食盐可以选择加碘盐或者不加碘的盐，结合自己的体质和平时的碘含量来决定。随着生活水平的逐步提高，每个人的体质都不一样。
碘是人体内常见的营养素。体内缺碘，很可能导致甲亢，甲状腺结节。
在平时的饮食中，经常食用海带、紫菜或贻贝等海鲜。这些海鲜的碘含量特别丰富，可以为身体补充足够的碘。
食物中涉及的碘含量就够了。在选盐的时候，不需要加碘，吃简单的盐就可以了。
因为每个人的饮食方案不一样，身体的吸收和代谢不一样，使用的方案也会明显不同。当体内碘摄入过多时，很可能导致碘过量。
平时饮食中海鲜摄入比较少，或者体内缺碘。在选盐的时候，要选择碘盐。
通过食用碘盐，可以为身体补充足够的碘，但要注意。在高温高湿或醋的情况下，会产生酸性物质，这种物质容易挥发。
如果要正确储存，也要在正规商店购买碘盐。
标签：碘饮食盐