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心情总是高兴不起来应该怎么办
开心是一种能力，一种所有人都拥有的能力。但是你说自己总是不开心，也没什么可奇怪的。因为你还不了解自己有这种与生俱来的能力，而且也没有将其出来。以下小编为大家整理了心情总是高兴不起来的做法详细内容，希望对大家有所帮助！
1、自己不停地做事，不要停下来，这样可以淡化烦躁的情绪。
2、听听音乐，放松心情，让自己从不开心的日子里解脱。
3、用另眼看世界吧，每天的夕阳，每天的白云，每天的风都是不同的。把自己的内心做一个三百六十度大转弯，用完全不同的眼光看待自己，你会发现生活大不一样。
4、多到大自然中去走走看看，不要约束自己的思想，让自己在大自然中得到全身心的`放松。
5、向朋友倾诉吧，把自己的不快都发泄出来，不要认为朋友会对你厌烦，任何人都一定会有知心朋友。或者写写日记，给自己一个倾诉的空间。
6、把自己不开心的事情写在纸上，然后把纸斯得粉碎，自己也会豁然开朗。
7、选择适合自己的运动，让肌肉得到伸展和放松，当汗水流出来，你的不快也可以发泄出来。
8、阅读自己喜欢的书籍，让自己从这个不快的境界里逃脱出来。
9、转移注意力，比如突然注意一些绽放的花儿，让花的芳香沁入心脾；或者把自己身边的景物细致的观察一遍，也许就会发现特别的惊喜。
2、为什么你总是开心不起来，因为没用这四个方法？
最近朋友总问我为什么每天都能保持开心？压力谁都有，开心，不开心也要过日子。从事餐饮工作，我平时保持着一种快乐的状态，也就是嘴角微微上扬，无论开心还是不开心。
朋友问不开心为什么还能笑？没办法，因为我做服务业，对着客人和伙伴只能笑，不能把气发到他们身上。
如果不开心，只要你微微嘴角上扬，半小时你的心情会舒缓多了，是真的，你试试。
其实快乐好简单，我是如何保持快乐的？我从以下几个方面来回答。
其一，少欲
以前我欲望好多，希望自己工作高职位，希望自己变得更加有钱，有大屋，有车，有百万存款。因为有想法，自然特别努力，只是工作上进，比别人肯用心，做生意失败过，也可以说看透一点人和事。
疫情之后发觉原来健康，开心最重要，这些钱买不到的。
现在的我，有空了解美食，去品尝，有假期去旅游，看看风景，同时在能力范围里买买漂亮的衣服，有空约朋友聊天，喝茶，逛街，能不开心？
出外对人对事不计较，一句算了，解决所有问题，免得冲突。身边的朋友都说在我身上看到“岁月静好”的生活。
当你内心平静下来，人人都可以做到岁月静好。以前的我很追求物质，但天意如此，上天给我发财早就实现了，虽然我一直努力着，但到现在却没有出色，那么就是命运，何必苦苦挣扎，让自己这么累。
现在，我比上不足，比下有余，不算太差，不算特别好，但我健康的父母，和家庭，难道不觉得幸福？
我有一位同事离婚好几年，看到她打高尔夫球，去高档餐厅吃饭，带金银珠宝，以前我的心态肯定会有点点妒忌，对她离异一人，我一家人齐齐整整，健康快乐不好吗？
少点欲望，活得轻松。其实有没有发觉有些90后都懂这样的思维。我们看到只是他们宅家一面，其实他们享受着自己的世界，对于婚姻，工作，无论父母用尽方法逼他们，催他们，他们我行我素，最重要是自己开心。
快乐是自己给自己的，太多欲望带来太多期待，最后把自己弄到心累。少点欲望，可能活动更加轻松。
其二，利他
很多朋友总觉得，为什么要为他人着想，对别人好有好处吗？他们懂感恩？
利他其实就是一种在自己能力范围里，尽自己能力去帮助别人的心态。当你做了一件好事，你内心是不是特别舒服，很有成就感和喜悦？
有没有发觉做义工的朋友，他们特别享受帮助别人的过程，帮助别人的同时，获得他人的认同，提升自己的精神层面。
我没有时间做义工，可能当我退休后有时间才去做，但我工作中特别喜欢帮人，只要自己懂得，我都会把自己碰壁的经验分享出来，让对方少走弯路。
多个朋友多条路，时代发展到今天，网络一关，联系方式一删，再也找不到对方，人与人之间的关系就是这么现实和脆弱。
每到一个环境遇到不同的朋友，同事，伙伴，没必要恶言相向，没必要有害人之心，别人有困难，尽力而为，提升自己的影响力，感染力，当你对人善心，遇到都是善意的朋友。
在平凡的生活里，保持善良的心，遇到都是美好的人和事。
俗话说“赠人玫瑰，手有余香”。我一直认为，人活着，就要活得有价值，不一定非要公之于众，轰轰烈烈，自己内心舒服就可以。
我的追求是，每天都健康，每天都快乐，每天都利他。虽然能力有限，但尽心尽力，且无怨无悔，活得很努力，也很恬淡。
其三，发心
做自己喜欢的事情，发自内心的做。别人不喜欢是别人的事，我自己开心喜欢就可以。
做餐饮每天面对好多不一样的客人，有钱有素质的，有钱无礼貌的，穷却有礼貌的，穷但野蛮的。
哪怕我再好的礼貌，也有客人看不起我，哪怕我忙不过来，也会遇到理解的客人。
所以只要自己用心就可以，不用管客人脾气，心情。如果都在意，那么活真的够累。
刚开始我也不愿意做餐饮，的确你付出礼貌，反而遇到一个心情不好要发泄的客人，影响自己一天的心情。
人要磨炼，做了一段时间，就发觉遇到都是陌生人，没必要为他们不开心。所以做什么我都自己发自内心，你接受就接受，反正我不活在别人的世界里。
许多朋友不喜欢做餐饮，但我从不喜欢到喜欢，心态越变越平和，有经历，所以看透了。心里一句“算了”“何必计较”几秒后心情变好。
做哪一行都一样，我们就发自内心做，开心做就好了，太计较得失，自己活得心累。
10年的餐饮，把我脾气磨平，所以我不觉累，反而觉得做得开心。可谓“阅人无数”。
我活得很开心，很享受，很幸福，而且心身健康。
其四，运动
无论开心还是不开心，保持运动，最大好处是你有个保持不变形的身材。
别人羡慕，你自然心花怒放。我们不需要名星级别的身材，但对比35+，40+得同龄人来说，你肯定获得更多的赞美声。
最重要你心声健康。运动就是自我挑战，坚持运动的人，毅力，意志力一般都比较强。运动出汗后，你会感动身体变得轻松，像放下一块大石头的感觉，好舒服，心情能不开心？
任何运动都可以，只要场地允许，跑步，跳绳，快步走都可以。
当你感受到自己身材一天天的变好，会越来越喜欢运动。
快乐好简单，就是自己哄自己，也不需要太多方法。心简单点吧，希望我们都不要被当今压力打击，做了无所畏惧的开心人。
你还有什么开心方法？最喜欢又是哪一个方法？
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