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孩子吃饭不香，缺锌！
孩子头发稀黄，缺锌！
孩子身材矮小，缺锌！
孩子老是生病，缺锌！
……
你是不是也经常听到这样的理论，怕孩子缺锌是继怕孩子缺钙之后第二个让家长担忧的问题。
小果在门诊，也经常会碰到一些家长来门诊要求配点“硫酸锌、葡萄糖酸锌”给孩子补补，我们的孩子真的那些需要补锌吗？
到底什么情况才需要补锌呢？
今天，小果就跟大家聊聊关于补锌的那些事。
为了便于大家搜索，文章的目录在此：
锌，真的那么重要吗？哪些食物富含锌？怎样知道孩子有没有缺锌什么情况下需要补锌？锌补多了会有危害吗？锌，真的那么重要吗
锌，作为维持身体健康所必须的一种重要微量元素，它当然非常重要了：
它是参与机体免疫调节的一种重要元素；它也是参与脑发育的一种重要微量元素；它能影响味蕾细胞的更新和唾液酶的活性，从而影响味觉和食欲；它能影响维生素A和视黄醇结合蛋白的合成，而这两个是视力发展非常重要的物质。因此，缺锌会导致宝宝出现：
免疫力低下：反复感染；生长发育迟缓；智力发育不良；食欲不良；视力问题等等。但是，我们要注意的是，上述每一个后果都是多种因素相互作用产生的。
比如，引起孩子食欲低下的原因很多，可能心情不好，食物味道不好，饮食习惯不好，其他疾病引起，我们不能因为缺锌可能会引起孩子食欲低下，就把盲目补锌。
哪些食物富含锌
在我们的日常饮食食谱中，富含锌的食物来源是非常广的，包括：
各类海产品：如牡蛎、贝壳类、各种鱼、各种虾等；各种坚果类：如核桃、花生、瓜子、杏仁、芝麻等；动物内脏；红肉：红肉不仅富含锌，还富含铁，平时食用率又高，真不愧是宝宝添加辅食的首选。我们平时吃的谷类其实锌含量也不低，但是由于吸收率不高，不作为补锌的食物首选。
怎样知道孩子有没有缺锌
经常有家长带着一个非常健康的孩子来要求检查一下微量元素，看看孩子有没有缺锌、缺钙。
其实，这真的没有必要。
目前，对于孩子新缺乏，并没有特定的临床症状和生化特征改变，也没有敏感的、特异性的评价指标来评价。
而且，人体内锌绝大部分分布在肌肉、骨骼、内脏等处，血液中的含量极少，因此，血液的锌含量并不能代表宝宝体能真正的锌含量。
要判断宝宝缺不缺锌，处理除了要参考血清中的锌含量，还要结合宝宝平时的食谱，看看锌的摄入量够不够，同时，还要参照一些临床症状来综合判断。
什么情况下需要补锌
如果一个孩子健健康康，生长发育良好，营养摄入均衡，是不需要考虑缺不缺锌的问题，但是，如果孩子存在以下4个情况，是需要补锌的：
腹泻，宝宝出现腹泻时，补锌可以缩短病程并减轻症状。部分特定的早产儿。患儿肠病性肢端皮炎（一种因锌缺乏导致的先天性疾病）。经过专业评估后，确定缺锌的孩子。锌补多了会有危害吗
当然有！
有些爸爸妈妈会觉得，既然锌那么重要，我还是时不时给孩子补补吧，如果碰巧孩子缺锌，就刚好补上，不缺锌吗，就当锦上贴贴花。
这是不对的。
虽然急性锌中毒很少见，但是长期额外的补充高于需求量的锌，会引起其他元素的摄入，比如钙，比如铁。
也就是说，你的宝宝本来饮食健康，不会缺锌、缺铁、缺钙，但是由于你的过度担心，多此一举，长期给孩子补锌，反倒打乱了宝宝的身体平衡，锌是不缺了，却有可能出现缺钙、缺铁，得不偿失。
说在最后：
相信小果，如果你的孩子健健康康，生长发育良好，饮食均衡，是没那么容易缺锌的，当然也没那么容易缺钙。
6个月以内的孩子，完全可以通过母乳以及配方奶粉满足宝宝对锌的需求。
6个月添加辅食以后，在保证奶量的基础上，每天添加复含锌的食物，比如海鲜、肉类、蛋类、坚果类，完全不用担心缺锌的问题。
2、补锌过多会有何危害：宝宝补锌过量会怎么样
宝宝补锌过量会怎么样
孩子缺锌要补多久
药补三个月
宝宝补锌，给孩子补充锌剂等药物时，补锌一个月为一疗程，一般三个月会达到效果，药补建议选择对肠胃没刺激，吸收更高的锌硒宝片，这个补锌效果很不错，可以多了解。
补充锌剂大约2-3个月，不可过量补充，不然易引起贫血。
还要注意补充锌剂4-5周后，如果症状没有减轻应及时去看医生。补充锌剂一定要在医生指导下应用，不要自己随意增加剂量。剂量过大可引起恶心、呕吐、胃部不适等消化道刺激症状，长期大剂量服用还可能造成锌中毒。
食补6个月
一般来说食补比较慢，再加上每个有的肠胃吸收能力不，也是因人而异的，但一般都要5-6个月左右，食补可以常吃这些：乳类、鱼、肉类、牡蛎、坚果类、动物肝脏等，这些含锌量丰富；
宝宝补锌过量会怎么样
1、导致代谢紊乱，损伤大脑神经元。孩子易头痛、腹泻、呕吐、抽搐、记忆力衰退。
2、抑制人体对铁、钙、铜、维生素C的吸收，引起缺铁性贫血。
3、抑制人体吞噬细胞的活性和杀菌力，降低免疫力，增加疾病可能性。
4、可能引起锌中毒，导致发烧、肾衰竭、心脑血管病变。
5、引起生长受阻、关节出血、骨骼分解等疾病。
儿童体内锌的正常值
锌是微量元素的一种，在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少，但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用，正常人的平衡饮食，每日可摄入人体约10-20毫克锌，但只有2-3毫克可被利用。
人体锌含量参考值：58.0-100.0。儿童的参考值范围：大于77umol/l
不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克
注意：补充锌剂一定要在医生指导下应用，不要自己随意增加剂量。剂量过大可引起恶心、呕吐、胃部不适等消化道刺激症状，长期大剂量服用还可能造成锌中毒。
宝宝补锌注意事项
1、婴儿补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂。小儿每日补锌量为0.6~1.5毫克/公斤体重。对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙治疗期间，如需补锌，则剂量不宜过大。
2、对食欲不佳的宝宝，缺锌的话应做血清铁和血清锌的测定，查明原因后，对症治疗。
3、对经常吃瘦肉、鱼、蛋、肝、贝类、核桃、花生和西瓜等食物的儿童，平时只要注意饮食结构，也不用特意补锌。
4、锌制剂不宜空腹服用，应在餐后吃。妈妈们给宝宝补锌的时候要注意在合适的时间，效果更佳。
5、牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与牛奶同服。
6、母乳喂养的婴幼儿，一般不会缺锌，故不必特地补锌。
7、婴儿不断地生长发育，如果食物长期都很单一往往会造成锌的缺乏，所以要注意饮食均衡。缺锌不严重时，药补不如食补。
8、锌又被称作性激动剂，如果盲目服用极易造成孩子性发育提前，所以也不可过量补充。
宝宝补锌过量会怎么样
孩子缺锌要补多久
药补三个月
宝宝补锌，给孩子补充锌剂等药物时，补锌一个月为一疗程，一般三个月会达到效果，药补建议选择对肠胃没刺激，吸收更高的锌硒宝片，这个补锌效果很不错，可以多了解。
补充锌剂大约2-3个月，不可过量补充，不然易引起贫血。
还要注意补充锌剂4-5周后，如果症状没有减轻应及时去看医生。补充锌剂一定要在医生指导下应用，不要自己随意增加剂量。剂量过大可引起恶心、呕吐、胃部不适等消化道刺激症状，长期大剂量服用还可能造成锌中毒。
食补6个月
一般来说食补比较慢，再加上每个有的肠胃吸收能力不，也是因人而异的，但一般都要5-6个月左右，食补可以常吃这些：乳类、鱼、肉类、牡蛎、坚果类、动物肝脏等，这些含锌量丰富；
宝宝补锌过量会怎么样
1、导致代谢紊乱，损伤大脑神经元。孩子易头痛、腹泻、呕吐、抽搐、记忆力衰退。
2、抑制人体对铁、钙、铜、维生素C的吸收，引起缺铁性贫血。
3、抑制人体吞噬细胞的活性和杀菌力，降低免疫力，增加疾病可能性。
4、可能引起锌中毒，导致发烧、肾衰竭、心脑血管病变。
5、引起生长受阻、关节出血、骨骼分解等疾病。
儿童体内锌的正常值
锌是微量元素的一种，在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少，但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用，正常人的平衡饮食，每日可摄入人体约10-20毫克锌，但只有2-3毫克可被利用。
人体锌含量参考值：58.0-100.0。儿童的参考值范围：大于77umol/l
不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克
注意：补充锌剂一定要在医生指导下应用，不要自己随意增加剂量。剂量过大可引起恶心、呕吐、胃部不适等消化道刺激症状，长期大剂量服用还可能造成锌中毒。
宝宝补锌注意事项
1、婴儿补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂。小儿每日补锌量为0.6~1.5毫克/公斤体重。对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙治疗期间，如需补锌，则剂量不宜过大。
2、对食欲不佳的宝宝，缺锌的话应做血清铁和血清锌的测定，查明原因后，对症治疗。
3、对经常吃瘦肉、鱼、蛋、肝、贝类、核桃、花生和西瓜等食物的儿童，平时只要注意饮食结构，也不用特意补锌。
4、锌制剂不宜空腹服用，应在餐后吃。妈妈们给宝宝补锌的时候要注意在合适的时间，效果更佳。
5、牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与牛奶同服。
6、母乳喂养的婴幼儿，一般不会缺锌，故不必特地补锌。
7、婴儿不断地生长发育，如果食物长期都很单一往往会造成锌的缺乏，所以要注意饮食均衡。缺锌不严重时，药补不如食补。
8、锌又被称作性激动剂，如果盲目服用极易造成孩子性发育提前，所以也不可过量补充。
宝宝补锌过量会怎么样
宝宝补锌过量危害：
中国营养学会推荐锌的日需量为：初生—6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。
婴儿补锌靠母乳
至少母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍。
断奶后辅加富锌食品
如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的'氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
儿童补锌靠均衡膳食
5岁以后的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。绝不可把锌类药物当成万能的“营养滋补品”，长期应用。
补锌过多也害人
锌中毒出现恶心、呕吐。腹痛、腹泻等消化道症状。这是由于锌在胃液中易转化为氯化锌，氯化锌对胃有强烈的腐蚀性，可导致胃粘膜充血、水肿、糜烂，甚至引起胃血管破裂出血;
锌过多损害肝脏，严重者会有黄疸性肝炎的表现;
锌中毒可致神经元的损伤;胶质细胞的损伤;母体锌含量过高，可致胎儿神经管畸形;
过高的血锌会抑制白细胞的吞噬作用和杀菌能力，使人体抵抗力下降，容易遭受致病菌侵袭;
摄锌过多(每日超过45毫克)还会妨碍铁、铜等二价离子的吸收，不仅引起贫血，还会使体内胆固醇、尿酸等增高，以及心肌弹性蛋白分子之间交联不全，有增加罹患冠心病、心肌梗塞的危险;
本文关键词：宝宝补锌多少合适,过量有什么影响，宝宝锌补多了会怎样，儿童补锌过量会怎样，宝宝补锌过量会怎么样呢，婴儿补锌会不会过量。这就是关于《补锌过多会有何危害，宝宝补锌过量会怎么样（孩子食欲低下）》的所有内容，希望对您能有所帮助！