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秋季最后一个节气“霜降”，要来了！
“霜降三旬后，蓂馀一叶秋。”《中国天文年历》显示，北京时间10月24日1时20分将迎来“霜降”节气。专家提示说，“霜降”是秋季到冬季的过渡节气，天气将由凉转寒，市民要注意防寒、防燥。
百日草
寒霜降 叶儿黄 冬将至
“霜降”是二十四节气中的第十八个节气。
古籍《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。随着“霜降”的到来，作物、草木开始泛黄、落叶，进入了“千树扫作一番黄”的晚秋，冬季的脚步声在最后一缕秋风和一抹残阳中渐行渐近，已隐隐可闻。
全国开启降温周模式
气象资料显示，“霜降”时节，冷空气活动频繁，气温、气流变化剧烈，昼夜温差增大。
据中央气象台预报，预计本周内，冷空气将横扫我国近七成国土，长江中下游及以北大部地区气温下降4～8℃、部分地区降温10℃以上，最低气温0℃线将南压至华北北部一带，内蒙古、黑龙江局地还有大到暴雪。全国降温周模式就此开启。
10月23日8时至24日8时，内蒙古西部和东北部、黑龙江西北部、南疆盆地与南疆西部山区、西藏东北部和西部、西北地区东部、川西高原北部等地部分地区有小雪或雨夹雪。其中，内蒙古中部等地的部分地区有中到大雪，局地暴雪（10～12毫米）。内蒙古南部、黑龙江西南部、西藏南部和东部、西北地区东南部、华北中北部和西部、西南地区东部和南部、华南大部、台湾岛等地的部分地区有小到中雨。其中，广西南部的部分地区有大雨（25～40毫米）。内蒙古中部部分地区有4～5级及以上风。
冷风伴随雨雪，预计降温将会比较猛烈，新疆北部累积降温幅度能达到6～12℃，淮河以北地区降幅在4～8℃左右，内蒙古、西北地区东部偏北地区、东北地区降幅则会达到10℃左右。
北京今夜有小雨 明天气温明显下降
据北京市气象台6时发布天气预报：今天白天晴转多云，北转南风2、3级，最高气温21℃；夜间多云转阴，西部北部有小雨，南转北风1、2级，最低气温10℃。受冷空气影响，明晨至白天有小雨，气温下降，出行注意防雨添衣；雨后北风逐步加大，扩散条件随之好转。
今天上班时，晴间多云，偏北风1、2级，8~12℃；
下班时晴转多云，偏南风2、3级，20~17℃。
生活指数预报
防寒保暖莫忽视 预防秋燥也重要
寒从脚下起。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，此时节，风很寒冷，公众要注意脚部保暖。年轻人不要再裸露踝关节和膝关节，老年人则要穿上厚袜子、戴上护膝。经过霜打的柿子清甜可口，可适当吃一些，能补筋骨，抵御寒气。
“霜降”时节，燥气当令，易出现咽干、鼻干、皮肤干等“秋燥”症状，李艳玲建议，在保证营养均衡的前提下，可多食些生津润燥、宣肺止咳的食物，如梨子、苹果、石榴、荸荠、葡萄、萝卜、香蕉、银耳等。
最后念叨一句，“霜叶红于二月花”，气温降了，不过，红叶正美，市民不妨趁着天气晴好时，到京郊登高赏红叶。欣赏最美的北京秋景同时，还能锻炼身体，迎接寒冬到来。
2、霜降是几月几日：霜降是几月几号2022年
霜降是几月几号2022年
2022年霜降时间几点几分几秒
2022年霜降节气时间是公历2022年10月23日18点35分31秒，农历壬寅年九月二十八号，星期日。
霜降节气概述
霜降为农历二十四节气之一，进入此节气天气渐冷，开始有霜。霜降一般是在每年公历的10月23日。这时中国黄河流域一带出现初霜，大部分地区多忙于播种三麦等作物。
我国古代将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。”此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用。每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降。霜降表示天气更冷了，露水凝结成霜。《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。
此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，在落叶了。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见“霜降”表示天气逐渐变冷，开始降霜。气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”。从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期。也有把早霜叫“菊花霜”的，因为此时菊花盛开，北宋大文学家苏轼有诗曰：“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳”。
霜降是几月几号2022年
霜降，凝露为霜丨
初候，豺乃祭兽。祭兽，以兽而祭天，报本也，方铺而祭。秋，金之义。
二候，草木黄落。色黄而摇落也。
三候，蛰虫咸俯。咸，皆也。俯，蛰伏也，垂头也。此时寒气肃凛，虫皆垂头而不食矣。
丨霜降之礼丨
食柿：俗话说；“霜降吃柿子，不会流鼻涕。”
在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。
登高：霜降时节有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究。
登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚。登高时，要沉着，速度要慢，以防腰腿扭伤；下山不要走得太快，以免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高过程中，应通过增减衣服来适应温度的变化；休息时，不要坐在潮湿的地上和风口处；出汗时可稍松衣扣，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
赏菊：古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。
丨霜降饮食丨
霜降时节吃秋梨是个不错的选择。梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
俗话说：“秋冬萝卜赛人参”，中医认为，萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀的功能。幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状，吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。
丨霜降养生丨
天气入寒，夜色悠长，宜收心养气，此应秋气，调理之道也，逆之则伤肺。
霜降节气将至，冬季临近，气温骤降。
四季的春温润、夏炎热、秋微凉、冬寒冷，故越临近冬季越冰冷。
今年整体偏燥偏凉，正气偏虚寒。
一场秋雨一场寒，随着雨水的增加，冷空气袭来，一旦明显降温出现温差，很多人都会不注意保暖伤风感冒，体内健康失衡。
因此霜降后的保暖尤为重要，要提高免疫力，避免身体难以承受流感侵袭，无法应对随之而来的疾病。
秋分之后肝肺系统的失衡会更加突出。
《内经》云：“宜治少阳之客……乃无火邪之害。”肝胆的调养是重点，脾肺的养护是基础和前提。宜健脾益肺，疏肝利胆，强心暖肾。
宜早睡，不熬夜，疏解压力，保持充足睡眠，同时应添衣帽，注意头部保暖。晨起可用老姜汤祛湿气强健身体，睡前可热水泡脚，解除乏意。
霜降是几月几号2022年
霜降吃什么
鸭子
闽南台湾的民间在霜降的这一天，要进食补品，也就是我们北方常说的“贴秋膘”。在闽南有一句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”。从这句句小小的谚语就充分的表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。在闽台地区，他们认为适合秋季进补的食物就是鸭子，所以一到深秋特别是霜降时节，鸭子都会销售的非常好，甚至出现售空的情况。不少卖鸭子的店也会在广告上写上霜降来临的字样，提醒大家去购买鸭子。
牛肉
除了上面我们说到的鸭子、柿子，另有些地方到了这天一定要吃些牛肉。例如广西玉林，这里的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量，祈求在冬天里身体暖和强健。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降相宜。山东农谚更有意思：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。
萝卜
山东农谚：“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。”这个时节，被霜冻过的萝卜是最好吃的了，并且十月的萝卜，还有小人参之称。
民谚又有言，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”这句话，除了说明白萝卜是冬天的应季蔬菜，还道出了它的食疗功效。寒冷干燥，吃萝卜不但可以让人体补充水分，还能促进食欲、帮助消化，对胃脘胀满、咳嗽多痰、胸闷气喘和伤风感冒等疾病有改善功效。
萝卜和猪、牛、羊肉搭配比较合适。羊肉和萝卜搭配，能起到去膻味的作用；吃排骨的时候放点萝卜，则能起到解腻的作用，另外在营养上、口感上也能相互补益。当萝卜和高蛋白的肉类搭配时，就变成完全蛋白质，不仅有利于人体的吸收，萝卜也因为吸收了肉的味道，口感更好，肉则因为吸收了萝卜的味道，而变得更加清香。另外，像羊肉等温热性的东西，人吃多了容易上火，而萝卜则是寒凉性的，两者同食，正好平衡。
白柚
霜降时台湾南部的二期水稻已经成熟准备收割，也是台南麻豆镇白柚的收获期。有“柚中大王”之称的大白柚，评价较文旦更高，故有“内行人吃白柚、外行人吃文旦”的说法。上品白柚滋味酸中含甜，若沾点梅粉，味道更好；由于果实甘冽多汁，热咳患者及糖尿病患者都可食用，还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效。
白柚果肉含柚皮甘、新橙皮甘、橙皮糖甘及糖类，并富含维生素C、矿物质钾及有机酸等营养，其性：寒、甘、酸，可健胃消食，生津解渴，消除疲劳，亦有降低血糖之功效，多食果肉除可增加营养又有益健康。
白柚
白柚优劣，果园土质环境是为先天条件，因此品牌认证是不可疏忽的`。所谓品质好的白柚，吃起来肉质柔软多汁，甜度高而带点微酸，无苦味，是为极品；从外表看，果梗部尽量挑选较平，果皮平滑完好，重约1.5~2公斤，拿在手上体积比重，感觉皮薄又有重量，果肉为淡黄色，饱满多汁是为上品货。吃到白柚酸度较高时，只要不碰伤置於阴凉处，酸度会随着时间自然地递减而甜美；整粒白柚中果肉靠近果皮的部位，比靠近果心有种子的部位，其汁胞果肉来得饱满，香甜，品质较稳定。
山药
霜降后吃根菜，不能忘记了山药。山药还有很高的药用价值。中医认为，山药性甘平、无毒，它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补”食物药“。营养学认为，山药含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素、淀粉酶、胆碱、黏液汁酶及薯蓣皂苷等。
更值得一提的是，山药对于女性们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用。
南瓜
南瓜其内含丰富的糖分，容易消化，还是维生素A的主要供给源，营养价值非常高。还含有我们所需的胡萝卜素和丰富的维生素E，可以改善我们的秋燥症状。
南瓜也可用于儿童蛔虫、涤虫、糖尿病的治疗，还能减少麻疹的患病率和死亡率。再次，多吃南瓜还有美容的作用，可以使肌肤更加细腻。最主要的，南瓜还有中和致癌物质的作用，营养价值可不容小觑。特别是对女性朋友来说，南瓜有很强的美容效果。
秋梨
霜降时节吃秋梨是个不错的选择。梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。
梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
板栗
板栗，俗称栗子，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。鲜板栗所含的维生素C更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面。
其实栗子不仅是美食，也有一定的滋补功能。栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。
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