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内容导航：1、月经期间能吃莲蓬吗 莲蓬的功效与作用是什么2、莲蓬干样什么功效与作用及禁忌1、月经期间能吃莲蓬吗 莲蓬的功效与作用是什么
月经期间能吃莲蓬吗?经期是可以吃莲蓬的，但是有，要注意适量，不能过多食用。莲蓬的营养价值高，经期适量食用不会对身体产生不良的影响。
在日常生活中，莲蓬是很常见的一种食物，它的吃法多样，味道香甜可口，含有丰富的营养物质，具有很好的食用价值，那么月经期间能吃莲蓬吗?
月经期可以吃莲蓬吗：
营养医师介绍月经期是可以吃莲蓬的，但是，要注意适量，不能过多食用。
适量吃一些莲蓬不会增加或者是减少月经量，也不会延长月经时间的。莲子多数人都是可以食用，不会引起上火的。经期要注意卫生，避免生冷和辛辣食物。
经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。
莲蓬的功效与作用：
1、治疗失眠
莲蓬具有很好的治疗失眠的作用，这一特点对于一些经常失眠的中老年人来说是非常好的。莲蓬治疗失眠的作用就是将新鲜的莲蓬摘下，清洗干净，研磨成粉末，在将莲蓬粉末晾晒干，每日泡茶饮用就可以了。
2、预防糖尿病
根据研究显示，莲蓬是一种预防糖尿病天然药物，经常食用莲蓬可以很好地防止糖尿病的发生。它的具体做法是很简单的，我们只要将新鲜的莲蓬采摘下来，清洗干净之后，熬煮成药汤就可以了。
3、止泻作用
很多人都不知道莲蓬还具有止泻的作用，它的止泻作用可以说是天然的止泻药。因为莲蓬富含多种的止泻药物成分，所以腹泻的时候只要食用一些莲蓬就可以起到很好的效果。
莲蓬的挑选技巧：
1、看颜色
新鲜的莲蓬，颜色一般是鲜绿(嫩绿)的，这样的莲蓬中的莲子才是甜的;储存已久的或是太老的莲蓬，颜色一般呈黄色或黑色(青苔色)，其莲子口感是苦的。
2、用水摸
新鲜的莲蓬，其中的莲子一般都很硬，用手按一按，掐一掐就能知道莲蓬的新鲜程度。
3、看个头
大个的莲蓬一般是比较老的莲蓬，虽然果实较多，但口感不佳;个头小的莲蓬一般比较嫩，果实清甜。
4、看形状
莲心下陷的，果实一般比较甜。
2、莲蓬干样什么功效与作用及禁忌
莲蓬干样什么功效与作用及禁忌
1、预防癌症
平时人们多吃一些莲蓬干能预防癌症发生，因为这种食材中含有丰富的氧化黄心树宁碱，它是重要的抗癌成分，这种物质不但能消灭人体内的癌细胞，还能防止人体细胞癌变，并能增强人体自身的抗癌能力，人们经常食用它能让身体的癌症发病率明显下降。
2、促进精子生成
莲蓬干是最适合男性食用的保健食材，它不但能为男性身体补充丰富营养，还能提高男性性功能，并能促进男性体内精子产生，能提高男性精子活性，对增强男性生殖能力有极大好处，在日常生活中他特别适合那些处于生育期的男性食用。
3、预防亚健康
人们多吃莲蓬干还能预防亚健康发生，因为人类的亚健康多是因身体内酸性物质过多不能及时代谢引发而人们所吃的这种莲蓬干是一种典型的碱性食品，能加快身体内多种酸性物质代谢，而且能防止人体出现酸性体质，维持人体内部环境的酸碱平衡，能从根源上阻止亚健康出现。
莲蓬干的禁忌
莲蓬杆儿营养丰富，保健功效极为出色，对人类身体也有诸多好处，但它在食用时也有一些禁忌，这种食材性质寒凉，禁止过量食用，不然会让人体因寒性物质过多而出现疾病。
莲蓬干样什么功效与作用及禁忌
1、预防癌症
平时人们多吃一些莲蓬干能预防癌症发生，因为这种食材中含有丰富的氧化黄心树宁碱，它是重要的抗癌成分，这种物质不但能消灭人体内的癌细胞，还能防止人体细胞癌变，并能增强人体自身的抗癌能力，人们经常食用它能让身体的癌症发病率明显下降。
2、促进精子生成
莲蓬干是最适合男性食用的保健食材，它不但能为男性身体补充丰富营养，还能提高男性性功能，并能促进男性体内精子产生，能提高男性精子活性，对增强男性生殖能力有极大好处，在日常生活中他特别适合那些处于生育期的男性食用。
3、预防亚健康
人们多吃莲蓬干还能预防亚健康发生，因为人类的亚健康多是因身体内酸性物质过多不能及时代谢引发而人们所吃的这种莲蓬干是一种典型的碱性食品，能加快身体内多种酸性物质代谢，而且能防止人体出现酸性体质，维持人体内部环境的酸碱平衡，能从根源上阻止亚健康出现。
莲蓬干的禁忌
莲蓬杆儿营养丰富，保健功效极为出色，对人类身体也有诸多好处，但它在食用时也有一些禁忌，这种食材性质寒凉，禁止过量食用，不然会让人体因寒性物质过多而出现疾病。
莲蓬干样什么功效与作用及禁忌
清热解毒
干莲蓬是一种性质寒凉的中药材，人们用它煮水喝能清理身体内淤积的'热毒，而且能阻止人体因热毒过重导致多种疾病，可以起到消毒去风止痛止痒的重要作用，人们在出现黄水疮或者皮肤湿疹以及皮肤炎症时都能用干莲蓬煮水煮好的水即可服用，也可以清洗患处。
止血止痛
日常生活中，女性经常会出现月经不调或者月经量多，以及女性产后还会出现淤血腹痛以及胎衣不下等多种不良症状，而干莲蓬具有活血化瘀止血止痛的重要作用，女性在出现这些不适症状后，可以直接用干莲蓬煮水喝，它能让女性病情明显减轻。
提高身体抗氧化能力
干莲蓬煮水还具有一定的保健功效，它能让人体吸收一些类黄酮，阻止人体内氧化反应发生，并能让有人体内的自由基失去活性，并随身体代谢排出体外，而氧化反应和自由基的存在，又是导致人体衰老和出现癌变的重要存在，所以人们有用莲蓬煮水喝以后身体的抗衰老和抗癌能力都有会明提高。
保护眼睛
眼睛是人类心灵的窗户，是人体最重要的器官，如果眼睛出现疾病或者出现视力下降，就会对人类生活产生严重的不良影响，而平时多用干莲蓬煮水喝就能保护人类眼睛，它能促进视网膜发育预防夜盲症也能预防视力下降缓解眼疲劳。
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