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内容导航：1、得了糖尿病就这也不能吃那也不能吃？应该吃6种食物增加营养2、糖尿病人吃什么好1、得了糖尿病就这也不能吃那也不能吃？应该吃6种食物增加营养
糖尿病已经成为了困扰现代人身体健康的一种常见疾病。众所周知，人体内血糖升高，居高不下，才导致糖尿病的发生，所以，控制血糖升高，才能预防糖尿病的发生和发展。而这时，饮食就显得十分关键，一些容易增加血糖的食物就要少吃或是不吃了。
在我们的印象中，糖尿病人这不能吃，那不能吃，不能吃的东西太多，那么，如果摄入食物不丰富，自然就会影响身体对营养的吸收，对身体又会造成另外一层伤害，所以，糖尿病人，要在控制吃的同时，也要懂得一些营养的摄入，这样才能更好地维系身体营养平衡。
得了糖尿病就这也不能吃那也不能吃？应该吃6种食物增加营养
1、鸡蛋
糖尿病人平时可以每天吃一个鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，对身体健康有益处，如果怕吃鸡蛋胆固醇升高，也可以改成每天两个蛋白。
2、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中维生素成分高，而糖的食物又非常低，在补充身体营养的同时，又不会让血糖升高，是很好的营养食物，糖尿病人要保证每天1斤绿叶蔬菜的摄入量。
3、鱼虾
糖尿病人每天要适量地补充一些鱼虾等肉类，这些食物中含有丰富的钙质和蛋白，每天可以吃50克鱼肉或者虾肉，也可以每个星期吃两到三次，每次100克左右。
4、豆腐
豆腐中也含有丰富的蛋白质，同时，常吃豆制品对人的心脑血管健康也有利，糖尿病人可以每天吃2两豆腐，或者适量地吃一些其他的豆制品，对身体健康有利，但是，如果尿酸高了就不要吃了。
5、主食
作为糖尿病人，主食还是要吃的，不能不吃，这会影响身体机能正常运行，但每天的主食可以吃得杂一点，适当地用粗粮代替细粮，另外，主食尽量吃干一点，不要吃熬煮的粥类。
6、牛奶
糖尿病人每天可以适量地喝一点牛奶或是酸奶，这可以补充优质蛋白，也能很好地补钙，提高身体免疫力，预防因免疫力降低而导致的慢性疾病。
糖尿病患者除了要注意调整饮食以外，还要养成健康的生活方式，只有这样，才能控制血糖不升高。
1、要注意多多锻炼身体
糖尿病是代谢性疾病，所以，平时糖尿病人要多多运动，提高身体的代谢能力，对于控制血糖很有利。
2、要注意戒酒
糖尿病人一定要注意控制饮酒，经常饮酒对血糖稳定是非常不利的，可是，生活中也有很多糖尿病人饮酒，久而久之，就会造成严重后果的发生。
3、规律作息
糖尿病人平时一定要养成良好的作息规律，不要熬夜，做到早睡早起，对身体内分泌系统、免疫系统才更有利。
4、不要暴饮暴食
糖尿病人一定要控制不要暴饮暴食，最好做到每餐只吃7.8饱，这对稳定血糖，对身体健康才更有益处。
祝您身体健康！
2、糖尿病人吃什么好
糖尿病人吃什么好
1、蜂乳：俗称蜂王浆。据研究，蜂乳中含有胰岛素样物质，能增强人体内胰岛素的降血糖作用。动物实验表明，蜂王浆能降低正常大鼠、小鼠及四氧嘧啶糖尿病之大鼠的血糖，此外，还能部分对抗肾上腺对正常小鼠的升血糖作用。
2、魔芋：魔芋能平衡地减少葡萄糖吸收，有效地降低餐后血糖，从而减轻胰脏的负担，使糖尿病患者的糖代谢处于良性循环，并不会像某些降糖药物那样使血糖骤然下降而出现低糖现象。
3、苦瓜：性寒，其味甘中带苦，苦瓜中含有类似胰岛素的物质，具有降血糖的功效。它能促进糖分解，具有使过剩的糖转化为热量的作用，能改善体内脂肪平衡，是糖尿病人理想的食疗食物。
4、西瓜皮：糖尿病人口渴、小便混浊者，宜吃西瓜皮，它具有清热、解渴、利尿的功效。可用新鲜西瓜皮炒熟做菜，也可与冬瓜皮等量煎汤喝。
5、冬瓜：味道清淡，肉质柔软，有独特的清凉感，具有清热、解毒的功效，是糖尿病人理想的果蔬。可用冬瓜1千克，略加水煮熟，绞取汁常服。有一种民间药用的冬瓜水，是将冬瓜连皮切碎，放入瓦罐中存放一年以上，可供糖尿病患者饮用。
6、黄豆：不仅营养价值高，含40%～50%的植物蛋白质，还含有多种微量元素，同时还含有一种“抑胰酶”，对糖尿病有一定的治疗作用，所以它是糖尿病人的食疗佳品。但消渴之人服用黄豆，不宜炒爆食用，以免助热上火，宜用水煮食，或制成豆浆、豆腐、百叶等各种豆制品服食。
7、南瓜：适宜作为糖尿病患者的特效食品。南瓜的`碳水化合物主要是淀粉和糖，可作为粮食的代用品。由于南瓜含有大量的维生素A原，可使胰脏功能增强，促进胰岛素的分泌，改善体质，故对糖尿病有效。每天可用鲜南瓜250～500克，加水煮熟食用，分两次食完，疗程不限。
8、芹菜：是含糖量很低的清淡蔬菜，民间治疗糖尿病，常以鲜芹菜500克，洗净捣汁，分2次饮用，坚持服食，有一定效果。
9、番茄：含有丰富的维生素Ｃ，而糖仅为2.2%，所以糖尿病患者适合吃。
10、黄鳝：据分析，鳝鱼体内有中和糖的成分，它又是一种高蛋白低糖食物，故糖尿病患者宜食。
11、鲜藕：含有丰富的淀粉、鞣质、B族维生素、维生素Ｃ和食物纤维等。鲜藕的食物纤维能刺激肠道，促进有害物质的排出，减少胆固醇和糖的吸收，具有预防糖尿病的作用。糖尿病人适宜生食或饮用鲜藕汁。
12、豆腐：含有丰富的蛋白质，而脂肪和糖分较少，每100克豆腐中含糖分2.7克左右，是糖尿病患者的最好食品之一。中医认为豆腐能清热、生津、润燥、止渴，所以，消渴者宜常吃豆腐。
13、牛奶：具有补虚损、养肺胃、生津液、止消渴的功效。古代《广利方》记载：“治消渴，心脾中热，下焦虚冷，小便多，渐羸瘦：生牛、羊乳，渴即饮三、四合。”
14、羊乳：具有温润补虚之功效，其蛋白质和脂肪含量比牛奶高，而含糖量也仅有4.8%，能治消渴。《药性论》记载：“羊乳，润心肺，治消渴。”《食疗本草》也有提到：“补肺、肾气、亦生消渴。”
15、荠菜：是一种低糖佳蔬，其含糖量约3.1%，故消渴病人宜食。
16、泥鳅：含丰富的蛋白质和多种维生素、矿物质，有较好的补益作用，补而能清，诸病不忌，也是糖尿病人的食疗佳品。
17、草莓：《食物中药与便方》中介绍：“糖尿病，消渴尿多，鲜草莓频频食之。”但草莓毕竟含有一定糖分，应当适量食用。
18、槐花：具有清热、凉血的功效。《东北药植志》载：“治疗糖尿病并发视网膜炎。”民间常用鲜槐花适量，炒后做菜吃，对糖尿病并发视网膜炎的患者有益。
19、蛙肉：性凉，味咸，具有清虚热、补虚劳的功效，属于一种滋阴降火的清补食品，而且又是一种高蛋白低脂肪低糖食物。所以，糖尿病人最适合吃。
20、鳖肉：性平，味甘，具有滋润凉血的功效。如《日用本草》中说：“补劳伤，大补阴之不足。”食疗家王孟英也说过：“滋肝肾之阴，清虚劳之热。”糖尿病患者，尤其是中医分型为下消之人，多为肾阴不足、虚火内炽，常食甲鱼，最为适宜。
糖尿病人吃什么好
西瓜
西瓜含有大量水分，属于含糖量较低的水果，此外还含有盐、酸等其他营养物质，有降血压、治疗肾炎、利尿等功效。如果糖尿病患者可以很好地控制血糖，适当吃一点西瓜还是可以的。
柚子
柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。 柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。
柠檬
柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼苷。实验证明，它可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。柠檬还是预防心血管病的食物，高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料，对改善症状有很大益处。
番石榴
番石榴果实营养丰富，具有保健养颜的功效，尤其是维他命C含量最高，可防治糖尿病。番石榴色、香、味俱全，外形色泽十分诱人，味道清甜，果肉嫩滑脆口。番石榴有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便。
糖尿病人吃什么好
1、蜂乳：俗称蜂王浆。据研究，蜂乳中含有胰岛素样物质，能增强人体内胰岛素的降血糖作用。动物实验表明，蜂王浆能降低正常大鼠、小鼠及四氧嘧啶糖尿病之大鼠的血糖，此外，还能部分对抗肾上腺对正常小鼠的升血糖作用。
2、魔芋：魔芋能平衡地减少葡萄糖吸收，有效地降低餐后血糖，从而减轻胰脏的负担，使糖尿病患者的糖代谢处于良性循环，并不会像某些降糖药物那样使血糖骤然下降而出现低糖现象。
3、苦瓜：性寒，其味甘中带苦，苦瓜中含有类似胰岛素的物质，具有降血糖的功效。它能促进糖分解，具有使过剩的糖转化为热量的作用，能改善体内脂肪平衡，是糖尿病人理想的食疗食物。
4、西瓜皮：糖尿病人口渴、小便混浊者，宜吃西瓜皮，它具有清热、解渴、利尿的功效。可用新鲜西瓜皮炒熟做菜，也可与冬瓜皮等量煎汤喝。
5、冬瓜：味道清淡，肉质柔软，有独特的清凉感，具有清热、解毒的功效，是糖尿病人理想的果蔬。可用冬瓜1千克，略加水煮熟，绞取汁常服。有一种民间药用的冬瓜水，是将冬瓜连皮切碎，放入瓦罐中存放一年以上，可供糖尿病患者饮用。
6、黄豆：不仅营养价值高，含40%～50%的植物蛋白质，还含有多种微量元素，同时还含有一种“抑胰酶”，对糖尿病有一定的治疗作用，所以它是糖尿病人的食疗佳品。但消渴之人服用黄豆，不宜炒爆食用，以免助热上火，宜用水煮食，或制成豆浆、豆腐、百叶等各种豆制品服食。
7、南瓜：适宜作为糖尿病患者的特效食品。南瓜的`碳水化合物主要是淀粉和糖，可作为粮食的代用品。由于南瓜含有大量的维生素A原，可使胰脏功能增强，促进胰岛素的分泌，改善体质，故对糖尿病有效。每天可用鲜南瓜250～500克，加水煮熟食用，分两次食完，疗程不限。
8、芹菜：是含糖量很低的清淡蔬菜，民间治疗糖尿病，常以鲜芹菜500克，洗净捣汁，分2次饮用，坚持服食，有一定效果。
9、番茄：含有丰富的维生素Ｃ，而糖仅为2.2%，所以糖尿病患者适合吃。
10、黄鳝：据分析，鳝鱼体内有中和糖的成分，它又是一种高蛋白低糖食物，故糖尿病患者宜食。
11、鲜藕：含有丰富的淀粉、鞣质、B族维生素、维生素Ｃ和食物纤维等。鲜藕的食物纤维能刺激肠道，促进有害物质的排出，减少胆固醇和糖的吸收，具有预防糖尿病的作用。糖尿病人适宜生食或饮用鲜藕汁。
12、豆腐：含有丰富的蛋白质，而脂肪和糖分较少，每100克豆腐中含糖分2.7克左右，是糖尿病患者的最好食品之一。中医认为豆腐能清热、生津、润燥、止渴，所以，消渴者宜常吃豆腐。
13、牛奶：具有补虚损、养肺胃、生津液、止消渴的功效。古代《广利方》记载：“治消渴，心脾中热，下焦虚冷，小便多，渐羸瘦：生牛、羊乳，渴即饮三、四合。”
14、羊乳：具有温润补虚之功效，其蛋白质和脂肪含量比牛奶高，而含糖量也仅有4.8%，能治消渴。《药性论》记载：“羊乳，润心肺，治消渴。”《食疗本草》也有提到：“补肺、肾气、亦生消渴。”
15、荠菜：是一种低糖佳蔬，其含糖量约3.1%，故消渴病人宜食。
16、泥鳅：含丰富的蛋白质和多种维生素、矿物质，有较好的补益作用，补而能清，诸病不忌，也是糖尿病人的食疗佳品。
17、草莓：《食物中药与便方》中介绍：“糖尿病，消渴尿多，鲜草莓频频食之。”但草莓毕竟含有一定糖分，应当适量食用。
18、槐花：具有清热、凉血的功效。《东北药植志》载：“治疗糖尿病并发视网膜炎。”民间常用鲜槐花适量，炒后做菜吃，对糖尿病并发视网膜炎的患者有益。
19、蛙肉：性凉，味咸，具有清虚热、补虚劳的功效，属于一种滋阴降火的清补食品，而且又是一种高蛋白低脂肪低糖食物。所以，糖尿病人最适合吃。
20、鳖肉：性平，味甘，具有滋润凉血的功效。如《日用本草》中说：“补劳伤，大补阴之不足。”食疗家王孟英也说过：“滋肝肾之阴，清虚劳之热。”糖尿病患者，尤其是中医分型为下消之人，多为肾阴不足、虚火内炽，常食甲鱼，最为适宜。
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