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内容导航：1、高血压患者能不能喝茶？红茶、绿茶，喝哪种比较好？要注意什么？2、喝什么降压茶效果好1、高血压患者能不能喝茶？红茶、绿茶，喝哪种比较好？要注意什么？
春节赋闲在家，和家人朋友聊聊天，喝喝茶，简直人间一乐事。
喝茶在很多人看来是养生的，还能陶冶情操，对于中老年人来说，很多人都有饮茶的习惯，味觉有所下降，不少人更喜欢喝浓一点的。但对于这个年龄段的人来说，许多人有高血压的问题，那么，对于他们来说，还能不能喝茶了呢？经常喝对血压会带来积极还是消极的影响呢？要注意什么？高血压人群早点了解，希望您没有喝错。
得了高血压，还能不能喝茶了？
是可以喝的，不过对于血压的影响是好还是坏，就要因人而异了，取决于你的喝法是否正确，合理饮用，对于降血压是有一定帮助的，反之，可能它的水平可能会比没喝之前更高。
加州大学欧文分校的一项研究发现，以下两种茶有一定的抗高血压特性：
红茶和绿茶。
他们发现这两种茶中含有的化合物，被预测可以放松血管，有利于降血压。
不仅如此，对于普通人来说，尤其是中老年人，正确饮用也是有助于预防高血压的。这有利于促进代谢，控制体重、预防肥胖，在一定程度上就会降低风险了，对于肥胖的人来说不妨一试。另外，《生物医学中心》上的研究还发现了它对于改善血脂也有帮助，这类人群体内的坏胆固醇水平有所下降。
现代人的压力比较大，经常喝点也是有利于提神，缓解疲劳的，对于提高工作和学习效率也有帮助。
但怎么喝才是正确的呢？喝哪种比较好？
建议大家喝淡茶，不管血压有没有升高，都不建议大家喝浓的，它里面的物质容易影响大脑神经和心脏的健康，若经常喝，可能会引起失眠、心慌，也不利于血压的控制。
喝的时间也要注意，不少朋友都习惯饭后立马喝一杯，觉得可以帮助消化、解油腻。但实际上这时候肠胃在工作，若急着喝，会影响到它的消化，容易引起不适。如果习惯睡前喝的话，也建议改掉这个习惯，有的人之所以睡眠不好、半夜经常起夜，可能就跟睡前喝太多茶有关。
另外，也要注意茶温，对于中国人来说，多喝热水的健康理念可能已经深入骨髓，但不管是白开水还是茶水，都建议大家不要太着急喝，经常喝太烫的，对健康的影响是很大的。
喝哪种比较好？根据上面的研究，上面提到的这两种都是可以喝的，对于血压高的人来说，可能喝绿茶要更好一点，它里面的茶多酚较多，其实除了这两种，下面这几种也是不错的选择：
比如可以喝点决明子茶，对于降血压也是有帮助的，而且对于眼部健康也有益处。
还可以喝点葛根茶，对于高血压人群来说，容易出现头疼、耳鸣等不适，适当喝点可能有利于缓解。
虽然正确饮用有好处，不过也要注意，不要觉得喝了就能起到治疗的作用，想要更好地控制血压，采取必要的医学干预措施也是很重要的，需要吃降压药还是要吃的。而对于吃药的人来说，喝茶就更要注意了，不要用茶水送服，以免两者发生反应，影响到降压效果。
除此之外，建议高血压人群平时还要注意少喝各种浓肉汤，尤其马上要过年了，更要管住嘴。喝多了不仅不利于降压，还容易影响到尿酸水平，因为这类汤水中往往含有较高的嘌呤，所以若不想并发症找上门来，建议要注意避免。
综上，高血压患者是可以喝茶的，但最好不要喝浓茶，喝对了才有好处，以上这些注意事项，喝之前希望大家要知道，你喝对了吗？
参考资料：
[1]绿茶、红茶的抗高血压特性，你了解吗？.上观新闻.2021.03.15
[2]一个适合中国人防三高的方法：多喝茶.生命时报.2021.06.19
[3]高血压患者喝什么茶？推荐5款降压茶.中国气象局.2015.12.23
[4]绿茶和红茶，哪个比较适合高血压患者？不妨来看看.光明网.2019.07.01
2、喝什么降压茶效果好
喝什么降压茶效果好
菊花茶
不少上班族，长时间盯着电脑屏幕，很容易就会出现头昏脑胀，眼睛干涩等症状。菊花具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对于口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病，饮用菊花茶均有一定的疗效。
茉莉花茶
茉莉花茶是带有芳香气味的茶饮，通常这一类型的花茶都会具有醒脾开胃的功效，可以促进食欲，帮助消化。如果出现了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴随腹胀便秘等秋燥症状，可以多喝一些茉莉花茶，这样不仅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。
玫瑰花茶
玫瑰花茶在近年来一直备受女性喜爱，玫瑰花不但气味芬芳，对于女性还具有保健作用。玫瑰花茶这一类美容养颜类的花茶，不仅可以红颜润肤，而且能够解郁活血，治疗痛经，改善月经失调。
苹果花茶
苹果花茶气味清香，口味略苦，多喝苹果花茶有助于补血、舒解神经痛、补血明目、祛痘美白。大家可以试着将苹果花、玫瑰花和橙花混合搭配来泡茶，可以起到补血活血、调理血气，缓解郁闷，调节内分泌及滋养子宫的功效，对于女性有良好的保健功效。
迷迭香茶
迷迭香气味清香、芬芳，泡茶来喝，茶色淡绿，口感纯正。常喝迷迭香茶可以抵御电脑辐射、增强记忆力、消除胃胀、降低胆固醇、促进血液循环、抑制肥胖，并能改善脱发的现象，还具有祛痰、抗感染、杀菌的功效。
金盏菊花茶
金盏花泡茶，茶色淡黄，气味清香，口感略苦。具有清热降火、利尿发汗、清湿热、降血脂的功效。可以缓解疼痛、安神镇静、调节内分泌、促进消化功效。多饮用金盏花茶，可以降火去青春痘、痤疮等。
洛神花茶
洛神花和玫瑰的模样相似，色泽鲜艳。气味微香，口感带酸，含有丰富的维生素C、接骨木三糖苷、柠檬酸等。用洛神花泡茶，可以起到醒脑安神、生津止渴、平肝降火、降压减脂、养血活血、美容养颜、消除宿醉、帮助消化、利尿消水肿的功效，并可促进新陈代谢、分解体内多余脂肪等。
喝什么降压茶效果好
1、菊花茶
准备适量的`甘菊或者白菊，每次使用三克，直接放在杯子里面煲茶饮用，每天服用三次。也可以把适量的菊花、甘草和金银花洗干净放在锅里面煎煮代茶饮用，具有清热解毒以及平肝明目的功效，可以辅助治疗动脉硬化以及高血压。
2、山楂茶
山楂具有扩张血管以及降低血压血糖，帮助食物消化的功效，只要坚持服用山楂茶就能够辅助治疗高血压，每天把两个新鲜的山楂洗干净，放在杯子里面泡茶饮用即可。
3、荷叶茶
荷叶具有清热解毒、降血压以及扩张血管的功效，同时也能够帮助分解脂肪，把新鲜的荷叶洗干净切碎，放在杯子里面加入水焖泡10分钟之后就可以用了。
4、葛根茶
葛根能够改善大脑血液循环，可以缓解高血压所引起的头晕耳鸣、腰膝酸软以及头痛等，只要经常喝葛根茶就能够辅助治疗高血压，把葛根洗干净切成片，取出30克直接放在水里面煮开。
5、莲子心茶
虽然莲子心非常的苦，但是具有降血压以及去脂肪的功效，把12克莲子心放在杯子里面，使用开水冲泡代茶饮，用每天早晚各服用一次，不仅能够降低血压，同时也具有清热、强心以及安神的功效。
6、决明子茶
决明子具有降血脂以及降血压的功效，同时也能够清肝明目，只要经常服用决明子茶就能够降低高血压，只要把20克决明子放在杯子里面泡水代茶饮用，能够辅助治疗高血压所引起的头晕耳鸣以及视力下降。
温馨提示
对于高血压患者来说，应该多吃富含钙比较丰富的食物，比如牛奶核桃，黄豆以及红枣等。每天要多吃新鲜的蔬菜和水果，因为里面含有大量的维生素c以及b族维生素，能够满足身体所需要的。成年人每天吃盐量不能超过5克，不能吃一些腌制的食物以及腐乳，采取少量多餐的原则。
喝什么降压茶效果好
菊花茶
不少上班族，长时间盯着电脑屏幕，很容易就会出现头昏脑胀，眼睛干涩等症状。菊花具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对于口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病，饮用菊花茶均有一定的疗效。
茉莉花茶
茉莉花茶是带有芳香气味的茶饮，通常这一类型的花茶都会具有醒脾开胃的功效，可以促进食欲，帮助消化。如果出现了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴随腹胀便秘等秋燥症状，可以多喝一些茉莉花茶，这样不仅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。
玫瑰花茶
玫瑰花茶在近年来一直备受女性喜爱，玫瑰花不但气味芬芳，对于女性还具有保健作用。玫瑰花茶这一类美容养颜类的花茶，不仅可以红颜润肤，而且能够解郁活血，治疗痛经，改善月经失调。
苹果花茶
苹果花茶气味清香，口味略苦，多喝苹果花茶有助于补血、舒解神经痛、补血明目、祛痘美白。大家可以试着将苹果花、玫瑰花和橙花混合搭配来泡茶，可以起到补血活血、调理血气，缓解郁闷，调节内分泌及滋养子宫的功效，对于女性有良好的保健功效。
迷迭香茶
迷迭香气味清香、芬芳，泡茶来喝，茶色淡绿，口感纯正。常喝迷迭香茶可以抵御电脑辐射、增强记忆力、消除胃胀、降低胆固醇、促进血液循环、抑制肥胖，并能改善脱发的现象，还具有祛痰、抗感染、杀菌的功效。
金盏菊花茶
金盏花泡茶，茶色淡黄，气味清香，口感略苦。具有清热降火、利尿发汗、清湿热、降血脂的功效。可以缓解疼痛、安神镇静、调节内分泌、促进消化功效。多饮用金盏花茶，可以降火去青春痘、痤疮等。
洛神花茶
洛神花和玫瑰的模样相似，色泽鲜艳。气味微香，口感带酸，含有丰富的维生素C、接骨木三糖苷、柠檬酸等。用洛神花泡茶，可以起到醒脑安神、生津止渴、平肝降火、降压减脂、养血活血、美容养颜、消除宿醉、帮助消化、利尿消水肿的功效，并可促进新陈代谢、分解体内多余脂肪等。
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