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产后少奶的妈妈，除了请催乳师按摩以外，还可以通过食疗来增加乳汁分泌。我们都知道这种情况下要多喝些汤汤水水，但是什么汤催乳效果更好呢？下面我们就给新妈妈们介绍几道食谱。
1、花生红枣猪蹄汤
花生有助于补气血，而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，还有“滑力”的效果，有助于打通乳腺，让奶水顺利涌出，而红枣有助于益气补血，所以三者结合在一起下奶效果非常好。
食材：花生少量、猪蹄1个、红枣5颗。
做法：花生用水浸泡半小时以上，不宜放太多；红枣洗净去核掰开备用；然后猪蹄洗净入冷水锅中煮一下，煮出猪蹄中的血水，祛腥味；在砂锅中放入足够量的水，水要一次性加足；再放入猪蹄、花生和红枣，先中火煮至砂锅沸腾后，慢慢撇掉上层的浮沫，转小火煮约两个半小时，煮至猪蹄酥烂，加盐调味后即可。
2、鲫鱼豆腐汤
鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。
食材：新鲜鲫鱼一条、豆腐100g（最好是北豆腐），葱段、姜片适量
做法：鲫鱼去鳞和鱼肚里的黑膜，彻底洗净，控干水份；豆腐切小块，姜切片，葱切段；炒锅内放油（热锅凉油）入姜片，然后放入鲫鱼两面煎至金黄；锅中加入葱段和开水，煮沸，然后加调入切好的豆腐，开锅后转小火煮二十分钟，加入适量食盐和香油即成。
3、五红汤
红豆具有利尿、消肿、健脾的功效，红枣补脾益气，红糖健脾暖胃、活血化瘀，红皮花生还可入药，具有养血止血的作用，枸杞补肝肾，所以说这道五红汤重点在于补血养血，对于气血不足的产妇具有催乳作用。
食材：红豆50g、花生50g、红枣8枚、枸杞15g、红糖40g
做法：红枣、花生、枸杞、红小豆洗净，放入砂锅，浸泡半个小时，加入红糖搅拌均匀。大火烧开，改为小火，煮一个小时，所有食材都沉下去的时候就可以吃了。
4、丝瓜肉片汤
丝瓜清热滋阴、凉血解毒，具有通乳的作用。
食材：丝瓜1个，猪肉100克
做法：丝瓜洗净去皮切片；猪肉切片，用少许盐、淀粉给肉片上浆；锅内放入少许油，七成热后下入肉片煸炒；肉片发白后放入丝瓜片，再煸炒片刻，加入适量水，开锅后加盐即可。
5、木瓜牛奶露
木瓜味甘性平，有健胃、助消化、滋补催奶的作用，而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，乳汁缺乏的宝妈经常食用木瓜能增加乳汁。
食材：木瓜半个，牛奶200ml，冰糖适量
做法：木瓜去皮去籽切小块；把切好的木瓜放入蒸锅蒸10分钟，加入适量冰糖；把牛奶倒入小奶锅加热，然后混入蒸好的木瓜，倒入容器就可以开喝了。
需要注意的是，产后前几天不要喝油腻的汤水，以免乳腺堵塞。另外，喝汤的同时配合宝宝频繁吸吮才是最有效的催乳方法哦。
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2、五种补汤让妈妈奶水十足
五种补汤让妈妈奶水十足
下奶偏方1、猪蹄通草汤
材料：猪蹄2只，通草6克，葱白3根，适量的盐
做法：将猪蹄洗净，切成块状。葱白切段，通草洗净。然后将所有的材料都放入锅中，加入适量的盐。煮熟后即可出锅。
功效：这款猪蹄通草汤的中药下奶偏方，能够帮助产后妈妈下奶。通草有清热通乳的功能，奶水不足的妈妈们可以试下哦！
下奶偏方2、黄芪炖鸡汤
材料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡一只，适量的生姜、盐
做法：将鸡洗净、处理干净，先后将鸡氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。再将生姜、黄芪都加入锅中。加入适量的清水，盐。煮熟后即可出锅。
功效：这款下奶偏方，可是非常适合产后妈妈哦！黄芪是民间有名的.催乳偏方，不仅可以补齐益血，还能通经下乳呢！
下奶偏方3、当归生姜羊肉汤
材料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。
做法：把当归洗净，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。
功效：里面放有当归的中药下奶偏方，有滋阴补血，润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等。适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。
下奶偏方4、黄花通草猪肝汤
材料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克
做法：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
功效：这款中药下奶偏方里有黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气，化生乳汁，通草一味通络下乳，全方补中有通。适合产后乳汁量少，食欲不振的产妇。
下奶偏方5、归芪鲫鱼汤
材料：鲫鱼1-2条，当归10克，黄芪15克
做法：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。
功效：鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血、消积滞、通络下乳。加当归、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方。这款中药下奶偏方适合产后气血不足，乳汁量少的妈妈。
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五种补汤让妈妈奶水十足
产妇催奶按摩穴位有：
一、十二原穴
五脏及膏肓的十二个原穴。即肺之原太渊，左右各一；心之原大陵，左右各一；脾之原太白，左右各一；肾之原太溪，左右各一；肝之原太冲，左右各一；膏之原鸠尾；肓之原气海。十二原穴主治五脏六腑的疾病。出《灵枢·九针十二原》。
二、下合穴
六腑在下肢足三阳经的合穴，称为“下合穴”，又称“六腑下合穴”。下合穴共有6个，其中胃、胆、膀胱的下合穴位于本经，大肠、小肠的下合穴同位于胃经，三焦的下合穴位于膀胱经。从“合治内腑”的治疗原则出发按疾病所属内腑的不同而取其相应的下合穴治疗。如胃病取三里大肠病取上巨虚等。
小肠：下巨虚；大肠：上巨虚；三焦：委阳；膀胱：委中；胃：足三里；胆：阳陵泉。
三、八会穴
脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓的精气分别所会聚之处的八个腧穴。八会穴首载于《难经》，它与其所属的八种脏器组织的生理功能有着密切关系，并与经穴中的某些特定穴有重复。如章门为脏之会穴，因五脏皆禀于脾，为脾之募穴；中脘为腑之会穴，因六腑皆禀于胃，为胃之募穴，膻中为气之会穴，因其为宗气之所聚，为心包之募穴等。
四、八脉交会穴
奇经八脉与十二正经脉经气相通的八个腧穴。均分布在肘膝以下。因这八个穴是金元时代窦汉卿常用的有效穴位，故又称窦氏八穴。结合天干、地支、九宫、八卦等应用，称为飞腾八法和灵龟八法，是一种按时取穴治疗疾病的方法。
由于奇经与正经的经气通过八穴相会通，所以此八穴既能治奇经病，又能治正经病。如公孙通冲脉（冲脉为十二经之海、血海，通治血病，治疗妇科病效著)，故公孙既能治足太阴脾经的病，又能治冲脉的病。
结语：小编上面介绍的这几种下奶偏方，希望对爸爸妈妈有所帮助哦。这个时候爸爸更要积极一点，多为妈妈的产后饮食、方法上点心，保证妈妈的营养，宝宝才能健康茁壮成长哦。日常生活中妈妈也要注意自己的生活卫生习惯，稳稳当当度过哺乳期。
五种补汤让妈妈奶水十足
下奶偏方1、猪蹄通草汤
材料：猪蹄2只，通草6克，葱白3根，适量的盐
做法：将猪蹄洗净，切成块状。葱白切段，通草洗净。然后将所有的材料都放入锅中，加入适量的盐。煮熟后即可出锅。
功效：这款猪蹄通草汤的中药下奶偏方，能够帮助产后妈妈下奶。通草有清热通乳的功能，奶水不足的妈妈们可以试下哦！
下奶偏方2、黄芪炖鸡汤
材料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡一只，适量的生姜、盐
做法：将鸡洗净、处理干净，先后将鸡氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。再将生姜、黄芪都加入锅中。加入适量的清水，盐。煮熟后即可出锅。
功效：这款下奶偏方，可是非常适合产后妈妈哦！黄芪是民间有名的.催乳偏方，不仅可以补齐益血，还能通经下乳呢！
下奶偏方3、当归生姜羊肉汤
材料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。
做法：把当归洗净，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。
功效：里面放有当归的中药下奶偏方，有滋阴补血，润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等。适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。
下奶偏方4、黄花通草猪肝汤
材料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克
做法：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
功效：这款中药下奶偏方里有黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气，化生乳汁，通草一味通络下乳，全方补中有通。适合产后乳汁量少，食欲不振的产妇。
下奶偏方5、归芪鲫鱼汤
材料：鲫鱼1-2条，当归10克，黄芪15克
做法：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。
功效：鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血、消积滞、通络下乳。加当归、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方。这款中药下奶偏方适合产后气血不足，乳汁量少的妈妈。
延伸阅读：吃什么能下奶 这些食物能够帮助产妇下奶鸽子汤下奶吗 女性的滋补食品产妇下奶食谱 给产妇带来福音鲫鱼汤的做法下奶 产后滋补效果好下奶猪蹄汤的做法 猪蹄汤帮您轻松催乳哺乳期饮食 新妈妈下奶吃什么好
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