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内容导航：1、女人公认“长膘快”的6种食物，明明想拒绝，“嘴巴”却戒不掉2、女人吃什么能增肥1、女人公认“长膘快”的6种食物，明明想拒绝，“嘴巴”却戒不掉
窈窕淑女，寤寐求之。这是出自《诗经·周南·关雎》里的一句话，说的就是长得美丽贤淑的女人，男人们醒来睡去都想追求她！老话说得好：女人爱美是天性，保持良好的身材，是每一个爱美的女人的追求。
但有些时候，女人们明明知道有些食物热量很高，绝对是加速“长膘”的因素之一，但就是忍不住想吃！可以说，明明身体想拒绝，但是嘴巴却戒不掉！今天，老于就给大家列举5种女人们公认的5种“长膘快”的食物，关键还戒不掉，下面就一起看看，有没有你爱吃的吧！
第一种：泡芙
第一次看到别人吃泡芙，以为这是面包夹冰淇淋！心里还想着，女人们真会吃！后来才知道，这种食物叫泡芙，源自意大利。
其实，泡芙的中文名字叫做奶油空心饼，外面是奶油面皮，里面包裹着奶油、巧克力或者是冰淇淋！
有人说：女人征服了男人，但是泡芙征服了女人！别说吃了，仅仅是刚做出来的泡芙，捧在手里，浓浓的奶香味就迎面扑来！而咬开酥酥的外皮，润滑的内馅一下子就会在口中爆开，那种幸福的口感瞬间就让人陶醉了！
泡芙好吃，但是热量却很高，每100克泡芙的热量大约有273大卡左右，而一般一个小小的泡芙，基本都在100克左右。不说别说，就老于的媳妇，每次最少也得吃2个，还意犹未尽啊！
第二种：蛋挞
老于记得上大学时，哪位女同学能吃上一个蛋挞，真的是可以高兴一整天，连我们男生都认为，蛋挞是一种比较高级的美食！如今，随便一家甜品店，蛋挞都是敞开吃的，价格也不贵，要是动手能力强的，在家也能做！
蛋挞的外皮相似千层酥饼，里面的馅料是蛋液做的！吃一口，外酥里嫩，口感非常的丰富！但是，看似小小的蛋挞热量比泡芙高多了！每100克蛋挞含有大约376大卡的热量！可以说，吃100克蛋挞，顶得上两大碗米饭了！
第三种：辣条
真没想到，老于小时候的零食，现在反倒成了女人们最喜欢的“零嘴”！如今辣条被女人们吃出了花样，例如：面包夹辣条、煎饼果子裹辣条、泡面配辣条、辣条寿司等等，而且每次吃辣条的时候，一脸的陶醉，看的老于是莫名其妙啊！
辣条虽然比较油，但是咸辣的滋味，让人难以拒绝！不过，辣条再好吃，热量却很高！每100克辣条的热量约有200大卡左右，相当于吃了四两大米饭了！
第四种：奶茶
老于见到过很多女人在减肥的时候，嘴上说着不能喝碳酸饮料，原因就是热量太高，常喝对身体也不健康！但是，却时常会叫外卖，来上一杯奶香四溢的奶茶！
众所周知，奶茶大多是由糖、珍珠、奶油、芝士、布丁、浓缩的果汁等配料搭配做出来的，这些食材随便拎出一样热量都不低啊！
第五种：巧克力
巧克力的热量是毋庸置疑的，每100克巧克力就有580大卡左右的热量！但是，每逢佳节（例如三八节、七夕节等），如果老于不给媳妇买巧克力，那么，家里第二天保准要换搓衣板！
小贴士：如果真的喜欢吃巧克力，切记在挑选时，看清楚配料表，里面是纯可可脂，还是代可可脂！要买纯可可脂的巧克力，虽然热量高，但是代谢快；反之，代可可脂含有大量的反式脂肪酸，不易代谢！
第六种：话梅
大多数的女人都喜欢吃话梅，酸酸甜甜的滋味，即美味又开胃！甚至还有的女人认为吃点话梅，有助于消化！其实，如今的话梅都是经过大量的糖分、盐混在一起腌制而成的，热量是很高的！一般来说，话梅的热量每100克就约有200大卡左右，热量的确不低啊！
2、女人吃什么能增肥
女人吃什么能增肥
1、汉堡
这种快餐食品可是生活中常见的，一些女人尤其钟爱吃汉堡，有的人一周吃一两次，有的人则每天都吃，吃它可是非常容易发胖的。若是坚持这样的吃法吃下去的话，不久之后你就会胖成一个皮球的。
这是因为汉堡含有的脂肪很高，经常吃的话，就会导致大量的脂肪堆积在身体里面，当这些脂肪不能被消耗掉的时候，就会慢慢与身体融合，成为身体中的一部分赘肉了，从而让你长胖。
如果你爱吃汉堡的话，最好要克制一下，而且消化不好的人，应该吃一些有助消化的食物，减少变胖的机会。
2、爆米花
这种食物很多女人喜欢吃，不过你若是不想变胖的话，最好少吃。因为在爆米花中含有人造的奶油，从而让爆米花香味更加诱人。这种东西容易给身体多余能量，这些能量无法被身体消耗的话，就容易转化为脂肪堆积在身体里面，长期下去身体不长胖那是不可能的！
3、薯条
其热量非常的高，而且其实油炸的，小小的一包油炸薯条与一个汉堡的热量一样多。可以说，吃薯条要比吃汉堡更容易发胖。对此，建议女人们平日里还是少吃薯条比较好，当然，最好是克制自己的馋欲，不吃是最好的结果。
4、巧克力
甜食的热量一般都很高，而巧克力则是很常见的`一种甜食，该怎么形容它所含的热量呢？那就是只有小小的20克巧克力，所含有的热量就有110千卡。一下子吃太多的话，这些热量积聚在身体里面，根本就没办法消化吸收，长期如此的话，这些热量就会转化为脂肪堆体内，从而让你长胖的。
这些饮食习惯让女人们快速长胖
1、爱吃快速食品
快速食品有很多，比如说汉堡、薯条之类的，这些食物热量特别高，常吃的话，会导致身体内摄入的热量无法被身体完全吸收，从而慢慢转化为脂肪积累在身体里面，让你变胖。
所以说，女人们应该戒掉吃快速食品的习惯，就算要吃的话，也要懂得克制。一个月吃一次就好了，切忌不可能将汉堡这些食物当做是主食吃。
2、暴饮暴食
很多女人发泄负面情绪的时候，除了大哭之外，那就是吃了，甚至是边哭边吃。在这样情况下，往往不知不觉吃进了比平常多很多的食物。一下子让身体摄入了大量的食物的话，身体器官根本无法一下子将它们消化，从而导致一部分食物会堆积在身体里面，慢慢变成身体的一部分——赘肉。
另外，小编提醒，摄入过多的食物的话，会导致消化器官疲累，当它们累了的时候，消化能力自然会下降，如此一来，就会导致更多的食物无法被消化，最终只能堆积在身体里面，让你的身材一点点变胖，尤其是腰腹的位置。
所以说，女人们需要改掉这些饮食习惯，应该定时按量吃三餐，而且蔬菜肉类要均衡搭配，这样才能让身体吸收营养，同时又不会发胖。
女人吃什么能增肥
1、汉堡
这种快餐食品可是生活中常见的，一些女人尤其钟爱吃汉堡，有的人一周吃一两次，有的人则每天都吃，吃它可是非常容易发胖的。若是坚持这样的吃法吃下去的话，不久之后你就会胖成一个皮球的。
这是因为汉堡含有的脂肪很高，经常吃的话，就会导致大量的脂肪堆积在身体里面，当这些脂肪不能被消耗掉的时候，就会慢慢与身体融合，成为身体中的一部分赘肉了，从而让你长胖。
如果你爱吃汉堡的话，最好要克制一下，而且消化不好的人，应该吃一些有助消化的食物，减少变胖的机会。
2、爆米花
这种食物很多女人喜欢吃，不过你若是不想变胖的话，最好少吃。因为在爆米花中含有人造的奶油，从而让爆米花香味更加诱人。这种东西容易给身体多余能量，这些能量无法被身体消耗的话，就容易转化为脂肪堆积在身体里面，长期下去身体不长胖那是不可能的！
3、薯条
其热量非常的高，而且其实油炸的，小小的一包油炸薯条与一个汉堡的热量一样多。可以说，吃薯条要比吃汉堡更容易发胖。对此，建议女人们平日里还是少吃薯条比较好，当然，最好是克制自己的馋欲，不吃是最好的结果。
4、巧克力
甜食的热量一般都很高，而巧克力则是很常见的`一种甜食，该怎么形容它所含的热量呢？那就是只有小小的20克巧克力，所含有的热量就有110千卡。一下子吃太多的话，这些热量积聚在身体里面，根本就没办法消化吸收，长期如此的话，这些热量就会转化为脂肪堆体内，从而让你长胖的。
这些饮食习惯让女人们快速长胖
1、爱吃快速食品
快速食品有很多，比如说汉堡、薯条之类的，这些食物热量特别高，常吃的话，会导致身体内摄入的热量无法被身体完全吸收，从而慢慢转化为脂肪积累在身体里面，让你变胖。
所以说，女人们应该戒掉吃快速食品的习惯，就算要吃的话，也要懂得克制。一个月吃一次就好了，切忌不可能将汉堡这些食物当做是主食吃。
2、暴饮暴食
很多女人发泄负面情绪的时候，除了大哭之外，那就是吃了，甚至是边哭边吃。在这样情况下，往往不知不觉吃进了比平常多很多的食物。一下子让身体摄入了大量的食物的话，身体器官根本无法一下子将它们消化，从而导致一部分食物会堆积在身体里面，慢慢变成身体的一部分——赘肉。
另外，小编提醒，摄入过多的食物的话，会导致消化器官疲累，当它们累了的时候，消化能力自然会下降，如此一来，就会导致更多的食物无法被消化，最终只能堆积在身体里面，让你的身材一点点变胖，尤其是腰腹的位置。
所以说，女人们需要改掉这些饮食习惯，应该定时按量吃三餐，而且蔬菜肉类要均衡搭配，这样才能让身体吸收营养，同时又不会发胖。
女人吃什么能增肥
1、适当多吃甜品
大家都知道甜品是容易导致人体发胖的食物，针对那些偏瘦的女性，在日常中可以多摄取一些甜的食物，能够帮助增肥。诸如：糖果、蛋糕、饼干、巧克力等。特别是巧克力，简直就是偏瘦女性的福利，吃了不仅可以长胖，还有利于心脏的健康，对增强免疫力也有很好的帮助。
2、适当多吃热量高的食物
高热量的食物也是增肥的圣品，它们所含的淀粉、糖类等碳水化合物较高，被人体摄取后可以为人体提供充足的热量。而人体也需要这些热量，它是维持生活最基本的需要。为了达到增肥的效果，日常可以适当的多食用高热量的食物，诸如：奶油、黄油、花生酱、巧克力酱、果汁等等。
3、适当多吃健康的高脂肪食物
提到高脂肪的食物，人们脑海中首先想到的就是一些垃圾食品，其实不然。脂肪是人体必需的营养物质，它有好坏之分，多食用富含好脂肪的食物，能有助于身心的健康，还能帮助增肥。诸如：核桃、杏仁、橄榄油、亚麻籽等等食物，它们的脂肪含量都很高，但是它们都是健康食物，多吃不仅可以预防某些疾病，还有利于身体的健康。
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