一颗糖的重量大概在5克左右，含有热量20大卡上下，属于一种高热量食物主要成分是碳氢氧这种糖的种类比较多，包括单糖低聚糖结合糖等可以有效地为人体提供能量，为人体的新陈代谢提供必要的物质支持，对于神情。
1克糖所含的热量约4卡路里，100克蔗糖热量389千卡，所以1克热量为389卡路里卡路里Calorie，简称卡，缩写为cal，由英文音译而来其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量卡路里calorie是能量。
棒棒糖的热量平均每1克g便有60大卡的热量一颗棒棒糖5克左右，大约有200卡热量棒棒糖，是一种深受广大人们喜爱的糖果类食品，最初是一颗硬糖插在一根小棒上，后来研发出很多更好吃好玩的品种，不光小孩子深爱棒棒糖。
一根棒棒糖的热量约为200大卡棒棒糖的热量约为405大卡100克，一根正常大小的棒棒糖为20克左右，所以一根棒棒糖的热量约为200大卡，属于热量较高的甜食，要减肥的人群不建议多吃棒棒糖的发源地在哪 1958年，这种带棍的。
除了日常生活中食用的称之为“糖”的食物外，还有很多含糖的食物，比如说每天都食用的粮食中，还有大量的淀粉也是有多醣每天食用的各类水果中，大多数都含有果糖果糖是一种单糖都可以产生热量白糖选购注意事项 白砂糖。
什么奶糖那要看含奶多少含糖多少黄油或者奶油的含量以大白兔奶糖为例，一颗大约50卡左右吧 答案补充 金丝猴奶糖奶含量比大白兔要低，糖分也低一点，一颗大约是40卡左右，但是建议还是少吃，毕竟糖这玩意最容易。
看糖的大小一颗5g左右普通糖的热量相当于16碗的米饭糖的热量相对较高，一颗重约5克的糖含有约20卡路里的热量，而一碗100克的米饭含有约114卡路里的热量，也就是说一碗100g的米饭相当于6颗糖摄入糖的注意事项 1。
吃太多还是会造成过多热量的摄取3 麦芽糖蜂蜜寡糖，热量偏低由于热量比其他糖类来得低，故常被视为养生圣品不过，若慢性病朋友想以此类糖做替代，最好还是咨询专业营养师与医师的意见，较为安全。