导读 大家好,小跳来为大家解答以上的问题。博尔特跟腱长度，跟腱长度怎么量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、小腿三头肌！就是小...
大家好,小跳来为大家解答以上的问题。博尔特跟腱长度，跟腱长度怎么量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、小腿三头肌！就是小腿肚！ 当然跟腱越长弹跳越好！跟腱的长度测量办法： 踮起脚尖。
2、测量小腿三头肌和脚跟之间的直线长度。
3、越长越好！ NBA球员有一套专门锻炼跟腱的办法,其中我们普通人可以借鉴的就是"负重鞋"是一种可以强制你以类似踮着脚走路的被动姿态来锻炼的东东.没有专业的鞋的话(一般人应该都没有),想办法让鞋加重吧,但不是沙袋哦!那会让小腿肌肉变"死"的 其实效果嘛就象龟仙人训练悟空和小林的龟壳差不多呵呵~~。
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