗心犯错，很难依照指示完成事情；容易注意力被其他琐事分散；别人跟他说话时，经常表现出没有在听的样子；经常逃避或厌恶需要花费心思的活动或工作等。
以“过动”为主的特征：
坐着时经常觉得会局促不安，玩手或玩脚，或是不断扭动身体；而在需要坐着的状况下常常会站起来，或课堂中离开椅子；在家里时常翻箱倒柜，把房间弄得乱七八糟，连睡觉也来回滚动，睡不安稳；有的儿童还有不良的习惯性动作，如眨眼睛、咬指甲等；他们动作虽多，但极不协调，运动水平通常较差。
以“冲动”为主的特征：
具有冲动行为的儿童常常不等老师说完问题，就抢着说出答案，或生硬地打断别人的谈话；在集体活动中，不能耐心等待。
对于以上出现专注力不足的孩子，我们先来探讨一下——
干扰专注力的原因会是什么？
生理条件失调
感统失调（感官过于敏感或钝化)，感官过于敏感当发生在视觉或听觉时，小朋友会呈现容易被外在其他不重要的影像或声音干扰，容易忽略掉老师的声音（主音源)或黑板字体（主影像)；相反，感官过于钝化形成不敏感当发生在视觉或听觉时，小朋友会容易呈现听看不清楚、跳漏或接收错误信息的情况；
专注力训练7-12岁
1、舒尔特方格法
舒尔特方格法是世界上公认的提升专注力的好方法。
家里只需要有纸就能轻松培养孩子专注力。在一张正方形纸上，按5*5格式，画25个格子，在格子上随机写1-25，让孩子依次指出1-25的位置并且大声朗读，家长在旁边负责计时，用时越短，就说明专注力越高。
以7-12岁的孩子为例，时间控制在26秒内属于优秀，42秒内是中等水平，低于50秒则孩子专注力问题较大。
2、圈字游戏
家长在一张纸上随机写下一长串数字，让孩子圈出指定数字，可以有效改善孩子读书写字漏字的坏毛病。
以上两个方法都是十分简单地，在家就能做的改善孩子专注力的方法。
3、数字传真
训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
例如：家长读：73568孩子听完之后在纸上写：73568
4、玩扑克游戏
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
5、找差异训练
训练方法：仔细听下面几组句子中的甲，乙两句话，快速找出乙句中与甲句不同的地方。
第一组：
甲：树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地成长。
乙：森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地生长。
第二组：
甲：我有一个美丽的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最美丽的花送给妈妈。
乙：我有一个美好的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最漂亮的花送给妈妈。
6、玩“开火车”游戏
这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。
这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。
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