关于【宝宝可以吃橄榄油吗】，宝宝能吃橄榄油吗，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、给娃吃的油不是越贵越好！一张图说明白哪几种最适合宝宝吃2、宝宝可以吃橄榄油吗：宝宝能吃橄榄油吗1、给娃吃的油不是越贵越好！一张图说明白哪几种最适合宝宝吃
同事说，每次给娃买油，她都能纠结半天：
便宜的几十，贵的上百，给娃买哪种油呢？
虽说给娃吃多少钱都舍得，但也不能白白交了智商税。
而且给娃买油吃，要考虑的可不止买哪种油这么点事：
宝宝多大能吃油？一天吃多少合适？
市面上的各种油贵的小几百，便宜的只要几十，营养真的有区别？该怎么吃？
都说自榨油炒菜香，娃能不能吃？
今天就把给娃吃油的 123 件事理理清楚，自己和娃都能吃得营养又健康，不花冤枉钱！
宝宝什么时候能吃油？
比你想的早太多了
《中国居民膳食指南》建议：坚持 6 月龄以内纯母乳喂养。6 月龄以后，宝宝开始吃辅食了，就可以开始尝试吃油了。而且推荐以富含 α-亚麻酸的植物油为首选，比如亚麻籽油、核桃油等。
像发糕，就已经吃过各种加了油的辅食。
▲蔬菜粥里加牛油果油
▲辅食油煎鳕鱼排
（宝宝 1 岁前，如果能保证每天喝够 600~800ml 的母乳或配方奶，同时吃 1 个鸡蛋+ 50g 肉禽鱼，也是可以不特意吃油的。）
那不同月龄的宝宝，每天可以吃多少油呢？可以参考下面这张表格：
不是每种油都适合给娃吃
各种植物油换着吃更健康
橄榄油、大豆油、菜籽油、玉米油、芝麻油、猪油……这么多油，到底该吃哪种呢？
我们的建议是选植物油+换着吃。植物油的不饱和脂肪酸含量高，相对更健康一些。另外，每种油的营养特点不一样，换着吃营养才更均衡。
给大家整理了一份常见植物油一览表，营养特点和推荐指数也在表格里了，建议收藏哦：
Omega-3、Omega-6 是人体必需的脂肪酸，且自身不能合成，只能从食物中摄取。换着吃油的时候，可以首选这两类脂肪酸含量高的，比如紫苏籽油、亚麻籽油、核桃油、大豆油等。
另外，下面 2 种油我们是不推荐吃的。
第一种是饱和脂肪含量高的油。比如猪油、牛油、黄油等动物油饱和脂肪含量高，对心血管不友好，算是实打实的坏脂肪，建议少吃。
第二种是自榨油。虽然自榨油炒菜很香，但是杂质多、易变质、原料不可控、有黄曲霉毒素（一种致癌物）超标风险……确实不建议给娃吃（大人也一样）。
热炒还是凉拌？
不同的油，吃法不一样
每种油都有自己的吃法，有的只能凉拌，有的适合炒菜。具体怎么吃，可以参考下面这张表：
就算是适合炒菜的油，也不建议高温、长时间烹饪。比如等油冒烟了再下菜，或者炸食物剩下的油过滤之后又拿来炒菜，不仅食材中的营养物质容易被破坏，还会产生对身体不好的有害物质，真的是得不偿失。
油开封最多能放3个月
买小桶油，新鲜不变质
很多人买食用油的时候，都习惯买大桶的，价格更实惠。
但油开封后，需要在 3 个月内吃完。时间一久油容易被氧化变质，口感差了不说，对身体健康也不好。
买之前先估一下一家人 3 个月的吃油量，再选规格就不会总吃“变质油”啦。
我们举个例子：
一家三口几乎每顿都在家吃，一天的用油量以 75g 计算，那 3 个月的用油量就是 6750g，即 7.5L 油（油的密度约为 0.9g/cm³），那比起 3 个月都吃不完的 10L 装，5L 装显然是更好的选择。
另外，有些家庭会一次性开封好几种油，这也是不推荐的！
比如，给宝宝单独买了好几种食用油，想着可以每天换着吃，就都拆了包装。实际上，宝宝的吃油量比大人少多了，开封好几瓶，很容易吃不完、放变质。
相同吃法的油，可以吃完一瓶再开新的，而且最好买小包装的。
2、宝宝可以吃橄榄油吗：宝宝能吃橄榄油吗
宝宝能吃橄榄油吗
宝宝能吃橄榄油吗
宝宝在添加辅食之后就可以吃橄榄油了。不过为了宝宝的健康考虑，最好用宝宝专用的橄榄油。
橄榄油是最适合婴幼儿食用的油类，橄榄油营养成分中人体不能合成的亚麻酸和亚油酸的比值和母乳相似，且极易吸收，能促进宝宝神经和骨骼的生长发育。同时和其它食用油相比，橄榄油的性状更稳定，可以很好的帮助宝宝调理肠胃。
同时如果宝宝有些便秘的的'话也可以给宝宝适当喝一些橄榄油，如果宝宝不想喝的话，可用手指蘸些橄榄油，在宝宝的肛门周围擦拭按摩，可帮助宝宝找便意。
亲亲宝贝小贴士
不过橄榄油属于凉性油品，一次不可以食用太多。
6个月至1岁的宝宝每天从食用油中获取的热量大概要占到全部热量的30%—40%，食用量以每天5—10克为宜，相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量。
1至3岁的宝宝每天从食用油中获取的热量也会慢慢减少至20%—30%，专家推荐的吃油总量是每天20—25克，也就是每天两勺的量。
3岁至6岁的小朋友饮食已经和成人没什么大差别了，妈妈们要注意从现在开始培养宝宝的健康饮食观念，建议食用量在每天25—30克。
宝宝能吃橄榄油吗
宝宝吃橄榄油也是可以的，建议在刚开始添加辅食的时候就能够放一些。鸡蛋黄当中加入一些橄榄油口感会提高不少，而且还可以使宝宝充分吸收蛋黄当中的营养。当宝宝大一些的时候可以在粥、面条等食物当中加入橄榄油。宝宝在一周之内可以添加10ml以内，大一些的时候可以添加25ml之内，当宝宝两周之后可以在沙拉或者是炒菜当中放一些的。
橄榄油当中的油酸、亚麻酸等成分是很高的，对宝宝的大脑发育和视力发育都有着很好的效果。给宝宝吃橄榄油的时候要注意选择宝宝专用的橄榄油，这样宝宝容易吸收，要注意购买橄榄油的质量才可以。
给宝宝吃橄榄油要注意选择原生橄榄油才可以的，如果是其他的橄榄油，那么是不可以生吃的。如果橄榄油过期了，那么是不可以食用的，可以护发、洗澡、擦家具等，而且还可以涂抹皮肤，起到止裂止痒的效果。
宝宝能吃橄榄油吗
宝宝能吃橄榄油吗
宝宝在添加辅食之后就可以吃橄榄油了。不过为了宝宝的健康考虑，最好用宝宝专用的橄榄油。
橄榄油是最适合婴幼儿食用的油类，橄榄油营养成分中人体不能合成的亚麻酸和亚油酸的比值和母乳相似，且极易吸收，能促进宝宝神经和骨骼的生长发育。同时和其它食用油相比，橄榄油的性状更稳定，可以很好的帮助宝宝调理肠胃。
同时如果宝宝有些便秘的的'话也可以给宝宝适当喝一些橄榄油，如果宝宝不想喝的话，可用手指蘸些橄榄油，在宝宝的肛门周围擦拭按摩，可帮助宝宝找便意。
亲亲宝贝小贴士
不过橄榄油属于凉性油品，一次不可以食用太多。
6个月至1岁的宝宝每天从食用油中获取的热量大概要占到全部热量的30%—40%，食用量以每天5—10克为宜，相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量。
1至3岁的宝宝每天从食用油中获取的热量也会慢慢减少至20%—30%，专家推荐的吃油总量是每天20—25克，也就是每天两勺的量。
3岁至6岁的小朋友饮食已经和成人没什么大差别了，妈妈们要注意从现在开始培养宝宝的健康饮食观念，建议食用量在每天25—30克。
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