关于【三个月前的孕妇吃哪些食物最好】，3个月前的孕妇的饮食，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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在我认知里，大部分都是普通工薪家庭，真没必要一怀孕就一股脑把所有东西搬进来（真的很浪费钱！），孕期买东西还是要理智，根据自己需要来，最好别囤货，才能买对不买贵。
本文总结的都是我自己和我妈亲授的经验，给准妈妈们一点参考~
我觉得还是把清单先放上，也方便孕妈妈们收藏↓
除了孕期大件必备物品的囤货，更多的是我缺啥买啥的实际购物清单，母婴类的必备神器、必读书单和小家电类的！
虽然分享的这些，都是我孕期里发现的好物，但无论目前怀孕与否，或许都能找到让你想尝试一下的新东西~
翻到最后，也欢迎大家在评论区种草一轮，你们都买了什么呀~
分享前，先啰嗦几个我总结下来的囤货经验：
关于什么时候囤货
1、孕早期基本上不用囤什么东西，叶酸片等营养品也基本是孕前就买好的，或在医院、药店配的不需要囤货。
2、进入孕4月后，身体会出现一些变化：比如随着肚子渐大可能会长妊娠纹、胸部腹部变大可能以前衣物就不适合……这时候才需要根据你缺什么、去买什么，不用囤很多~
3、进入孕后期，即孕6-7月后，肚子变大可能需要准备的东西也多起来了，而且也积累了一定孕期知识、进入了妈妈的角色，这时候买东西比较理性、不容易踩雷。
包括待产用品、缓解肚子胀缓解便秘和水肿的东西，还有一些婴儿用品也可以趁活动购买~
怎么分批次囤货？
怀孕要买的东西，别一下子买齐。因为每个阶段需要的东西不同，不可能一下子把后面几个月需要的东西都想齐全了。
最好还是分批次囤货~
分批次囤货就始终离不开“实用性”、“安全性”、“收纳问题”三个原则。
根据我的经验：
1、先买大件值钱的比如婴儿床要买木质的，可以在离预产期3-4个月时就可以入手。买回来之后擦洗一下、放在家里晒晒味。
Ps：像吸奶器、婴儿车这些，对于没经验的头胎妈妈来说，实在不知道应该买高景观还是买伞车、买双边还是单边，可以先不买。（等自己有一定认知后再买）
2、考虑宝宝的东西28w左右开始入手，比如洗澡洗头的、抚触油pp霜之类，先研究好这些东西要不要买、应该买怎样的、选哪个品牌好。
可以先加入购物车不着急付款，等旗舰店活动时再入手会划算很多~
Ps，不确定宝宝是否会用到的，建议先买1个或者试用装，不用一下子就囤货。
3、妈妈待产用的东西大概孕28-30w左右开始准备，不要放到太晚，以防到孕后期精神和身体状态不够不能好好准备。另外，宝子足月后也随时可能发动提前出来，以免到时候手忙脚乱。
同样也是提前看好、找靠谱的旗舰店，放到购物车，趁活动时再买~
4、宝宝易耗品、查漏补缺最后，在大概怀孕30-34w左右，可以查漏补缺，买一些宝宝易耗品，比如纸尿裤、棉柔巾，这些东西特别重特别占地方，到最后再去准备就好！
注意，宝宝出生后成长较快，纸尿裤、婴儿衣物不要一下子准备太多，NB纸尿裤一般准备2-3包即可。
最后，再次查漏补缺，差什么就买什么，基本上所有东西也就备齐啦！
总的来说，还是希望大家按需种草、合理消费~
5、妈妈孕期饮食补剂必备
孕早期可能会有孕吐，孕中后期又容易饿但不敢多吃怕长肉太多产后不好减，一些好吃又不会发胖的零食囤一点就很有必要。
神仙零食（含店铺推荐）
①梅花乡旗舰店：怀孕那会特别想吃酸的，但医生说最好别吃山楂，我一般就吃各种梅子代替。这家卖的是那种梅精豆，外甜内酸外壳较脆里面却软糯，比较适合孕期想吃酸又想控糖的姐妹。作为开胃消食解馋特别好。
②DGI食品旗舰店：他们家的小零食我觉得孕期甚至平常也可以入，我最喜欢的有威化蛋白棒、云鸡蛋糕、松饼和全麦饼干，好吃但是低糖高饱腹，当早餐也很不错，我现在减肥也会吃。
③薄荷健康旗舰店：想控糖的姐妹可以闭眼入了，他们家的肉制品、小零食甚至是主食、坚果都很不错。身边健身的姐妹包括我自己也一直在他家买。
④家乐氏酸奶麦片：吃过的各种水果麦片里这款我最喜欢了，又脆又香甜，有原味的、草莓味蓝莓味苹果粒等等。
⑤海苔和坚果：孕期要多吃这两样，补充微量元素碘、钙等。这两个我一般是在超市买的，挑自己喜欢的口味就好。
⑥盒马买的冻干蜂蜜柠檬片：如果有严重的孕反，把它加到苏打气泡水里，即刻清爽无比。
注意事项：我看有的博主推荐元气水这些饮料，我个人是不建议喝。孕期需要排毒排汗，还是多喝水最好，一天确保2L左右的水摄入，后期对缓解便秘也有好处。
营养补剂（仅作参考，需咨询医生）
叶酸、DHA都是医院配的（因为我不爱吃海产品才配的DHA），钙片是因为我早期就出现了坐骨神经痛孕检发现缺钙才补的、铁剂是吃的比较大众的德国铁元。
注意事项：一定要根据自身情况买，最好是咨询医生后再入手。
6、待产必备
准妈妈们去医院大概需要下面这些↓
其中妈妈必带：产褥垫、一次性内裤、夜用姨妈巾、会阴冲洗器、牙刷牙膏洗面奶水乳等洗漱用品、出院衣物和住院睡衣袜子等衣物；
宝宝必带：NB尿不湿、婴儿手口湿巾和棉柔巾、护臀膏奶瓶清洗剂、专用棉签、抱被浴巾等。
7、产前须知及产后补充注意事项
关于产前必须要知道的知识点、产后需要购买的东西直接用表格整理了清单放下边了（含待产用品），一些可有可无的直接不列了，希望对妈妈们有所帮助。
注意！像尿布台、婴儿床、安全座椅、小推车这种大件还需要晒味的，最好提前准备好。甚至在孕期趁活动就可以入了。
反而像婴儿衣服、尿不湿这些就不要多囤货了，宝宝长得很快，一眨眼52码衣服、NB号纸尿裤就用不上了，多囤真的很浪费。
2、三个月前的孕妇吃哪些食物最好：3个月前的孕妇的饮食
3个月前的孕妇的饮食
素炒三丁
用料：香菇，胡萝卜，豌豆，葱姜蒜，生抽，耗油，糖，水淀粉。
做法：胡萝卜，香菇焯水沥干水份，切成1厘米的小丁，豌豆焯烫3分钟捞出沥干，葱姜蒜切末备用，炒锅烧热后倒入油，待油5成熟时放入葱姜蒜末炒香，放入香菇丁1分钟，再放入胡萝卜豌豆丁翻炒2分钟，加入生抽和耗油，糖翻炒，待汤汁慢慢开始收干时，淋入水淀粉均匀搅拌，然后入盘。
食谱功效：素炒三丁非常的清淡，而且配料含多种维生素，能补充孕妇所需的多种维生素，清淡的口味还不会造成孕吐，适合早孕反应大的孕妇。
黄金玉米烩鸡丁
用料：鸡胸肉100克，胡萝卜半根，玉米粒50克，青豆少许，色拉油，调味料少许。
做法：将鸡肉洗净切丁，胡萝卜去皮切丁备用，加入色拉油烧至7份热，将所有食材放入锅中翻炒，加入适量的调味料，大火煮开即可食用。
食谱功效：玉米营养价值跟保健作用都非常高，玉米中含有脂肪，维生素，胡萝卜素等多种保健物质，适合孕妇食用。
虾仁豆腐羹
用料：嫩豆腐1块，虾仁10只，香菇8朵，鸡蛋2个，香葱，盐，料酒，香油。
做法：将豆腐搅打成泥状，干香菇泡发，鸡蛋打入豆腐泥中，搅拌均匀，虾仁切丁，泡发的香菇切成丁，倒入豆腐泥中，调入盐，料酒，胡椒粉，彻底搅拌均匀，任何将豆腐泥乘入碗中，放入蒸锅中大火蒸10分钟左右出锅，滴入香油。
食谱功效：虾跟豆腐都含有极高的钙跟蛋白质，符合孕妇所需的能量。
橙香莲藕
原料：新鲜莲藕1段，果珍粉50克。
做法：莲藕清净去皮后切片，放入凉开水中过一下，捞起沥干水份，果珍粉冲50毫升热水，做成浓缩橙汁待用，然后将藕片放入橙汁中浸泡60分钟，染上橙色取出即可食用。
食谱功效：补充钾，磷等多种矿物质，酸酸甜甜的味道很开胃，莲藕中含有大量的淀粉，维生素，能够健脾益胃，润燥养阴。
酸梅汤
原料：乌梅，陈皮，洛神花，甘草，桂花，柠檬，土红糖，水。
做法：除桂花干跟柠檬外，所有材料在碗中冲洗，将清洗后的材料放入砂锅中，大火煮开，小火慢炖40分钟，然后放入桂花干跟老红糖，待红糖化开后，桂花干沉淀，汤汁温手时倒入凉水壶，柠檬切片一同放进冰箱冷藏。
3个月前的孕妇的饮食
素炒三丁
用料：香菇，胡萝卜，豌豆，葱姜蒜，生抽，耗油，糖，水淀粉。
做法：胡萝卜，香菇焯水沥干水份，切成1厘米的小丁，豌豆焯烫3分钟捞出沥干，葱姜蒜切末备用，炒锅烧热后倒入油，待油5成熟时放入葱姜蒜末炒香，放入香菇丁1分钟，再放入胡萝卜豌豆丁翻炒2分钟，加入生抽和耗油，糖翻炒，待汤汁慢慢开始收干时，淋入水淀粉均匀搅拌，然后入盘。
食谱功效：素炒三丁非常的清淡，而且配料含多种维生素，能补充孕妇所需的多种维生素，清淡的口味还不会造成孕吐，适合早孕反应大的孕妇。
黄金玉米烩鸡丁
用料：鸡胸肉100克，胡萝卜半根，玉米粒50克，青豆少许，色拉油，调味料少许。
做法：将鸡肉洗净切丁，胡萝卜去皮切丁备用，加入色拉油烧至7份热，将所有食材放入锅中翻炒，加入适量的调味料，大火煮开即可食用。
食谱功效：玉米营养价值跟保健作用都非常高，玉米中含有脂肪，维生素，胡萝卜素等多种保健物质，适合孕妇食用。
虾仁豆腐羹
用料：嫩豆腐1块，虾仁10只，香菇8朵，鸡蛋2个，香葱，盐，料酒，香油。
做法：将豆腐搅打成泥状，干香菇泡发，鸡蛋打入豆腐泥中，搅拌均匀，虾仁切丁，泡发的香菇切成丁，倒入豆腐泥中，调入盐，料酒，胡椒粉，彻底搅拌均匀，任何将豆腐泥乘入碗中，放入蒸锅中大火蒸10分钟左右出锅，滴入香油。
食谱功效：虾跟豆腐都含有极高的钙跟蛋白质，符合孕妇所需的能量。
橙香莲藕
原料：新鲜莲藕1段，果珍粉50克。
做法：莲藕清净去皮后切片，放入凉开水中过一下，捞起沥干水份，果珍粉冲50毫升热水，做成浓缩橙汁待用，然后将藕片放入橙汁中浸泡60分钟，染上橙色取出即可食用。
食谱功效：补充钾，磷等多种矿物质，酸酸甜甜的味道很开胃，莲藕中含有大量的淀粉，维生素，能够健脾益胃，润燥养阴。
酸梅汤
原料：乌梅，陈皮，洛神花，甘草，桂花，柠檬，土红糖，水。
做法：除桂花干跟柠檬外，所有材料在碗中冲洗，将清洗后的材料放入砂锅中，大火煮开，小火慢炖40分钟，然后放入桂花干跟老红糖，待红糖化开后，桂花干沉淀，汤汁温手时倒入凉水壶，柠檬切片一同放进冰箱冷藏。
3个月前的孕妇的饮食
怀孕能吃的食物有哪些
1、新鲜的瓜果蔬菜
可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果分为两类:一类维生素C含量高,一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。
2、多吃粗粮
少食精制的`米、面,怀孕期间的饮食要注意这点,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3、多吃谷类、花生
因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4、每天可加食1-2个鸡蛋
因为鸡蛋被称为“理想的营养库”,含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5、多注意补充微量元素
如锌、镁、碘、铜等。此时怀孕吃什么好呢?在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
怀孕的营养需求
1、碳水化合物和脂肪
怀孕一个月每天要摄入150克以上的碳水化合物。
2、水和无机盐
白开水、果汁等都可以作为孕期的饮品。无机盐(即各种微量元素)对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。
3、热量和蛋白质的供给
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。
4、摄入充足的维生素
女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此,在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。
怀孕后饮食注意事项
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。
2、不宜过量摄入高蛋白质
孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
本文关键词：怀孕3个月后的饮食，前三个月孕妇饮食，3个月前的孕妇的饮食指导，孕妇3个月之前饮食有什么要求，孕三个半月饮食。这就是关于《三个月前的孕妇吃哪些食物最好，3个月前的孕妇的饮食（有哪些东西是孕妇怀孕了一定要买的）》的所有内容，希望对您能有所帮助！