关于【小暑节气养生防病的攻略】，处暑节气养生知识，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、小暑过后即将进入三伏天，做好三防少生病，安然度过炎夏2、小暑节气养生防病的攻略1、小暑过后即将进入三伏天，做好三防少生病，安然度过炎夏
小暑，是一年中的第十一个节气。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热，但紧接着就是一年中最热的节气——大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。浙江省中山医院中医经典科副主任中医师姚晓天提醒广大市民，小暑时节，养生应该注意以下几个方面。
1.平心静气防过汗
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安。而夏季对应于心，心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。
中医认为“汗为心之液”，适度出汗，可以抵御外邪侵袭，过度出汗，则会耗损阳气，导致心慌气短。因此，在暑热天气要防过汗，保持平心静气。
2.规律起居防中暑
太阳是生命的起源，得阳则生，失阳则病。夏季的特点是日照时间长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整，以迟睡早起为宜，即“天睡我睡，天醒我醒”。
小暑暑湿交蒸，还应避免烈日下暴晒，以防中暑；避免汗出后即吹冷风，以防寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病。
3.饮食平衡防缺水
小暑前后气温升高，排汗增多，如果不及时补充水分的话，体内就会缺水，可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等补充水分，起到养胃生津，益气消暑的功效。
4.冬病夏治最当时
按照中医理论，小暑是人体阳气旺盛的时候，阳气好比人体的卫兵一样，负责抵御外邪。因此小暑是“冬病夏治”的好时机。
对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，利用夏季三伏天阳气旺盛，人体阳气充沛等有利条件，调节人体的阴阳平衡，能提高机体的抗病能力，使宿病、难病得到有效恢复。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。
(小时新闻)
2、小暑节气养生防病的攻略
小暑节气养生防病的攻略
小暑是二十四节气的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。
高温天气容易心力衰竭
进入高温天气，“内心脆弱”者更会面临着突然心衰的可能。因此，医生提醒，高温天气一定要养好自己的“心”。心衰通常是由高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。进入高温天气，由于心脏排血量明显下降，各脏器的供氧能力明显减低，不少“内心脆弱”者就会引发心衰，患者最初可表现为活动后气短；此后随着病情的加重，对活动的耐受力也越来越差；到晚期，病人只能卧床休息。此外，患者还可能出现易疲劳、食欲减退等症状。所以说，进入高温天气一定要注意养“心”。
要想预防心力衰竭，平时就要养成好的.生活习惯。要戒烟、少喝酒、适当控制体重、改善饮食习惯。对已确诊为心衰的病人，除应坚持药物的终身治疗外，病人的行为和生活方式需要做一系列的调整和改变，比如，饮食要低盐、控制水分的摄人、进食不可过饱，多食富含维生素、矿物质的食品，多吃蔬菜以及适当运动，并保证充足的睡眠。
炎热夏日，中暑不请自来
小暑时北京的天气已经很热，如果强烈的阳光照射过久，红外线会使人的大脑丧失调节体温的能力，就容易发生中暑。此外，外界气温高、空气湿度大，汗液蒸发困难，体内热量积蓄过多、出汗过多，会导致体内水和盐大量排出，当得不到及时补充时同样可能中暑。而热射病是中暑最严重的一种，持续的闷热使体内热量不能发散，热量集聚在脏器及肌肉组织，进而伤害到中枢神经。
夏天要避热、防中暑，上午10点到下午4点之间要少到户外活动。同时要及时给身体补充水分，可以喝些绿豆汤、绿豆粥、绿豆百合粥、南瓜绿豆汤，最好在其中加些菊花、金银花，更加有清热效果。服少量仁丹也可预防中暑。王国玮还提醒，小暑时节饮食宜清淡，少吃辛辣油腻的食物，应多吃绿叶菜及苦瓜、丝瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。
专家还提醒，如果在中暑后患者出现高热、皮肤干热无汗、口干、昏迷、血压升高、呼吸衰竭等情况，不要当作普通的中暑处理，要及时拨打急救电话或送患者到医院，以免发展到患上热射病。
易召痔疮、风湿和关节炎等病
俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”此节气中，气温高、湿度大。木头，尤其是久置露天里的木料，如椅凳等，露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，如果在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等病。所以在此节气中要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。
另外，此节气中很多人喜欢在室外露宿，这种习惯是不好的。因为当人睡着以后，身上的汗腺仍不断向外分泌汗液，整个肌体处于放松状态，抵抗力下降。而夜间气温下降，气温与体温之差逐渐增大，很容易导致头痛、腹痛、关节不适引起消化不良和腹泻。
本文关键词：小暑节气饮食养生，小暑节气小知识，小暑季节如何养生，大暑节气养生小知识，小暑节气养生知识。这就是关于《小暑节气养生防病的攻略，处暑节气养生知识（小暑过后即将进入三伏天）》的所有内容，希望对您能有所帮助！