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内容导航：1、每天都吃冰淇淋，还能一周瘦6斤？2、一天吃7个雪糕还瘦了：一天吃7个雪糕会怎么样1、每天都吃冰淇淋，还能一周瘦6斤？
最近忽冷忽热，热的时候，大概只有冰淇淋能帮大家降暑了吧！
可是很多人都担心冰淇淋吃多了会长胖，为了打消大家心里的罪恶感，意大利营养学家Pietro Migliaccio推出了一套“冰淇淋减肥法”，能让人每天放心大胆地吃冰淇淋，还能变瘦！快来看看这套减肥法的原理吧！
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为什么是冰淇淋？
Migliaccio教授认为，冰淇淋其实是一种非常健康的食品，它的形象被人们妖魔化了。
在他看来，冰淇淋应该成为人们日常饮食的一部分，它富含很多优质的营养成分：牛奶、鸡蛋、糖、咖啡、可可、水果、坚果等。
奶油富含高生物价值的蛋白质、优质脂肪，以及能被快速吸收并提供能量的糖分（乳糖和蔗糖）。
此外冰淇淋还含有丰富的维生素，特别是维生素A和B2，以及钙和磷等矿物质。
如果你在冰淇淋上加两块华夫饼干，或者选择蛋卷冰淇淋，那么你还能获得淀粉，让你的膳食结构更加完整。
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“冰淇淋减肥法”如何运作？
首先要注意的是，一日三餐中，只有一餐可以用冰淇淋来代替。如果你一天只吃冰淇淋，放弃其他食物的话，时间长了会有损身体健康。
如果用冰淇淋来取代午餐，需要选择大约200克、含有350-400卡路里的冰淇淋，建议选择奶油冰淇淋，因为和水果冰淇淋相比，它能提供更多的能量。
如果你喜欢水果口味的冰淇淋，建议搭配一些水果，可以让你的膳食更加完整。
如果你在上午或下午想用冰淇淋来取代零食的话，建议选择低卡路里的冰淇淋，大约100-150卡，例如一个带蛋卷的水果冰淇淋。
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“冰淇淋减肥法”的效果？
如果你能完全遵守营养学家Migliaccio制订的食谱，那么你在几天内就能减掉3公斤的体重。一周后，你会发现自己的身体开始消肿，变得更加轻盈。
虽然你每天都吃1到2个冰淇淋，但其实这种饮食法的卡路里是很低的，每天摄入的总卡路里不超过1100-1200卡。
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需要坚持多久？
冰淇淋减肥法只能进行一周，不可以更久。
因为这种饮食方式热量太低了，只有1200卡，这也是这种减肥法能够奏效的原因。
但是因为吃的是美味的冰淇淋，所以减肥过程身心还是很愉悦的！比起吃沙拉减肥，简直不要幸福太多！
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那么，使用冰淇淋减肥法我们每天都可以怎么吃呢？
DAY 1
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- 早餐：咖啡（或茶）、两片涂抹了蜂蜜或果酱的干面包片
- 上午零食：两颗杏子或果汁
- 午餐：一支带饼干或甜筒的包装冰淇淋，或者400克西瓜或桃子
- 午后零食：一根口感清爽的冰棍
- 晚餐：一盘瘦火腿/牛腊肉（80克）、一些绿叶沙拉（用一勺特级初榨橄榄油拌），晚餐还可以吃一片40克的面包，或者25克的苏打饼干
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DAY 2
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- 早餐：一杯125克的低脂酸奶（原味或水果味）、20克麦片
- 上午零食：一根香蕉或一个桃子
- 午餐：一杯混合水果、一个奶油冰淇淋、一到两块华夫饼
- 午后零食：一小杯冷冻水果酸奶
- 晚餐：鱼（可以选择鲷鱼、鲈鱼或偏口鱼）、200克土豆
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DAY 3
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- 早餐：一杯咖啡配半脱脂牛奶、三片饼干
- 上午零食：200克菠萝或桃子
- 午餐：生火腿（80克）、甜瓜（500克）、面包（40克）或苏打饼干（25克）
- 午后零食：一个巧克力冰淇淋
- 晚饭：一杯加两块华夫饼的冰淇淋，稍晚一点再喝一杯用半脱脂牛奶和250克时令水果制成的奶昔
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DAY 4
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- 早餐：果汁、一小块甜点
- 上午零食：一个梨或一个桃子
- 午餐：一个蛋卷冰淇淋（可以选择自己喜欢的口味，如果你选择的是奶油冰淇淋，就要少吃一点）
- 午后零食：25克苏打饼干，或者200克樱桃
- 晚餐：一只去皮鸡腿、沙拉或茄子（用两小勺特级初榨橄榄油拌），一片40克的面包，饭后吃一根清爽的冰棍
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DAY 5
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- 早餐：冰茶、三片饼干（共30克）
- 上午零食：果汁
- 午餐：一杯咖啡冰沙，加奶油和两块华夫饼
- 午后零食：200克甜瓜，或者400克西瓜
- 晚餐：沙拉（加60克淡奶酪、番茄，用两小勺橄榄油、罗勒及其他香料调味）、40克面包
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DAY 6
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- 早餐：一杯卡布奇诺、一个Brioche
- 上午零食：无
- 午餐：两个番茄、米饭、混合绿色沙拉（用两小勺橄榄油拌）
- 午后零食：一小杯冷冻水果酸奶，或者一杯柠檬冰沙
- 晚餐：一盘蛤蜊意面，或者海鲜烩饭，一块冰淇淋蛋糕
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DAY 7
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- 早餐：一杯半脱脂牛奶、四片干面包加两小勺果酱
- 上午零食：无
- 午餐：沙拉、米饭或者冷面、400克西瓜或者200克甜瓜、一杯柠檬冰沙
- 午后零食：一个水果冰淇淋
- 晚餐：一个煎牛肉饼、蔬菜沙拉（一勺橄榄油拌）、加了冰淇淋和奶油的Brioche
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既能放肆地吃冰淇淋，又能减肥，何乐而不为呢？
2、一天吃7个雪糕还瘦了：一天吃7个雪糕会怎么样
一天吃7个雪糕会怎么样
1、容易发胖：雪糕和蛋糕奶油一样，虽然吃起来是冰凉的，但实际上是高热量食品。尤其对于爱美的女性而言，每天食用雪糕，很容易在短时间内体重暴涨，肥胖以后想要减肥就会很难。因此，若想维持良好的身材，雪糕应少吃。
2、诱发痛经：雪糕是一种冰冻寒凉食物,女性在月经期吃雪糕会导致宫寒,血管收缩,寒冷气促进入子宫,导致血液循环受阻,甚至导致痛经,特别是原本有痛经的女性会加重症状。
3、伤害肠胃：吃雪糕虽然会给身体带来暂时的舒适感，但是这类食物的温度比人体胃内温度要低20到30度，吃了大量雪糕或者气体冷饮，很容易导致肠胃受刺激，导致血管收缩，胃黏膜缺血，肠胃消化能力和杀菌能力迅速减弱，容易造成痉挛性疼痛，腹泻，腹痛等症状出现。
4、龋齿、痛风：这些高糖的冷饮甜食和甜饮料一样长期给孩子吃，会给孩子带来龋齿、痛风、等不健康隐患。这些五颜六色的冷饮含有多种的色素、香精、甜味剂等各种的添加剂，有资料证实这些添加剂容易导致孩子体内的锌流失，引起小孩多动，发育不良。
5、影响食欲：雪糕虽能消热解暑、止渴提神，但过量的食入雪糕可损伤胃黏膜，而经常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收缩，由于胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，杀菌能力降低，为细菌在肠道里生长繁殖打开方便之门。此时若吃进带有细菌或病毒的冷饮或其他食品，便会发生腹泻、肠炎、痢疾、伤寒等肠道传染病。
一天一个雪糕过量吗
1、不过量：如果天气过于炎热，导致内火旺盛，而雪糕属于凉性食物，对于正常人群来说，一天一个雪糕可以改善发热的情况，一般是不会对身体造成影响的，所以一天一个雪糕一般不过量。
2、过量：对于脾胃虚寒或者消化不良的患者来说，吃了雪糕后可能会导致肠胃负担加重，出现腹泻、腹痛的症状，对于孕妇、老年人等肠胃功能减弱的人群来说，每天吃雪糕可能会导致症状加重，从而影响身体健康，因此以上人群一天一个雪糕通常属于过量。
一天吃7个雪糕会怎么样
1、容易发胖：雪糕和蛋糕奶油一样，虽然吃起来是冰凉的，但实际上是高热量食品。尤其对于爱美的女性而言，每天食用雪糕，很容易在短时间内体重暴涨，肥胖以后想要减肥就会很难。因此，若想维持良好的身材，雪糕应少吃。
2、诱发痛经：雪糕是一种冰冻寒凉食物,女性在月经期吃雪糕会导致宫寒,血管收缩,寒冷气促进入子宫,导致血液循环受阻,甚至导致痛经,特别是原本有痛经的女性会加重症状。
3、伤害肠胃：吃雪糕虽然会给身体带来暂时的舒适感，但是这类食物的温度比人体胃内温度要低20到30度，吃了大量雪糕或者气体冷饮，很容易导致肠胃受刺激，导致血管收缩，胃黏膜缺血，肠胃消化能力和杀菌能力迅速减弱，容易造成痉挛性疼痛，腹泻，腹痛等症状出现。
4、龋齿、痛风：这些高糖的冷饮甜食和甜饮料一样长期给孩子吃，会给孩子带来龋齿、痛风、等不健康隐患。这些五颜六色的冷饮含有多种的色素、香精、甜味剂等各种的添加剂，有资料证实这些添加剂容易导致孩子体内的锌流失，引起小孩多动，发育不良。
5、影响食欲：雪糕虽能消热解暑、止渴提神，但过量的食入雪糕可损伤胃黏膜，而经常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收缩，由于胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，杀菌能力降低，为细菌在肠道里生长繁殖打开方便之门。此时若吃进带有细菌或病毒的冷饮或其他食品，便会发生腹泻、肠炎、痢疾、伤寒等肠道传染病。
一天一个雪糕过量吗
1、不过量：如果天气过于炎热，导致内火旺盛，而雪糕属于凉性食物，对于正常人群来说，一天一个雪糕可以改善发热的情况，一般是不会对身体造成影响的，所以一天一个雪糕一般不过量。
2、过量：对于脾胃虚寒或者消化不良的患者来说，吃了雪糕后可能会导致肠胃负担加重，出现腹泻、腹痛的症状，对于孕妇、老年人等肠胃功能减弱的人群来说，每天吃雪糕可能会导致症状加重，从而影响身体健康，因此以上人群一天一个雪糕通常属于过量。
一天吃7个雪糕会怎么样
雪糕吃多了对身体没有任何好处，那么雪糕吃多了有什么害处呢？
吃雪糕可能会养成贪吃的坏毛病。雪糕味甜，吃起来舒服，很多宝宝们都喜欢吃雪糕。吃得雪糕太多，慢慢的会养成贪吃的问题，每天都要吃一根雪糕，这种坏习惯，会造成宝宝们肠胃出现问题。雪糕吃多了易肥胖。雪糕是甜食。甜食易胖。经常吃雪糕，很容易引起肥胖问题。所以雪糕不要吃得太多。
而且雪糕吃多了容易降低人体免疫力。雪糕吃得太多，人的身体容易发冷。冬天就会全身发寒，夏季会出现怕热等现象。吃得雪糕太多，会造成气虚问题。雪糕吃多了容易造成脾胃虚寒。雪糕是寒性冰激凌，吃得太多，会造成肠胃的温度不适应，慢慢的会引起腹泻腹痛等问题。
一、容易发胖
雪糕和蛋糕奶油一样，虽然吃起来是冰凉的，但实际上是高热量食品。尤其对于爱美的女性而言，每天食用雪糕，很容易在短时间内体重暴涨，肥胖以后想要减肥就会很难。因此，若想维持良好的身材，雪糕应少吃。
二、养成不好的.习惯
习惯对于一个人有着潜移默化的作用，雪糕属于零食，每天吃这样的零食对于身体会造成一定的伤害。每天都吃零食是个不好的生活习惯，如果不能控制自己的食欲，过多食用零食，对健康是不利的。
三、容易伤害肠胃
雪糕在夏日虽然吃起来的时候感觉很爽，可以消暑解热，但是其本质是冰，其温度很低。人吃少量的雪糕不会对身体造成什么影响，但是如果过量饮食，肠胃会忍受不了低温的刺激。因而，可引起肠胃不适，严重者还会患肠胃病。
四、容易引起头痛
很多人会有这样的一个体验，当雪糕吃多时会感觉到鼻梁处以及头有着轻微疼痛。引起这样不适的原因是因为人体不能一下子承受雪糕带来的寒冷，因此为了健康，食用雪糕时要控制好量。
五、含有各种添加剂
雪糕在制作的过程中为了让人吃起来更加美味，会加入各种食品添加剂。食品添加剂吃多会给人体带来伤害，导致人体系统紊乱。而食品添加剂中含大量化学成分，会破坏人体激素失衡，对自身免疫力也有很大的不利影响。
零食在生活中是必备食物，不吃是不可能的，但是在食用过程可以控制量，否则会影响身体健康。俗话说：“病从口入”，雪糕作为夏日最佳食物，难免有人会禁不住诱惑去食用。但是，人的健康更为宝贵，是金钱换不来的。因此，在食用雪糕的时候要衡量得失，合理食用。
本文关键词：一天吃一个雪糕算多吗，一天吃七个雪糕会怎么样?，一天吃好几个雪糕会怎么样，一天吃八个雪糕会怎么样，一天吃六七根雪糕。这就是关于《一天吃7个雪糕还瘦了，一天吃7个雪糕会怎么样（每天都吃冰淇淋）》的所有内容，希望对您能有所帮助！