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近期，宁夏回族自治区网安部门为了解决本地网络底数不清、防护措施不够导致重要行业领域黑客攻击入侵事件频发等问题，深入实施国家网络安全等级保护制度和预警通报机制，经报请自治区党委同意，参照“三个普查”（经济、农业和人口普查）模式牵头建立网络普查机制，初步计划每5年开展一次，今年开展首次普查，确保本地所有网络底数清、情况明。
1、依法开展
《网络安全法》和网络安全等级保护制度国家标准2.0规定，网络安全等级保护监管的覆盖面要实现“两个全覆盖”，即覆盖全社会、覆盖全网络。
为推动网络运营单位规范依法落实网络安全等级保护备案、国际联网备案、案事件报告等报备义务，确保本地网络全部上“户口”，公安机关依据《互联网上网服务营业场所管理条例》《计算机信息网络国际联网安全保护管理办法》《计算机病毒防治管理办法》《信息安全等级保护管理办法》《宁夏回族自治区计算机信息系统安全保护条例》等法律法规，依法开展互联网安全监管工作，力求摸清本地网络建设情况、联网情况、安全保护情况。
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2、对象清晰
网络普查主要针对宁夏行政区域内建设、运行的非涉密网络，包括但不限于互联网网站、信息系统、工业控制系统、移动互联网应用（APP）、开办人为宁夏籍或服务范围为宁夏的微信公众号、云平台等13类网络和服务机构，主要普查各网络的建设、部署、功能、运营、监管和安全保护情况，普查内容和技术路线经专家多次论证后成型。
初步估算，此次普查单位、个人将超过2万余家（人），普查对象将超过6万余个。
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3、目标明确
网络普查将对全区网络逐一编号、登记造册，形成《宁夏网络名录》，作为宁夏信息化建设和网络安全的基础性档案材料，用于规范网络安全建设，系统梳理、全面掌握全区网络建设、运营现状和安全保护情况，夯实网络安全监管和保护基础等各方面工作，为智能化感知预警全区网络安全风险奠定数据基础。
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4、方法灵活
按照“全区统一组织、部门分工协作、地方分级负责、各方共同参与”的原则，由宁夏公安厅网安总队统筹组织，属地公安机关网安部门管辖负责，区直行业主管、监管部门归口审核。实施中以网络运营者自主申报为主，区、市、县（区）公安机关抽查排查为辅的方式开展。网络运营单位对本单位、本行业最终普查结果负责，区、市、县（区）公安机关依法指导各网络运营者开展普查，确保如实统计、填报准确、全面覆盖、全量上报，不留盲区。
自4月28日启动以来，普查工作已时间过半、任务过半，进入攻坚阶段，20个普查员先后现场或远程指导2000余家（次），与自治区人社厅、环保厅、宁夏机场集团公司、宁夏电信公司等多家单位当面或致电反映，网络普查对本行业、本单位全面掌握信息化建设现状、厘清管理责任、查找安全问题、加固网络风险等工作具有基础性、长远性实践意义，是当前所需，势在必行。
宁夏网络普查机制为全国首创机制，正在积极巩固总结做法，为全国全面推行积累经验。
图片 | 网络截图
素材 | 宁夏网警
编辑 | 于月霞
来源：公安部网安局
2、跑步减肥一个月能瘦多少斤：坚持跑步一个月会瘦多少斤
坚持跑步一个月会瘦多少斤
很多人在减肥的时候都会选择跑步跑步，这种方法非常的有效，但是必须要长时间的坚持下去，同时每一次的跑步时间不可以低于30分钟，否则就没有办法产生减肥的效果，通过跑步减肥一个月可以收4到5斤左右。
在短期内如果想要通过跑步达到减肥效果，肯定是没有办法实现的，只有经常性的锻炼才能够起到减肥的作用，如果仅仅是一个星期跑一次，那么跑的时间再长也没有办法达到减肥作用，因为在中断的六天里面
身体组织早就将跑步所产生的好处完全的消耗掉，因此，如果想要通过跑步达到减肥作用，最起码一个星期内进行三次，平常如果缺乏锻炼，一旦决定通过跑步锻炼之后出现运动过量的现象。
如果我们可以每个星期坚持跑步三次以上，再加上饮食的控制，一个月瘦4到5斤，根本就不存在问题，每天只有跑步达到30分钟以上才具有燃脂的效果
我们首先应该放松的泡五分钟左右，然后开始加速跑30秒，接着逐渐的将速度放慢，在快跑60秒，在最后的60秒内需要速度更快，如此有效的循环下去，就能够帮助我们达到减肥的.作用。但是在跑步之后一定要注意拉伸，否则就可能会形成肌肉，让我减肥的效果产生影响。
阅读完全文，我们对于跑步是否能够减肥有了相应的了解，通过跑步可以达到减肥的作用，但是我们一定要在长时间内坚持，同时每个星期最起码要进行三次跑步，每一次跑步的时间都应该在30分钟以上，由此所产生的减肥效果才会更加的明显。
坚持跑步一个月会瘦多少斤
很多人在减肥的时候都会选择跑步跑步，这种方法非常的有效，但是必须要长时间的坚持下去，同时每一次的跑步时间不可以低于30分钟，否则就没有办法产生减肥的效果，通过跑步减肥一个月可以收4到5斤左右。
在短期内如果想要通过跑步达到减肥效果，肯定是没有办法实现的，只有经常性的锻炼才能够起到减肥的作用，如果仅仅是一个星期跑一次，那么跑的时间再长也没有办法达到减肥作用，因为在中断的六天里面
身体组织早就将跑步所产生的好处完全的消耗掉，因此，如果想要通过跑步达到减肥作用，最起码一个星期内进行三次，平常如果缺乏锻炼，一旦决定通过跑步锻炼之后出现运动过量的现象。
如果我们可以每个星期坚持跑步三次以上，再加上饮食的控制，一个月瘦4到5斤，根本就不存在问题，每天只有跑步达到30分钟以上才具有燃脂的效果
我们首先应该放松的泡五分钟左右，然后开始加速跑30秒，接着逐渐的将速度放慢，在快跑60秒，在最后的60秒内需要速度更快，如此有效的循环下去，就能够帮助我们达到减肥的.作用。但是在跑步之后一定要注意拉伸，否则就可能会形成肌肉，让我减肥的效果产生影响。
阅读完全文，我们对于跑步是否能够减肥有了相应的了解，通过跑步可以达到减肥的作用，但是我们一定要在长时间内坚持，同时每个星期最起码要进行三次跑步，每一次跑步的时间都应该在30分钟以上，由此所产生的减肥效果才会更加的明显。
坚持跑步一个月会瘦多少斤
1、瘦身效应
跑步是一项很好的全身健美操运动。如果长期坚持,减肥一定能起到很好的效果。但是具体到一个月减多少,这要看跑步者原体重、跑步速度、天气情况、个人体质特点、饮食控制等方面,一般都能瘦10-20斤。
跑步这项运动简单易学,对着装要求不高,场地要求不高,不需要器械,任何人都能做。跑步是一种运动方式,既能锻炼腿部,又能对上、腰、头、颈等部位进行全身性锻炼。
2、跑步时间
有研究显示,只要运动持续时间超过40分钟,人体内的脂肪才能与肝糖一起供给能量,随运动时间的延长,脂肪供能比例可达总消耗的85%。因此,不管有多大的运动量,锻炼的时间都要超过40分钟。
3、运动量
只需持续少量强度慢跑,才能消耗多余脂肪。因为在低强度的运动中,肌肉主要通过脂肪酸氧化来获得能量,所以脂肪的消耗更快。如增加运动量,则脂肪消耗比例
仅有15%。所以,长期进行低强度、轻松、舒缓的运动,或者保持心率在100-124(次/分钟)的长时间锻炼,对减肥最有帮助。
4、减肥部位
专家指出,脂肪供应受到神经和内泌系的调控,但这种调控是全身性的,并不是练习哪部分就能减掉哪部分多余脂肪,而是哪里供血条件好,脂肪消耗好,哪里就能减肥。所以,只要运动消耗的热量超过了摄取的热量,就能引起全身脂肪减少,而不会仅仅减去某一部分。
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