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内容导航：1、剖腹产后如何瘦肚子 推荐产后瘦肚子的方法2、剖腹产后怎么瘦肚子1、剖腹产后如何瘦肚子 推荐产后瘦肚子的方法
剖腹产后如何瘦肚子 推荐产后瘦肚子的方法
方法一：饭后散步
新妈妈们每天饭后20分钟要适当的出去散步，所谓的散步不是小步走，而是要迈大步，每天走30到60分钟，每分钟大概走60～80米。这样做不仅可以让你的身体恢复快，对瘦身也有很大的帮助。
方法二：腹部按摩
每天晚上洗完澡后要对腹部进行按摩，注意按摩时力度要轻，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。
方法三：充足的睡眠
每次保证充足的睡眠很重要，睡眠不足会引起毒素堆积，毒素就会从奶水中排除，对宝宝很不利，而且会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。所以新妈妈们一定要休息好。
方法四：均衡饮食
每天的饮食也非常重要，要适当的补充营养，不要怕吃营养丰富的食物会发胖，多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。
方法五：仰卧起坐
众所周知，瘦肚子最常见的方法就是转呼啦圈和做仰卧起坐了，具体动作如下，把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。每天坚持做一定会有效果！
2、剖腹产后怎么瘦肚子
剖腹产后怎么瘦肚子
1、用束腹带
这是最直接最有效的方法，但是必须等手术口痊愈以后才能使用，使用过程中要适当运动，并且配合节食，瘦腹效果更佳。
2、运动
等拆线后没有满月之前在房间内做一下走动，等满月后一定要做一些简单的家务，还要适当跑步，每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。晚上配合仰卧起坐运动，这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果。
上面介绍的是一些比较大众方法，下面再介绍一些小妙招：
妙招1、
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。8分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得粗糙。
妙招2、
每天晚饭尽量要少吃，如果不是特别饿，只吃四至五成饱就行。饭后稍稍休息十分钟的样子，然后每天倒100粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，要一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的`盆子里，重复这样的动作，弯腰---直起腰板---放豆子到桌面---再弯腰---再捡豆子。
剖腹产后怎么瘦肚子
1、用束腹带
这是最直接最有效的方法，但是必须等手术口痊愈以后才能使用，使用过程中要适当运动，并且配合节食，瘦腹效果更佳。
2、运动
等拆线后没有满月之前在房间内做一下走动，等满月后一定要做一些简单的家务，还要适当跑步，每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。晚上配合仰卧起坐运动，这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果。
上面介绍的是一些比较大众方法，下面再介绍一些小妙招：
妙招1、
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。8分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得粗糙。
妙招2、
每天晚饭尽量要少吃，如果不是特别饿，只吃四至五成饱就行。饭后稍稍休息十分钟的样子，然后每天倒100粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，要一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的`盆子里，重复这样的动作，弯腰---直起腰板---放豆子到桌面---再弯腰---再捡豆子。
剖腹产后怎么瘦肚子
1、散步
新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
2、腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。
3、充足的睡眠时间
睡眠不好对剖腹产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。
4、均衡饮食
停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。
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