有些人喜欢喝茶，他们经常留着茶杯。中医说茶可以养生，调节免疫力，还有一些特殊的功能。比如每天至少喝3杯红茶，可以保持口腔清洁，降低龋齿风险。
茶可以对抗引起龋齿和牙病的两种细菌：链球菌和乳酸菌。最有效的剂量是每天3~4杯红茶。科学家发现，即使在红茶中加入糖，仍然可以预防龋齿。
绿茶也有类似的效果。绿茶还有助于中和口腔中的硫化物，从而防止口臭。此外，许多研究的大量证据表明，喝茶可以防止牙齿脱落的风险。根据Ruxton博士的分析，口腔细菌作用于碳水化合物，容易产生损害牙齿珐琅质的酸性物质，进而导致牙齿组织损伤、龋齿甚至牙齿脱落。红茶和绿茶可以减轻口腔炎症，防止细菌附着在牙齿上，抑制口腔细菌的生长。茶叶中含有黄酮类等抗氧化成分，以及具有抗菌作用的类单宁儿茶酚。
每天三杯红茶可以预防蛀牙，但不仅仅是单独喝红茶。应采取其他措施：
1.养成良好的刷牙习惯：早上刷牙一次，晚上刷牙一次。早饭后刷牙比较合适。晚上睡觉前一定要刷牙。另外，吃完东西后，最好刷牙或漱口，以稀释食物在口中发酸的机会。
2.使用正确的刷牙方法：选择合适的牙刷，刷牙时不要用力过猛，否则会损伤牙齿的珐琅质。刷牙时，将牙刷与牙龈边缘成45度角倾斜，由内向外，这样可以刷到牙齿表面和牙龈。
3.牙线：如果有蔬菜残渣卡在牙缝里，最好用牙线挑出来。
4.少吃零食，尤其是甜食：吃零食会影响正餐的进食，还会拉长食物在牙齿内停留的时间，使腐蚀牙齿的微生物滋生，加速牙齿的损伤。
5.均衡饮食：多吃含维生素C、维生素D和钙、磷等矿物质的食物。
6.定期口腔检查：每半年口腔检查一次，可以早发现早治疗。
7.窝沟封闭剂：在磨牙和双尖牙的窝沟内涂抹封闭剂，可以防止微生物和食物残渣在窝沟内的堆积，从而预防窝沟龋的发生。